Un esguince de tobillo se produce cuando los ligamentos que sostienen el tobillo se estiran demasiado o se desgarran. Puede ocurrir al pisar un agujero, torcerse el tobillo al caminar o correr, o apoyar el peso sobre el pie de forma torpe.
La mayoría de los esguinces de tobillo se producen cuando el tobillo se tuerce o cuando el pie gira sobre un lado. La mayoría se producen durante actividades deportivas. Pero no hace falta hacer deporte para lesionarse un tobillo: los esguinces pueden producirse al dar un paso torpe o al tropezar en las escaleras.
No excederse es la clave de los esguinces. Sigue los consejos de tu médico y no te presiones para volver a practicar deporte u otras actividades demasiado pronto. Los esguinces suelen curarse bien, pero necesitan tiempo para recuperarse del todo.
¿Cuánto tarda en curarse por sí solo un esguince de tobillo?
Los esguinces de tobillo leves y de poca gravedad suelen curarse en una a tres semanas con reposo adecuado y cuidados no quirúrgicos (como la aplicación de hielo). Las lesiones moderadas pueden tardar entre tres y cuatro semanas. Debido a la limitación del flujo sanguíneo a los ligamentos del tobillo, las lesiones más graves pueden tardar entre tres y seis meses en curarse.
¿Cuánto dura una distensión de tobillo?
La mayoría de los esguinces de tobillo sólo necesitan un periodo de protección para curarse. El proceso de curación dura entre cuatro y seis semanas. El acrónimo R.I.C.E es una buena forma de recordar lo que hay que hacer: Descansa el tobillo no caminando sobre él.
¿Se cura solo un esguince de tobillo?
Dejar curar el tobillo
En muchos casos, el esguince de tobillo se cura solo si se le da el tiempo suficiente. Los esguinces leves suelen curarse en un par de semanas, mientras que los más graves pueden tardar seis semanas o más. La clave está en no apoyar el tobillo afectado.
¿Cuánto tiempo permanece hinchado un esguince de tobillo?
La mayoría de la gente se ha torcido un tobillo en algún momento de su vida. Pero si el tobillo se le hincha y le duele después de torcérselo, lo más probable es que sufra un esguince. Esto significa que se han estirado y posiblemente desgarrado los ligamentos del tobillo.
Aunque los esguinces de tobillo son frecuentes, no siempre son lesiones leves. Algunas personas con esguinces repetidos o graves pueden desarrollar dolor y debilidad articular a largo plazo. Tratar un esguince de tobillo puede ayudar a prevenir problemas continuos en el tobillo.
La mayoría de los tipos de esguinces de tobillo se producen al realizar un movimiento de desplazamiento rápido con el pie plantado, como cuando se juega al fútbol o se recibe una entrada en el fútbol americano. A menudo, el tobillo rueda hacia fuera y el pie gira hacia dentro. Esto hace que los ligamentos de la parte exterior del tobillo se estiren y se desgarren. Con menos frecuencia, el tobillo gira hacia dentro y el pie hacia fuera. Esto daña los ligamentos de la parte interna del tobillo.
Un esguince de tobillo puede ser leve o grave, dependiendo de la gravedad del daño y del número de ligamentos lesionados. Con un esguince leve, el tobillo puede estar sensible, hinchado y rígido. Pero suele sentirse estable y se puede caminar con poco dolor. Un esguince más grave puede incluir hematomas y sensibilidad alrededor del tobillo, y caminar resulta doloroso. En un esguince de tobillo grave, el tobillo está inestable y puede sentirse “tambaleante”. No se puede andar porque el tobillo cede y puede ser muy doloroso.
Cómo curar un esguince de tobillo rápido en 2 días
Basta un simple paso en falso para sufrir un esguince de tobillo. El esguince de tobillo es una de las lesiones musculoesqueléticas más comunes en personas de todas las edades, tanto deportistas como personas que no se mueven en el sofá. La lesión se produce cuando uno o varios ligamentos del tobillo se estiran o desgarran, provocando dolor, hinchazón y dificultad para caminar. Muchas personas tratan de resistir las lesiones de tobillo y no buscan atención médica. Pero si un esguince de tobillo provoca algo más que un ligero dolor e hinchazón, es importante acudir al médico. Sin el tratamiento y la rehabilitación adecuados, un tobillo gravemente lesionado puede no curarse bien y perder su amplitud de movimiento y estabilidad, lo que provocaría esguinces recurrentes y más tiempo de inactividad en el futuro.
El tipo más común de esguince de tobillo es una lesión por inversión, o esguince lateral de tobillo. El pie gira hacia dentro, dañando los ligamentos de la parte externa del tobillo: el ligamento talofibular anterior, el ligamento calcaneofibular y el ligamento talofibular posterior. (Los ligamentos son bandas de tejido fibroso que conectan hueso con hueso; véase la ilustración).
Esguince de tobillo hinchado después de 4 semanas
Un esguince de tobillo es una lesión que suele producirse en la parte externa del tobillo cuando uno se tuerce y/o cae torpemente sobre él. Los tejidos que suelen lesionarse en un esguince de tobillo son los ligamentos. Los ligamentos son bandas de tejido conjuntivo dentro del cuerpo que normalmente ayudan a estabilizar la articulación deteniendo el movimiento no deseado. Tras esta lesión, la mayoría de las personas suelen experimentar dolor, hinchazón, pérdida de funcionalidad y, a veces, incapacidad para soportar todo el peso.
El esguince de tobillo es una de las lesiones musculoesqueléticas más comunes de las extremidades inferiores, sobre todo en las personas físicamente activas. Hasta el 70% de las personas lo sufrirán a lo largo de su vida. La recurrencia de esta lesión es muy común, especialmente en el primer año después de la primera lesión.
Un esguince de tobillo se produce cuando uno rueda sobre la parte exterior del pie y éste gira hacia dentro. Esto suele ocurrir rápidamente y no tienes tiempo suficiente para reaccionar. Una fuerza de torsión repentina y rápida hacia dentro, o lesión por inversión, se produce cuando los ligamentos y los músculos se estiran en exceso, a veces se desgarran o, en raras ocasiones, se rompen. Más raramente, el pie y el tobillo pueden moverse en dirección opuesta sobre la parte interior del pie, lo que provoca una distensión de los ligamentos deltoideos, más fuertes y situados en la parte interior del pie. También se puede desarrollar dolor de tobillo cuando el tobillo del pie se flexiona rápidamente hacia arriba o cuando se gira el cuerpo con el pie apoyado en el suelo.
