Aumento de las hormonas – Las hormonas liberadas durante el embarazo permiten que los ligamentos de la zona pélvica se ablanden y las articulaciones se aflojen en preparación para el proceso de parto. Este cambio puede afectar al apoyo que experimenta normalmente la espalda.
El diagnóstico del dolor de espalda durante el embarazo se basa en una revisión del historial médico de la paciente, una exploración física y posiblemente una resonancia magnética, para descartar una hernia discal. No se realizarán radiografías ni tomografías computarizadas porque estos procedimientos utilizan radiación.
Vigile su postura cuando esté sentado. Pasarse el día en una silla sobrecarga la columna vertebral más que cualquier otra cosa. En casa y en el trabajo, asegúrate de que las sillas que más utilizas ofrecen un buen apoyo, preferiblemente con el respaldo recto, brazos y un cojín firme. Utiliza un reposapiés para elevar ligeramente los pies y no cruces las piernas. Eso puede hacer que la pelvis se incline hacia delante, agravando esos músculos de la espalda en tensión.
Haz descansos. Camina o ponte de pie y estírate al menos una vez cada hora. Estar demasiado tiempo sentado puede hacer que te duela aún más la espalda. Tampoco permanezcas demasiado tiempo de pie. Si trabajas de pie, coloca un pie en un taburete bajo para aliviar la presión sobre la zona lumbar.
¿Cuándo debo preocuparme por el dolor de cintura en el embarazo?
Las mujeres que sufren dolor de espalda durante el embarazo deben ponerse en contacto con su obstetra u otro profesional sanitario si experimentan los siguientes síntomas: dolor intenso. dolor que dura más de 2 semanas. calambres que se producen a intervalos regulares y se intensifican gradualmente.
¿En qué fase del embarazo empieza el dolor de cintura?
Los estudios demuestran que el dolor lumbar suele aparecer entre el quinto y el séptimo mes de embarazo, aunque en algunos casos comienza entre la octava y la duodécima semana. Las mujeres con problemas lumbares preexistentes tienen más riesgo de padecer lumbalgia, y su dolor de espalda puede aparecer antes en el embarazo.
Estos síntomas pueden ser: Un dolor sordo o un dolor agudo y ardiente en la zona lumbar. Dolor unilateral en la zona derecha o izquierda de la parte baja y/o media de la espalda. Dolor que se irradia a la parte posterior del muslo y la pierna, y a veces al pie (similar a la ciática).
Síntomas extraños del embarazo
Las mujeres embarazadas pueden experimentar dolor de espalda localizado en la zona lumbar o que se irradia a las nalgas, los muslos y las piernas, provocando o imitando los síntomas de la ciática. El dolor puede ser constante, empeorar con la actividad, interferir con el sueño y/o reducir el funcionamiento general. Aunque los síntomas suelen resolverse espontáneamente tras el parto, algunas afecciones pueden permanecer como trastornos crónicos. Las mujeres con problemas lumbares preexistentes suelen tener un mayor riesgo de desarrollar dolor de espalda relacionado con el embarazo.
Durante el embarazo, los cambios anatómicos y posturales naturales provocan problemas mecánicos en el sistema musculoesquelético, especialmente en la parte inferior del cuerpo. El dolor de espalda y las molestias pélvicas suelen empezar entre el quinto y el séptimo mes de embarazo. Un pequeño porcentaje de mujeres puede experimentar dolor entre la cuarta y la decimosexta semana.
Los síntomas de la ciática suelen aparecer si una raíz nerviosa lumbar inferior y/o sacra superior se ve afectada en la parte inferior de la columna debido a una hernia discal lumbar, una espondilolistesis, un trastorno de la articulación facetaria o un esguince o espasmo muscular.
Si te lesionas la espalda estando embarazada, unos simples ejercicios y el uso de un soporte para la espalda suelen bastar para solucionar la lesión. En casos muy raros, las embarazadas pueden sufrir una lesión grave, como una hernia discal. En este caso puede que necesites cirugía. Sin embargo, la cirugía de la espalda suele ser segura, tanto para ti como para tu bebé durante el embarazo.
Muchas mujeres tienen una dolencia de espalda preexistente antes de quedarse embarazadas, como escoliosis, espondilolistesis o una afección discal lumbar. A veces los problemas de espalda mejoran durante el embarazo, pero otras veces empeoran. Es importante que comentes cualquier problema de espalda al equipo médico que te atiende.
Habla con tu médico si necesitas tomar medicamentos para controlar el dolor de espalda. El paracetamol es uno de los analgésicos más seguros durante el embarazo. No tomes aspirina ni antiinflamatorios no esteroideos como Nurofen mientras estés embarazada.
Tu lesión de espalda no debería afectar al parto ni al alivio del dolor durante el parto. También suele ser posible ponerte la epidural si tienes una lesión de espalda. Informa al hospital de tu estado, porque hay distintas posturas que puedes utilizar para aliviar el dolor de espalda durante el parto.
Alivio del dolor de espalda durante el embarazo
Dolor de espalda durante el embarazo: 7 consejos para aliviarEl dolor de espalda durante el embarazo no es sorprendente, pero aun así merece atención. Considera siete maneras de aliviar el dolor de espalda durante el embarazo, desde una buena postura y actividad física hasta terapias complementarias.Por el personal de Mayo Clinic
El dolor de espalda durante el embarazo es una queja común, y no es de extrañar. Estás aumentando de peso, tu centro de gravedad cambia y las hormonas relajan los ligamentos de las articulaciones de la pelvis. A menudo, sin embargo, puedes prevenir o aliviar el dolor de espalda durante el embarazo. Descubre siete formas de combatir el dolor de espalda durante el embarazo.
A medida que crece el bebé, el centro de gravedad se desplaza hacia delante. Para evitar caer hacia delante, es posible que lo compenses inclinándote hacia atrás, lo que puede forzar los músculos de la zona lumbar y contribuir al dolor de espalda durante el embarazo. Ten en cuenta estos principios para mantener una buena postura:
La actividad física regular fortalece la espalda y puede aliviar el dolor de espalda durante el embarazo. Con el visto bueno de tu médico, prueba actividades suaves, como caminar o hacer ejercicios en el agua. Un fisioterapeuta también puede enseñarte estiramientos y ejercicios que podrían ayudarte.
