El balonmano es un deporte de lanzamiento típico, así como un deporte de contacto dinámico, caracterizado por movimientos articulares repetitivos y grandes fuerzas que actúan sobre el hombro y el codo, frecuentes contactos y colisiones entre adversarios, ritmo elevado, cambios rápidos de movimiento y saltos con aterrizajes duros. Aunque existen normas y reglamentos específicos para que este deporte sea seguro y justo, los jugadores son vulnerables tanto a las lesiones agudas como a las de sobreuso. Los estudios de vigilancia de lesiones de los Juegos Olímpicos de Verano más recientes han informado de que el balonmano se encuentra entre los deportes con la tasa de lesiones más alta1,2, y esto está respaldado por varios estudios de cohortes de una temporada a nivel nacional3-6. La tasa de lesiones y el patrón de lesiones entre los jugadores de balonmano están bien descritos anteriormente en esta revista, pero la pregunta sigue siendo: ¿por qué y cómo se producen las lesiones? Este artículo ofrece una breve revisión de los mecanismos de lesión y describe tres situaciones típicas de alto riesgo en el balonmano:
Una comprensión completa de la causalidad de las lesiones requiere el conocimiento de la compleja interacción entre los factores de riesgo internos (relacionados con el individuo) y externos (relacionados con el entorno)7 . Los factores de riesgo internos incluyen, por ejemplo, la edad, el sexo, las lesiones previas, la forma física y los factores psicológicos, mientras que los factores de riesgo externos incluyen las reglas, los reglamentos, el equipamiento y el tipo de suelo/césped. La suma de estos factores de riesgo y la interacción entre ellos pueden contribuir a que el deportista sea susceptible de sufrir una lesión, mientras que es necesario que se produzca un acontecimiento desencadenante para que se produzca una lesión. En los estudios epidemiológicos sobre lesiones deportivas, el acontecimiento desencadenante suele denominarse “mecanismo de lesión”. Para comprender plenamente el mecanismo de la lesión, éste debe incluir una descripción de la situación de juego específica, la interacción adversario-jugador, el comportamiento y los movimientos del deportista y, a ser posible, también una descripción detallada del movimiento y las cargas que afectan a las estructuras anatómicas pertinentes8.
La localización más frecuente de las lesiones en balonmano es el tobillo (8 a 45%), mientras que las lesiones más graves son las de rodilla (7 a 27%), incluidas las del ligamento cruzado anterior. Una lesión de tobillo no suele ser muy grave; por lo general, un esguince de tobillo sólo requiere unos días de baja en entrenamientos y partidos.
¿Cuáles son las 3 principales lesiones en el deporte?
Las lesiones deportivas más frecuentes son: Esguinces y distensiones. Lesiones de rodilla. Inflamación muscular.
¿Cuál es la lesión más frecuente en el deporte?
1. Esguinces. Las distensiones son, con diferencia, las lesiones más frecuentes relacionadas con el deporte, simplemente porque utilizamos muchos músculos y tendones cuando hacemos ejercicio o jugamos. Todas estas partes móviles son susceptibles de estirarse más de lo debido o de moverse de formas que no deberían, lo que las deja desgarradas, dañadas y doloridas.
Pista de balonmano
Practicar uno o más deportes es una parte vital de un estilo de vida activo y saludable: bueno para el corazón, bueno para la respiración, bueno para desarrollar y mantener la fuerza muscular, etc. En un mundo perfecto, la práctica deportiva sólo tendría efectos positivos. La gente se mueve de forma incorrecta, tropieza y se cae, entra en contacto brusco con el suelo y entre sí… y, como consecuencia, suelen producirse lesiones deportivas.
Dicho esto, es evidente que el riesgo de lesiones no debe disuadirte de practicar deporte, pero si conoces algunas de las lesiones deportivas más comunes, puedes tomar medidas para prevenirlas o, al menos, reducir el riesgo de lesionarte. Veamos ocho posibles lesiones deportivas comunes y las posibles medidas de prevención que puedes adoptar.
Las distensiones son, con diferencia, las lesiones deportivas más frecuentes, simplemente porque utilizamos muchos músculos y tendones cuando hacemos ejercicio o jugamos. Todas estas partes móviles son susceptibles de estirarse más de lo debido o de moverse de formas que no deberían, lo que las deja desgarradas, dañadas y doloridas. Las distensiones musculares más frecuentes son los tirones en los isquiotibiales, en la ingle y en los cuádriceps. La mayoría de las distensiones son leves y se curan de forma natural con reposo. La mejor forma de reducir el riesgo de distensiones musculares y tendinosas es calentar y estirar antes de realizar actividades extenuantes.
¿Puedo jugar al fútbol con un esguince de tobillo?
El balonmano es un deporte de equipo que implica una gran exigencia física por parte de sus practicantes en el que se produce un elevado número de lesiones que afectan al rendimiento individual y colectivo. El conocimiento de las lesiones es de gran importancia para su prevención. El objetivo del presente estudio fue identificar, localizar y comparar las lesiones y mecanismos lesionales más frecuentes en la práctica del balonmano. Se llevó a cabo siguiendo las directrices del Preferred Informed Item for Systematic Reviews and Meta-analysis (PRISMA). La fuente de recogida de datos fue la consulta directa de las bases de datos PubMed y Medline. Se utilizaron varias palabras clave para la recuperación documental y se evaluó la calidad de los estudios seleccionados. De los 707 estudios recuperados, sólo 27 se consideraron apropiados para la revisión, y se obtuvieron puntuaciones de calidad que oscilaron entre 10 y 26 puntos, sobre un máximo de 28. Las lesiones más frecuentes en los jugadores de balonmano se localizan en los miembros inferiores (muslo, rodilla y tobillo), y en el hombro en los miembros superiores. En cuanto a la posición de juego, los jugadores que juegan por encima de la línea de 6 metros son los más afectados por las lesiones, mientras que las jugadoras tienen una mayor probabilidad de lesionarse. La mayoría de las lesiones se producen durante la competición.
Tiempo de recuperación de un esguince de tobillo fútbol
Si lleva un estilo de vida activo -aunque no sea deportista-, es probable que en algún momento sufra una lesión deportiva. A veces es difícil determinar cuándo se necesita atención médica y cuándo se puede tratar la lesión con seguridad en casa. A continuación te presentamos las cinco lesiones deportivas más comunes, cómo tratarlas y qué puedes hacer para prevenir futuras lesiones.
Un esguince es una lesión de ligamentos que suele producirse cuando se aplica una fuerza repentina a una articulación o a un hueso que forma una articulación. Un esguince leve se produce cuando un ligamento se estira, y un esguince grave se produce cuando un ligamento se rompe completamente, o se desgarra. Los esguinces son muy frecuentes en los ligamentos del tobillo, la rodilla, el codo, el hombro y el pulgar.
Los esguinces leves cursan con dolor, hinchazón y sensibilidad, que suelen tratarse en casa con RICE (reposo, hielo, compresión y elevación). La mayoría de los esguinces leves mejoran al cabo de dos días y desaparecen por completo en una o dos semanas. Si experimenta dolor intenso, hinchazón, hematomas o inmovilidad, consulte a su médico de inmediato.
