Cómo darse un masaje en los hombros

Simone es directora editorial de salud para marketing de resultados en Verywell. Tiene más de una década de experiencia como periodista profesional en temas de salud mental, enfermedades crónicas, medicina y ciencia.

Cuando duele el cuello o los hombros, ya sea por estar frente al ordenador o por dormir en una postura incómoda, un masajeador cervical de calidad puede ayudar a aliviar la tensión. Según el Dr. Eeric Truumees, cirujano ortopédico certificado de Texas Spine and Scoliosis en Austin, Texas, y presidente de la North American Spine Society (NASS), estimular el flujo sanguíneo a los músculos puede ayudar a relajarlos, y un masajeador hace precisamente eso.

Nuestros probadores eligieron el masajeador Shiatsu térmico Viktor Jurgen como el mejor en general porque funcionaba tan bien que no querían que terminara la prueba. Si prefiere una pistola de masaje que se dirija a diferentes partes del cuerpo, le recomendamos la Fusion Black Pro Muscle Massage Gun.

Cuando busque un masajeador cervical para el dolor de cuello y hombros, tenga en cuenta el tipo de masaje que prefiere. Los más básicos, los masajeadores manuales pueden costar tan poco como $ 10, mientras que los modelos con un montón de características y ajustes puede ejecutar 250 dólares. Algunos masajeadores eléctricos utilizan un movimiento de amasado para aliviar la tensión muscular, mientras que otros emplean vibración y calor. Si te gustan los masajes muy personalizados, quizá te interese uno con varios ajustes de presión, y una función de desconexión automática de seguridad es también una gran ventaja.

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Sí, pero el consejo general es proceder lentamente. El masaje y el trabajo corporal pueden tratar las molestias que acompañan al latigazo cervical, pero se recomienda esperar unos días y someterse a una evaluación exhaustiva.

Como ya se ha dicho, después de producirse la lesión, se recomienda esperar unos días antes de recibir un masaje tras un latigazo cervical. Al esperar unos días, permitirá que el proceso de curación inicial no se interrumpa.

Una evaluación para proporcionar masaje permite al terapeuta ofrecer un plan de tratamiento especializado. Una valoración no es un diagnóstico, sino una evaluación de los tejidos blandos y sus implicaciones para la postura y la función de músculos y articulaciones.

La evaluación es fundamental porque permite al terapeuta comprender plenamente el estado del paciente para proporcionarle un tratamiento totalmente eficaz. La evaluación es un proceso que permite a cada paciente recibir el tratamiento que necesita.

La evaluación es esencial porque permite al terapeuta repasar un historial médico detallado y determinar si existe alguna contraindicación (una afección que impide al terapeuta proporcionar tratamiento al paciente).

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¿Le atormenta el dolor de cabeza, el dolor de cuello, los mareos, el tinnitus o el dolor de espalda? Entonces su vértebra atlas podría estar desalineada. Cuando la primera vértebra cervical se mueve, puede afectar a todo el cuerpo. En este artículo te lo explicamos:

El atlas es la primera vértebra cervical (C1) y la vértebra más superior de la columna vertebral. También es el componente principal de las llamadas articulaciones de la cabeza. Este término engloba la articulación entre el cráneo y el atlas, la articulación atlantooccipital, y la articulación entre el atlas y la segunda vértebra cervical (C2), la articulación atlantoaxoidea. 1) Estas articulaciones permiten mover la cabeza y, por tanto, girarla e inclinarla. Las molestias en esta zona también se conocen como complejo OAA (OAA = occiput-atlas-axis). Occipucio es un término para la cabeza, mientras que el atlas y el axis son las dos primeras vértebras. Por supuesto, toda esta zona de la columna cervical superior se conoce comúnmente como cuello.

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Si el dolor y los síntomas de la enfermedad degenerativa discal cervical se intensifican, pueden tomarse medidas para aliviar el problema. Los primeros pasos suelen ser el autocuidado y/o las opciones de tratamiento no quirúrgico, y normalmente éstos controlarán eficazmente el dolor.

La lista anterior no incluye todas las opciones de tratamiento para el dolor relacionado con la enfermedad degenerativa discal cervical. También se pueden considerar muchas otras opciones, como la terapia de masaje, la unidad TENS de estimulación eléctrica, la ortesis o la acupuntura.

Para aliviar la presión sobre las raíces nerviosas y/o la médula espinal y reducir así los síntomas neurológicos como el dolor o la debilidad en el brazo, la cirugía de cuello suele tener un buen porcentaje de éxito; algunas estimaciones bibliográficas se sitúan entre el 80% y el 90%.