¿Cuánto tiempo deben dormir los bebés boca arriba?
A esta edad, tu bebé ya debería tener un patrón de sueño regular. Algunos bebés, sobre todo los alimentados con leche materna, pueden seguir despertándose por la noche. Pero la mayoría ya no necesita alimentarse a media noche.
La mayoría de los bebés de esta edad deben dormir entre 12 y 16 horas al día, lo que incluye un rato más por la noche y al menos dos siestas durante el día, según la Fundación Nacional del Sueño. Actualmente, la media de sueño diurno es de 3-4 horas.
La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda compartir la habitación sin compartir la cama hasta el primer cumpleaños o durante al menos 6 meses, cuando el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) es mayor.
Compartir habitación es colocar la cuna, la cuna portátil, el parque o el moisés del bebé en tu propia habitación en lugar de en una habitación separada. De este modo, el bebé está más cerca y resulta más fácil alimentarlo, consolarlo y vigilarlo por la noche.
Es posible que ya hayas empezado a seguir una rutina para acostarlo. Si aún no lo has hecho, ahora es un buen momento para empezar. Las actividades relajantes que preceden a la hora de dormir pueden ayudar a relajar al bebé. Un baño caliente seguido de un cuento o una canción señalarán el final del día, y estas mismas actividades pueden utilizarse a la hora de dormir durante años.
¿Por qué los bebés tienen que dormir boca arriba?
Existen pruebas sustanciales en todo el mundo que demuestran que dormir al bebé boca arriba al principio de cada sueño o siesta (diurna y nocturna) reduce significativamente el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
Los expertos recomiendan que los bebés duerman sólo boca arriba hasta que cumplan un año. Dormir boca arriba es la posición más segura para los bebés porque reduce el riesgo de SMSL.
¿Qué pasa si el bebé vomita mientras duerme boca arriba?
Mito: Los bebés que duermen boca arriba se ahogan si regurgitan o vomitan mientras duermen. Realidad: Los bebés tosen o tragan automáticamente el líquido que escupen o vomitan; es un reflejo para mantener despejadas las vías respiratorias. Los estudios no muestran un aumento del número de muertes por atragantamiento entre los bebés que duermen boca arriba.
¿Por qué los bebés tienen que dormir boca arriba?
Llega la paternidad y, de repente, te planteas cosas en las que antes no tenías que pensar. Una de ellas es la posición en la que duerme tu bebé. Si te preguntas qué es mejor, si que tu bebé duerma de lado o boca arriba, estás en el lugar adecuado.
Empezaremos hablando de las tres posibles posiciones para dormir de tu bebé y de cuál es la más segura. A continuación, leerás algunas otras recomendaciones para dormir de forma segura, que permitirán que tu bebé tenga dulces sueños y tú estés tranquila.
Es posible que hayas oído que “boca arriba es mejor” o que conozcas la campaña “Dormir boca arriba”. Es cierto: acostar al bebé boca arriba es la opción más segura. Pero dicho esto, las posturas para dormir que son adecuadas para tu pequeño dependen de su edad y desarrollo.
Ya hemos dicho que la postura más segura para dormir es boca arriba. La Academia Americana de Pediatría la recomendó por primera vez en 1992 y, desde entonces, es la posición recomendada para dormir.
Es la opción más segura hasta que el bebé aprenda a darse la vuelta sin ayuda y es la posición en la que siempre debes acostarlo. Es una buena idea comunicárselo también a los demás cuidadores del bebé, como tíos, abuelos y canguros.
¿Puede mi bebé dormir boca abajo si lo vigilo?
En comparación con el sueño boca arriba, dormir boca abajo aumenta el riesgo de SMSL entre un 1,7 y un 12,9.1 No se conocen del todo los mecanismos por los que dormir boca abajo puede provocar SMSL. Los estudios sugieren que dormir boca abajo puede aumentar el riesgo de SMSL a través de diversos mecanismos:
Cualquiera que sea el mecanismo, las pruebas procedentes de numerosos países -incluidos Nueva Zelanda, Suecia y Estados Unidos- sugieren que colocar a los bebés boca arriba para dormir produce un descenso sustancial de la tasa de SMSL en comparación con colocar a los bebés boca abajo para dormir. Los investigadores establecieron la relación entre el sueño boca abajo y el SMSL al demostrar que los bebés que morían de SMSL tenían más probabilidades de dormir boca abajo que los que sobrevivían.
Tras ese descubrimiento, se lanzaron campañas de salud pública para promover la posición de dormir boca arriba y reducir el uso de la posición de dormir boca abajo. Se observaron descensos drásticos en las tasas de SMSL en todos los países con estas campañas de salud pública; estas campañas han tenido éxito en la reducción de la prevalencia de la posición de sueño boca abajo entre los lactantes. En zonas donde el sueño boca abajo es poco frecuente (incluido Hong Kong), las tasas de SMSL han sido históricamente muy bajas, lo que refuerza aún más la asociación.3,4
Dormir al bebé boca arriba (posición supina) en todas las ocasiones, tanto de día como de noche, es una de las medidas más protectoras que puedes adoptar para que duerma de la forma más segura posible.
Numerosos estudios realizados en todo el mundo demuestran que dormir al bebé boca arriba al principio de cada sueño o siesta (de día y de noche) reduce significativamente el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
Las primeras veces que se ponga boca abajo, puedes girarle suavemente hacia atrás, pero no creas que tienes que levantarte toda la noche para comprobarlo. Dales tiempo para que jueguen boca abajo mientras están despiertos para favorecer su desarrollo, pero asegúrate de supervisarles cuando estén boca arriba.
Algunos bebés que han nacido muy prematuramente y han pasado algún tiempo en una unidad neonatal pueden haber dormido boca abajo por razones médicas. Recuerda que los bebés en unidades neonatales están bajo supervisión constante. Cuando vuelvas a casa, tu bebé debería dormir boca arriba.
