El dolor muscular en el cuello y los hombros es una dolencia común que sigue creciendo en número a medida que pasamos más tiempo mirando nuestros ordenadores, teléfonos y otros dispositivos de pantalla. Se calcula que hasta el 70% de las personas sufrirán dolores molestos de cuello y espalda en algún momento de su vida. Dejar estos dolores sin tratar puede provocar dolor crónico y daños potencialmente permanentes.
Ya sea porque inconscientemente se encorva en el trabajo o en la oficina, porque necesita mejorar la postura al dormir o porque necesita recuperarse de una lesión deportiva, los beneficios de un masaje cervical pueden ayudarle. Más que relajantes, los masajes cervicales regulares pueden ayudar a mejorar la salud mental y física.
Para las personas que no paran, puede resultar difícil programar citas regulares con un masajista. Por esta razón, uno de los mayores beneficios de poseer un sillón de masaje es ser capaz de experimentar un masaje en cualquier momento que desee desde la comodidad (y privacidad) de su hogar. La evolución de los sillones de masaje desde su pasado más simple hasta la actualidad le da acceso a opciones de sillones de masaje 3D e incluso sillones de masaje 4D que le permiten ajustar la velocidad y el ritmo del rodillo de masaje para adaptarse a sus necesidades. Estos cambios han eliminado la diferencia entre utilizar un sillón de masaje o un masaje humano.
¿Con qué frecuencia puede masajearse el cuello?
Los masajes son una forma de aliviar el dolor de cuello a corto plazo, y recibirlos con frecuencia puede ser lo más beneficioso. Un estudio reveló que recibir un masaje de 60 minutos dos o tres veces por semana resultaba más beneficioso para las personas con dolor de cuello que recibir un masaje de 60 minutos una vez por semana o varios masajes semanales de 30 minutos.
¿Se puede utilizar el masajeador cervical todos los días?
Algunas personas utilizan un masajeador de cuello como forma diaria de relajarse. Puede utilizarse fácilmente mientras la persona ve la televisión, lee o realiza cualquier actividad en la que esté sentada o tumbada.
¿Se puede masajear demasiado el cuello?
El cuello es una zona muy vulnerable y está conectado a la médula espinal, lo que lo hace aún más peligroso. El masaje en sí es inofensivo, pero si se ejerce demasiada presión puede provocar dolor y malestar después de la sesión. Una presión incorrecta sobre una parte lesionada puede agravarla aún más.
¿Necesito un masaje?
Sentir ese persistente dolor de cuello y rigidez de hombros es bastante común. Suele ser el resultado de diversas causas, desde simples hábitos de mala postura al sentarse o al dormir hasta accidentes de coche e incluso infecciones. Los remedios caseros y los medicamentos sin receta pueden aliviar el dolor de cuello de leve a moderado. Sin embargo, no siempre podemos confiar en la ingesta de estos medicamentos. La mejor solución para prevenir el dolor de cuello crónico es crear hábitos y conocer los beneficios de una buena sesión de ejercicios, estiramientos y masajes cervicales ayuda mucho.
El masaje es una de las formas más eficaces y seguras de aliviar la rigidez del cuello y los hombros. Los estudios demuestran que los masajes cervicales constantes mejoran el estado del cuello y algunos renuncian a los tratamientos. Pero reservar un masaje terapéutico y encontrar el momento más conveniente para recibirlo puede ser todo un reto para muchos. Recibir un masaje con regularidad también puede tener un precio elevado y ser difícil de seguir.
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¿Es perjudicial un masaje excesivo?
La terapia de masajes consiste en utilizar las manos para manipular los tejidos blandos, como los músculos y los tendones, con el fin de aumentar la circulación sanguínea, reducir la tensión muscular y mejorar la sensación de bienestar. Las personas que padecen dolor y rigidez crónicos en el cuello suelen acudir a un masajista, fisioterapeuta u otro profesional sanitario cualificado.
Existen numerosos tipos de masaje, con variaciones en las técnicas, las caricias y la presión aplicada por las manos y otros métodos. Incluso en los casos en que sólo el cuello es sintomático, el masaje suele aplicarse al cuello, los hombros y la espalda, ya que todas estas regiones están conectadas.
El masaje sueco es el más común en la cultura occidental. Se centra sobre todo en movimientos largos y constantes, que suelen realizarse en la dirección del flujo sanguíneo hacia el corazón. También puede incluir movimientos de amasamiento y fricción. Uno de los principales objetivos del masaje sueco es favorecer la relajación de todo el cuerpo.
El masaje de tejidos profundos suele utilizar movimientos más profundos y fricción para trabajar en las capas más profundas de los músculos y tejidos conjuntivos. También conocido como masaje del tejido conjuntivo, existe una amplia variedad de definiciones de masaje del tejido profundo, dependiendo de las técnicas y filosofías del terapeuta. En comparación con el masaje sueco, el masaje de tejido profundo suele centrarse más en una zona de dolor crónico.
