Se recomienda iniciar el masaje perineal prenatal a partir de las 35 semanas de embarazo. El beneficio se observa cuando se practica una o dos veces por semana. Realizar el masaje perineal con más frecuencia de la recomendada puede disminuir el efecto protector.1,2
Si tu pareja te ayuda o realiza el masaje por ti, debe utilizar las manos limpias y uno o dos dedos índices dentro de la parte inferior de la vagina. Es importante indicarle a tu pareja cuánta presión debe aplicar sin causar dolor.
Los ejercicios del suelo pélvico deben practicarse a diario durante todo el embarazo. Esta práctica te ayudará a ser capaz de relajar conscientemente los músculos del suelo pélvico, que es exactamente lo que harás para ayudar en el nacimiento de tu bebé. También se ha demostrado que realizar ejercicios del suelo pélvico durante el embarazo reduce la duración del parto y el riesgo de desgarros perineales graves. Los ejercicios del suelo pélvico después del parto te ayudarán a volver a tonificar los músculos y tejidos estirados.
Para obtener más información traducida sobre salud, puede visitar healthtranslations.vic.gov.au/, que cuenta con el apoyo del Departamento de Salud y Servicios Humanos de Victoria y ofrece información para pacientes en varios idiomas.
¿El masaje perineal evita la episiotomía?
El masaje perineal, que pueden realizar las embarazadas o sus parejas, es sencillo y no invasivo. Parece que funciona mejor en las mujeres que tienen su primer bebé, sobre todo porque reduce el riesgo de episiotomía. Masajear una o dos veces por semana durante unas cuatro semanas parece ser suficiente.
¿Cómo se puede reducir el riesgo de episiotomía?
La piel del perineo suele estirarse bien, pero puede desgarrarse, sobre todo en mujeres que dan a luz por primera vez. Masajear el perineo en las últimas semanas del embarazo puede reducir las probabilidades de tener una episiotomía durante el parto. El tipo y la frecuencia del masaje varían según los estudios de investigación.
¿Cómo afecta el masaje perineal a la tasa de episiotomías y desgarros perineales?
Algunos han recomendado el masaje perineal rutinario para reducir la incidencia de traumatismos perineales durante el parto vaginal. El masaje perineal puede aumentar la flexibilidad de los músculos perineales, reduciendo así la resistencia muscular, haciendo que el periné se estire durante el parto sin ruptura y sin necesidad de episiotomía (6).
Pruebas del masaje perineal
Otra revisión mostró que el ejercicio del suelo pélvico y el masaje perineal redujeron el trauma perineal, mientras que el dilatador perineal EPI-NO (comercializado como un dispositivo de entrenamiento para el parto y el suelo pélvico) no tuvo ningún beneficio (Schreiner et al, 2018).
El masaje perineal es una forma de ayudar a preparar el perineo para el parto, haciéndolo más flexible para que pueda estirarse más fácilmente durante el parto (Beckmann y Stock, 2013). Masajear el perineo reduce las posibilidades de desgarro o episiotomía durante el parto y el dolor perineal posterior (Abdelhakim et al, 2020). Esto es especialmente cierto en el caso de las mujeres que dan a luz por vía vaginal por primera vez (Beckmann y Stock, 2013).
También es una buena idea mantener los ejercicios del suelo pélvico durante todo el embarazo. De este modo, te aseguras de que los músculos pélvicos te dan soporte durante el embarazo, puedes liberarlos durante el parto y vuelven a darte soporte después de dar a luz.
El Real Colegio de Obstetras y Ginecólogos (RCOG) tiene un centro de información sobre desgarros perineales y episiotomías en el parto. Puedes encontrar más información sobre los tipos de desgarros que pueden producirse durante el parto, cómo minimizar el riesgo de desgarros más profundos y qué se puede hacer para facilitar la recuperación en caso de desgarro. También explica qué hacer si tiene dudas sobre su recuperación y le ayuda a sentirse mejor informada cuando hable de cualquier tema con un profesional sanitario.
El perineo es la zona situada entre la vagina y el ano (conducto posterior). A veces, esta zona puede dañarse durante el parto. Masajear el perineo a partir de la semana 34 de embarazo puede reducir este riesgo.Informa a tu matrona o fisioterapeuta si has tenido un desgarro perineal en un parto anterior. En la mayoría de los casos, podrás realizar el masaje perineal.
Prepárate para el masajeProbar el masaje perineal después de un baño o una ducha. Utiliza un lubricante hidrosoluble en los pulgares y el perineo. Puedes utilizar lubricante de gelatina, aceite de oliva, aceite vegetal, aceite de vitamina E o cualquier aceite natural, aceite de almendras o de germen de trigo.No utilices aceites perfumados ni sintéticos.Puede ser útil utilizar un espejo.Cómo hacer el masaje perinealLávate las manos después. Tu pareja puede ayudarte utilizando los pulgares o los índices (al principio puede que sólo pueda utilizar un dedo).
Preparación perineal para el parto
El 85% de las mujeres sufrirán un traumatismo perineal durante el parto vaginal. Esta guía te enseñará a realizar un masaje perineal para reducir el riesgo de desgarro. Además, responderemos a todas tus preguntas sobre los beneficios del masaje perineal, la frecuencia con la que debes realizarlo y cuándo debes empezar a hacerlo.
¿Qué es el masaje perineal? El masaje perineal se centra en el perineo, la zona situada entre el orificio vaginal y el ano, con el objetivo de estirarlo y hacerlo más elástico para reducir el riesgo de desgarros durante el parto.Por qué deberías probar el masaje perinealLas investigaciones demuestran que, durante el parto, aproximadamente 9 de cada 10 madres primerizas y 7 de cada 10 madres que tienen partos posteriores sufrirán algún tipo de daño en el perineo, como desgarros. Está demostrado que un masaje perineal regular a partir de la semana 34 de embarazo favorece que la piel y los músculos que rodean el perineo se estiren con más facilidad durante el parto, reduciendo la gravedad de los desgarros o la necesidad de una episiotomía, un corte que se hace en el perineo para ensanchar la abertura vaginal para que nazca el bebé.Para ayudar a que la piel que rodea el perineo se estire con más facilidad durante el parto, nuestras matronas expertas han desarrollado un aceite de masaje perineal galardonado llamado Peri Prep Your Bits. Contiene una mezcla única de aceites esenciales que ayudan a nutrir, proteger y favorecer la elasticidad de la piel. Al comprar Peri Prep Your Bits, también tendrás acceso a un seminario web gratuito sobre masaje perineal impartido por una matrona experta.Aprender a estirar el perineo mediante el masaje perineal te ofrece la mejor oportunidad de tener una mejor experiencia de parto y una recuperación más suave. Así que vamos a profundizar en cómo hacerlo.
