Las distensiones musculares y tendinosas y los esguinces de ligamentos llevan al médico a millones de personas cada año. Sólo dos millones de personas sufren esguinces de tobillo. Pero también hay esguinces de muñeca, torceduras de espalda, roturas del ligamento cruzado anterior y muchas otras distensiones.
Las distensiones se parecen a los esguinces en que van de leves a graves. Un músculo o tendón puede estirarse demasiado y curarse con hielo y reposo. O puede romperse parcial o totalmente un tendón y necesitar cirugía.
El ejercicio regular puede reducir el riesgo de esguinces y distensiones, al igual que el calentamiento del cuerpo antes de hacer ejercicio. Las investigaciones sobre los estiramientos antes del ejercicio no son concluyentes, pero muchos expertos en salud los recomiendan.
Los esguinces pueden producirse cuando una articulación se tuerce en una posición extraña o se dobla demasiado. Por ejemplo, un esguince de tobillo se produce porque el tobillo se ha torcido y los ligamentos unidos alrededor de esa articulación se estiran demasiado.
¿Qué ocurre durante un esguince?
Un esguince es un estiramiento o desgarro de los ligamentos, las resistentes bandas de tejido fibroso que unen dos huesos en las articulaciones. La localización más frecuente de un esguince es el tobillo. El tratamiento inicial incluye reposo, hielo, compresión y elevación.
¿Cuánto tardan en curarse los esguinces?
Cuánto tarda en curarse un esguince o una distensión. La mayoría de las torceduras y esguinces mejoran en dos semanas. Evita el ejercicio extenuante, como correr, durante 8 semanas, ya que corres el riesgo de sufrir más lesiones. Los esguinces y distensiones graves pueden tardar meses en volver a la normalidad.
Los esguinces de tobillo y muñeca son frecuentes. Los síntomas son dolor, hinchazón, hematomas e incapacidad para mover la articulación. Es posible que sientas un chasquido o un desgarro cuando se produce la lesión. Una distensión es un músculo o tendón estirado o desgarrado.
Esguince de ligamento deutsch
La diferencia entre un esguince y una distensión radica en que un esguince lesiona las bandas de tejido que unen dos huesos, mientras que una distensión implica una lesión en un músculo o en la banda de tejido que une un músculo a un hueso.
La mayoría de los esguinces de tobillo afectan a los tres ligamentos de la parte externa del tobillo. Los ligamentos son bandas resistentes de tejido que estabilizan las articulaciones y ayudan a evitar un movimiento excesivo. Los esguinces de tobillo se producen al girar, torcer o doblar el tobillo de forma incómoda. Esto puede estirar o desgarrar los ligamentos que ayudan a mantener unidos los huesos del tobillo.
Los niños tienen zonas de tejido más blando, denominadas cartílagos de crecimiento, cerca de los extremos de los huesos. Los ligamentos que rodean una articulación suelen ser más fuertes que estos cartílagos de crecimiento, por lo que los niños tienen más probabilidades de sufrir una fractura que un esguince.
PrevenciónLos ejercicios regulares de estiramiento y fortalecimiento para tu actividad deportiva, de fitness o laboral, como parte de un programa general de acondicionamiento físico, pueden ayudar a minimizar el riesgo de sufrir esguinces. Intente estar en forma para practicar su deporte; no practique su deporte para estar en forma. Si tiene una ocupación físicamente exigente, el acondicionamiento físico regular puede ayudarle a prevenir lesiones.
Un esguince es un estiramiento o rotura de ligamentos. Los ligamentos son tejidos que conectan los huesos en una articulación. Una caída, una torsión o un golpe pueden provocar un esguince. Los esguinces de tobillo y muñeca son frecuentes. Los síntomas son dolor, hinchazón, hematomas e incapacidad para mover la articulación. Es posible que sientas un chasquido o un desgarro cuando se produce la lesión.
Una distensión es un músculo o tendón estirado o desgarrado. Los tendones son tejidos que conectan el músculo con el hueso. Una torcedura o tirón de estos tejidos puede provocar una distensión. Las distensiones pueden producirse repentinamente o desarrollarse con el tiempo. Las distensiones musculares en la espalda y los isquiotibiales son frecuentes. Muchas personas sufren distensiones al hacer deporte. Los síntomas son dolor, espasmos musculares, hinchazón y dificultad para mover el músculo.
Al principio, el tratamiento de los esguinces y las distensiones suele consistir en dejar descansar la zona lesionada, aplicar hielo, llevar un vendaje o un dispositivo que comprima la zona y tomar medicamentos. Más adelante, el tratamiento puede incluir ejercicios y fisioterapia.
Distensión muscular
Una distensión muscular se produce cuando los músculos y tendones se someten a una fuerza o un estiramiento demasiado bruscos y se desgarran parcialmente. Por ejemplo, el músculo isquiotibial de la parte posterior del muslo puede sufrir una distensión en un sprint repentino.
Los esguinces y las distensiones son frecuentes y suelen curarse con un tratamiento mínimo. Sin embargo, algunos pueden ser graves y requerir tratamiento médico. Acude al médico lo antes posible si se produce cualquiera de las siguientes situaciones:
El pediatra le examinará la zona lesionada y le preguntará cuándo y cómo se ha producido la lesión, así como si tiene antecedentes. Si la lesión es leve, es posible que no se realice una radiografía. Si la lesión de su hijo es más grave, pueden realizarse diversas pruebas diagnósticas para obtener imágenes detalladas de la lesión. Entre ellas se incluyen:
