Zapatillas saludables

Habla con un profesional sanitario (como un podólogo o un fisioterapeuta) sobre cualquier problema que tengas en los pies o el calzado. Es posible que le recomienden un tratamiento para aliviar los síntomas o una tienda especializada en calzado adecuado para usted. Dónde obtener ayuda

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¿El calzado plano es mejor para los pies?

Impacto en las articulaciones – Debido a la falta de amortiguación y apoyo en los zapatos planos, hay una gran cantidad de impacto que atraviesa las estructuras y, específicamente, las articulaciones del pie. Con el tiempo, esto puede dañar la articulación y provocar dolor.

¿Qué es un calzado saludable?

Un zapato verdaderamente saludable para los pies es ligero, discreto y completamente plano desde el talón hasta los dedos para proporcionar estabilidad real al pie y al tobillo y permitir un apoyo natural del arco. Un zapato saludable para los pies posee una suela que se puede doblar o torcer fácilmente, lo que permite que el pie se fortalezca por sí solo.

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¿Por qué son mejores los zapatos planos?

Llevar zapatos planos en lugar de tacones aumenta la estabilidad y reduce las probabilidades de caerse o torcerse el tobillo. En comparación con los tacones, los zapatos planos ofrecen mayor estabilidad al caminar sobre casi todo tipo de superficies.

Zapatos imprescindibles

Los zapatos son una de nuestras formas favoritas de marcar tendencia y presumir de estilo. Sin embargo, no se trata sólo de moda. Al ser la prenda más funcional de tu armario, quieres que tus zapatos luzcan bien, pero también que te hagan sentir bien, es decir, que te proporcionen una buena sujeción y mantengan tus suelas cómodas con cada uso. Al fin y al cabo, unos zapatos incómodos no sólo son malos para los pies, sino también para tu economía y para el fondo de armario, ya que es mucho menos probable que te pongas un par de zapatos incómodos.

Cuando se trata de zapatos, la comodidad nos importa tanto como la moda. Así que hemos buscado entre docenas de zapatos para encontrar los que son la mezcla perfecta de estilo y comodidad, ofreciendo a nuestras plantas el soporte del arco y la amortiguación que se merecen (y que necesitan, según el Dr. Brad Schaeffer, cirujano del pie certificado).

La zapatilla más cómoda, sin lugar a dudas, es la Hoka Bondi 7, y el Dr. Schaeffer está de acuerdo, ya que es una de las dos marcas que siempre recomienda a sus pacientes (psst: la segunda marca es nuestra primera elección en la categoría de zapatillas de running). Estas zapatillas tienen 4,5 estrellas de más de 5.000 clientes de Hoka, y la comodidad, el estilo y la calidad son algunas de las principales razones por las que muchos adoran estas zapatillas. A algunos, entre los que nos incluimos, les gusta tanto como caminar sobre las nubes, porque son realmente cómodas y ofrecen una gran sujeción. Son unas zapatillas ideales para estar cómodo todo el día, proporcionan una gran sujeción a las personas con lesiones en el pie o el tobillo, y algunos han descubierto que la impresionante cantidad de sujeción también puede ayudar a aliviar otras dolencias, como el dolor de espalda.

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Los mejores zapatos para estar de pie todo el día

Zapatillas de atletismo: Hay cuatro tipos de zapatillas para correr: de control del movimiento, de estabilidad, neutras/de amortiguación y minimalistas. La zapatilla adecuada para ti se basa en el tipo de arco y la biomecánica. Una forma de probar la zapatilla es caminar y trotar con ella. También puedes mantener el equilibrio sobre una pierna y hacer sentadillas con una sola pierna. La zapatilla debe resultar cómoda desde el primer momento y estas pruebas deben resultar más fáciles con la zapatilla adecuada.

Para los deportes de pista, es mejor una zapatilla específica que una zapatilla de running, ya que proporcionará más sujeción lateral. Para los tacos, puede ser útil elegir un zapato que te permita añadir un soporte para el arco.

Los zapatos de vestir para mujer suelen ser perjudiciales para los pies, las rodillas y la columna vertebral. Los tacones alteran la postura de todo el cuerpo y pueden causar dolor. Si usas tacones, elige un zapato de tacón más bajo, un tacón más ancho o una cuña, y un tacón que no se curve hacia dentro. Usa tacones más altos cuando sea necesario, y luego cambia a un tacón más bajo si tienes que caminar alguna distancia.

Tu zapato funcionará mejor cuando se ajuste bien y actúe como una prolongación de tu pie, sin deslizarse. Si te quitas el zapato sin desatarlo, el soporte del zapato se estropeará mucho más rápido.

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Qué tipo de zapatos

Caminar puede ser la única actividad humana que se ha realizado literalmente con todo tipo de calzado. Sin embargo, si buscas un par de “zapatillas de senderismo”, en realidad estás buscando un calzado que te resulte cómodo para caminar durante largos periodos. La buena noticia es que existe una amplia gama de zapatillas para correr al aire libre que te pueden ayudar a dar el paso.

Características de estabilidad especializadas en zapatillas de correr: Las características de apoyo de algunas zapatillas de correr pueden ayudar a corregir problemas de alineación en tu zancada. Este es un problema menor para los caminantes que para los corredores, que generan más tensión en cada zancada. Los siguientes tipos de zapatillas para correr pueden ser útiles si tienes sobrepronación, es decir, si cada pie gira hacia dentro al dar una zancada:

Las zapatillas de senderismo y las de trail ofrecen una buena estabilidad general. Aunque no corrigen la pronación como los tipos de zapatillas para correr por carretera mencionados anteriormente, la mayoría de las zapatillas de senderismo y muchas de las de trail tienen una base más ancha (más estable) que las típicas zapatillas para correr por carretera. Algunas zapatillas de senderismo y trail también tienen un enfranque interno que aumenta la estabilidad.