Los tacones pueden ser el accesorio perfecto para completar un conjunto de trabajo, una cita o una ocasión especial. Aunque pueden parecer fantásticos y darte ese impulso extra, todos sabemos que los tacones no son el calzado más saludable (¡ni el más cómodo!) para nuestros pies.
Obligar a tu cuerpo a adaptarse a caminar sobre una punta antinaturalmente larga va a cambiar sin duda tu forma de moverte. En pocas palabras, los tacones te desequilibran y, para compensar y mantenerte erguido, doblas las caderas y la columna hacia delante.
Los músculos de las pantorrillas, la espalda y la cadera se tensan para mantener el equilibrio. Al cabo de unas horas de llevar tacones, es probable que ya estés acostumbrada a ese dolor tan familiar: se trata de la fatiga de los músculos al desequilibrarse por culpa de los tacones. Además, se cree que el uso repetido y frecuente de tacones hace que los músculos de la pantorrilla se acalambren y se abulten.
Los altos tacones de aguja sobrecargan la espalda y las rodillas, ya que el resto del cuerpo se ve obligado a ir hacia delante para mantener el equilibrio. Por si fuera poco, el deslizamiento de una vértebra hacia delante también puede producirse en la región lumbar de la columna vertebral.
¿Cómo llevar tacones con seguridad?
Mantén el hábito de llevar tacones al mínimo y asegúrate de no llevarlos todos los días. Cambia de calzado e intenta llevar zapatos planos, con más apoyo y que amortigüen bien los pies. El uso de zapatos planos y de zapatillas deportivas de mayor sujeción es una buena forma de evitar que el hábito de llevar tacones te cause demasiados daños.
¿Cómo pueden las principiantes llevar tacones sin dolor?
¿La forma más fácil (y rápida) de estrenar unos tacones? Ponte unos calcetines gruesos, póntelos y dales con el secador. La combinación de los calcetines gruesos con el calor hará que se amolden a tus pies como si llevaras semanas con ellos.
¿Cómo es que la realeza lleva tacones todo el día?
Kate Middleton suele permanecer de pie con tacones durante horas en sus apariciones públicas. Por eso, para garantizar su comodidad, la experta en etiqueta Myka Meier afirma que la Princesa de Gales utiliza dos trucos. Se dice que Kate lleva medias antideslizantes John Lewis y plantillas Alice Bow para “amortiguar” sus pies.
Cómo caminar con tacones muy altos
Los zapatos de tacón alto pueden causar una plétora de problemas en los pies, al tiempo que perjudican la estabilidad y aumentan el riesgo de lesiones, dolores de piernas, espalda y pies, trastornos musculoesqueléticos, tensión en las pantorrillas, venas protuberantes, etc. He aquí algunos consejos de salud de los médicos para quienes adoran llevar tacones
Los tacones son sin duda uno de los calzados más elegantes para las mujeres y las investigaciones han demostrado que cuando se hizo un análisis biomecánico de la marcha de una mujer con tacones, se vio que era más femenina. Las zancadas eran más cortas y la pelvis giraba más, lo que aumentaba el encanto y el atractivo, pero los tacones pueden causar muchos trastornos musculoesqueléticos si no se tiene el cuidado adecuado.
En una entrevista con HT Lifestyle, la Dra. Nidhi Bajaj Gupta, fisioterapeuta, coach de bienestar holístico y fundadora de Merahki Holistic Wellness, afirmó: “Como los tacones acortan los músculos de las pantorrillas, pueden provocar tensión y venas prominentes en las pantorrillas. Todo el peso del cuerpo se desplaza hacia delante con los tacones y, por tanto, se ejerce una presión excesiva sobre los dedos, lo que provoca dedos en martillo y juanetes. Los tacones también provocan un arco excesivo en la espalda, conocido como lordosis lumbar, por lo que también pueden provocar dolor lumbar y de rodilla.”
Algunos habréis oído alguna vez el dicho: “Dale a una chica los zapatos adecuados y podrá conquistar el mundo”, y los tacones son siempre el calzado implícito para dicha conquista. Pero, ¿si no puedes andar con esos tacones? Bueno, eso esencialmente niega cualquier conquista potencial, ya sea en la sala de juntas o en el bar. La cuestión es que, a medida que nos adentramos en la temporada de bodas, es mucho más probable que lleves un par de tacones. Y si a eso le sumamos que no hemos tenido las mismas oportunidades de desempolvar nuestros pares favoritos en los últimos años, puede resultar un poco precario caminar con tacones después de tanto tiempo.Así que para evitar cualquier percance embarazoso, hemos elaborado una lista definitiva de trucos que te ayudarán a recordar cómo caminar con tacones, ya sean altos o midi. Desplázate hacia abajo para ver los trucos que hemos probado para caminar con elegancia con tacones y, de paso, descubre los pares que nos encantan para 2022. Después de todo, necesitarás algo para poner a prueba tus nuevas habilidades.
La forma más fácil de parecer desgarbada con tacones es apoyar todo el pie a la vez, como si llevaras zapatos planos. Puede parecer obvio para muchos, pero cuando lleves un zapato alto, baja primero el tacón y luego la punta del pie. Así caminarás con más naturalidad.
Cómo hacer más cómodos los tacones altos
A la gente le encanta asistir a bodas y otros actos sociales con ropa ligera y unos preciosos tacones altos. Los tacones ayudan a alargar las piernas y dan un aspecto más elegante, pero son dolorosos y pueden causar problemas de salud. ¿Cuál es el secreto para llevar tacones sin dolor de pies?
Mete los tacones en el congelador durante 30 minutos. Cuando te pongas los zapatos fríos, notarás cómo el material se adapta a la forma de tu pie caliente y facilita la marcha. También puedes probar a meter una bolsa de agua dentro de los zapatos y congelarlos. El agua congelada estirará un poco los talones.
Utiliza agua caliente para mojar calcetines de algodón y póntelos antes de calzarte. Póntelos durante un rato y luego quítatelos antes de quitártelos. Los zapatos se estirarán un poco y probablemente no te harán mucho daño.
Utiliza cinta adhesiva para pegar la planta del pie a la suela del zapato. Este es uno de los consejos para llevar tacones sin dolor, mantendrá tus zapatos ajustados pero sobre todo evitará las ampollas y el dolor en los dedos.
