ResumenUna distensión muscular es una lesión de un músculo o un tendón, el tejido fibroso que conecta los músculos con los huesos. Las lesiones leves pueden consistir únicamente en un sobreestiramiento de un músculo o tendón, mientras que las más graves pueden implicar desgarros parciales o totales de estos tejidos.
La diferencia entre una distensión y un esguince es que una distensión implica una lesión en un músculo o en la banda de tejido que une un músculo a un hueso, mientras que un esguince lesiona las bandas de tejido que conectan dos huesos entre sí.
Cuándo acudir al médicoLas distensiones leves pueden tratarse en casa. Acuda al médico si los síntomas empeoran a pesar del tratamiento, sobre todo si el dolor se vuelve insoportable o experimenta entumecimiento u hormigueo.
CausasLas distensiones musculares agudas pueden deberse a un solo acontecimiento, como una mala mecánica corporal al levantar algo pesado. Las distensiones musculares crónicas pueden deberse a lesiones repetitivas cuando se sobrecarga un músculo realizando el mismo movimiento una y otra vez.
PrevenciónLos ejercicios regulares de estiramiento y fortalecimiento para tu actividad deportiva, de fitness o laboral, como parte de un programa general de acondicionamiento físico, pueden ayudarte a minimizar el riesgo de sufrir distensiones musculares. Intente estar en forma para practicar su deporte; no practique su deporte para estar en forma. Si tiene una ocupación físicamente exigente, el acondicionamiento físico regular puede ayudarle a prevenir lesiones.
¿Cuánto dura un desgarro muscular?
Una distensión muscular grave se produce cuando el músculo sufre un desgarro severo. Esto provoca dolor y una gran limitación del movimiento. Los síntomas de las distensiones musculares leves o moderadas suelen desaparecer en pocas semanas. Las distensiones más graves pueden tardar meses en curarse.
Tras un desgarro muscular, las fibras dañadas empiezan a cicatrizar lentamente y a volver a unirse entre sí. Este proceso puede ser bastante frágil y, durante las primeras fases, el estiramiento agresivo del tejido en recuperación puede perjudicar la cicatrización o incluso provocar más desgarros.
¿Cuáles son los signos y síntomas de un desgarro muscular?
Síntomas de los desgarros musculares
Espere dolor y molestias, así como espasmos e hinchazón en la zona afectada. Dependiendo de la gravedad de la distensión, es posible que le resulte difícil mover la zona, si es que puede hacerlo. Puede notar hinchazón, así como hematomas y decoloración, acompañados de una sensación de “nudo” o rigidez.
Cómo repara el cuerpo un desgarro muscular
La parálisis cerebral (PC) se refiere a un grupo de trastornos neurológicos que aparecen en la infancia o la niñez temprana y afectan permanentemente al movimiento corporal y la coordinación muscular. La parálisis cerebral está causada por daños o anomalías en el cerebro en desarrollo que alteran su capacidad para controlar el movimiento y mantener la postura y el equilibrio. El término cerebral se refiere al cerebro; parálisis se refiere a la pérdida o deterioro de la función motora.
En algunos casos, las áreas del cerebro implicadas en el movimiento muscular no se desarrollan como se esperaba durante el crecimiento fetal. En otros, el daño es consecuencia de una lesión cerebral antes, durante o después del nacimiento. En ambos casos, el daño no es reversible y las discapacidades resultantes son permanentes.
La PC es la principal causa de discapacidad infantil en EE.UU., pero no siempre provoca discapacidades profundas. Una persona con parálisis cerebral leve puede no necesitar ayuda o tener problemas leves, como dificultades para caminar, mientras que una persona con parálisis cerebral grave puede necesitar equipos especiales o cuidados de por vida. El trastorno no es progresivo, es decir, no empeora con el tiempo y algunos síntomas pueden incluso cambiar a medida que el niño crece.
Las distensiones musculares y tendinosas y los esguinces de ligamentos llevan al médico a millones de personas cada año. Sólo dos millones de personas sufren esguinces de tobillo. Pero también hay esguinces de muñeca, torceduras de espalda, roturas del ligamento cruzado anterior y muchas otras distensiones.
Las distensiones se parecen a los esguinces en que van de leves a graves. Un músculo o tendón puede estirarse demasiado y curarse con hielo y reposo. O puede romperse parcial o totalmente un tendón y necesitar cirugía.
El ejercicio regular puede reducir el riesgo de esguinces y distensiones, al igual que el calentamiento del cuerpo antes de hacer ejercicio. Las investigaciones sobre los estiramientos antes del ejercicio no son concluyentes, pero muchos expertos en salud los recomiendan.
Los esguinces pueden producirse cuando una articulación se tuerce en una posición extraña o se dobla demasiado. Por ejemplo, un esguince de tobillo se produce porque el tobillo se ha torcido y los ligamentos que rodean esa articulación se estiran demasiado.
Distensión inguinal
Los dolores, los esguinces y las agujetas son habituales cuando se intenta ponerse en forma. Sin embargo, los desgarros musculares (también denominados distensiones) pueden ser más problemáticos. Los deportistas que fuerzan su cuerpo más allá del punto de rotura -haciendo repeticiones forzadas o entrenamientos extremos- son muy propensos a sufrir lesiones más intensas, entre las que se incluyen los desgarros musculares. Lo mismo ocurre con las personas que inician un programa de ejercicios sin preparación, así como con las que pueden sufrir un accidente laboral. El hecho es que, si tienes un músculo, puede sufrir una distensión o un desgarro. Esto es lo que debe saber sobre los desgarros musculares y, lo que es más importante, cómo solucionarlos si no ha sido capaz de prevenirlos desde el principio.
Los desgarros musculares pueden producirse cada vez que el músculo se tensa o se estira en exceso. Esto puede ocurrir como resultado del agotamiento y la fatiga, el uso inadecuado o el uso excesivo. Aunque cualquier músculo puede verse afectado, los desgarros musculares suelen producirse en la zona lumbar, el cuello, los hombros y los isquiotibiales.
Los desgarros musculares se clasifican según la gravedad de la lesión: leve, que es una simple distensión que afecta al 5% de las fibras de un músculo; moderado, que es de hasta el 25%-30% y va acompañado de hinchazón, disminución de la amplitud de movimiento y dolor; y grave, que es un desgarro real de un músculo que va acompañado de una gran hinchazón.
