Técnica Mulligan de elevación de piernas flexionadas

Fisioterapia deportiva El objetivo principal de la fisioterapia es el tratamiento de pacientes con funcionalidad o actividad restringidas. Los daños provocados por grupos musculares acortados o un desequilibrio muscular suelen causar dolores importantes durante un periodo prolongado.

Este tipo de terapia se utiliza para restablecer parcial o totalmente la libertad de movimiento restringida de una persona. El tipo de terapia utilizado aquí es el movimiento, que básicamente significa entrenamiento. Para ello se utilizan métodos que aumentan la fuerza y la resistencia y mejoran la coordinación.Normalmente, durante la fase inicial de la rehabilitación, bajo la dirección de un fisioterapeuta, los pacientes aprenden los ejercicios necesarios para poder realizar los movimientos iniciales tras una lesión o intervención quirúrgica. La terapia de entrenamiento médico es un complemento útil de este programa de ejercicios. Junto con el fisioterapeuta, se están desarrollando programas de entrenamiento coordinados que utilizan aparatos terapéuticos, que también se pueden encontrar en los gimnasios.

Functional Movement Screen El Functional Movement Screen consta de siete pruebas de movimiento que ponen a prueba la movilidad y la estabilidad de la columna vertebral, las tibias y, en particular, las articulaciones de las manos, las rodillas y los tobillos. Este método de investigación está reconocido en EE.UU. desde 1998. Como graduado del curso de formación FMS, descubro su forma física y sus déficits biomecánicos que deben tenerse en cuenta o incluso solucionarse.

Técnica de energía muscular

El verano está lleno de eventos de running, y Bristol, donde tenemos nuestra sede, está repleto de corredores que hacen footing en los Downs y en los parques, aprovechando al máximo nuestros numerosos espacios verdes abiertos. De hecho, Bristol ha sido nombrada capital del running en todo el país.

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Dolor de espalda: Estiramiento del psoas tumbado

Correr es estupendo, pero, como es lógico, puede provocar lesiones. Si eres principiante, asegúrate de ir subiendo poco a poco, con objetivos realistas: no puedes llegar a los 10 km sin alcanzar antes los 5 km. Unas zapatillas de correr adecuadas y con buena sujeción son vitales, al igual que calentar, enfriar y estirar correctamente. Si te lesionas o sientes que una vieja lesión se reaviva, es importante que te detengas y evalúes la situación, en lugar de seguir corriendo y empeorarla.

Aquí tienes una lista de algunas de las lesiones más comunes (aunque no exhaustiva) relacionadas con el running y sus tratamientos. La fisioterapia suele ser muy beneficiosa para tratar las afecciones relacionadas con el running y, para volver a correr lo antes posible, es aconsejable una intervención precoz para evitar que se desarrolle una situación crónica.

Qué es: La distensión y el dolor en la pierna son el resultado de unos gemelos fuertes que tiran repetidamente de unos músculos más débiles cerca de la espinilla. Los músculos de la espinilla aumentan de tamaño con el ejercicio y, a veces, la vaina que rodea al músculo no se estira al mismo ritmo, lo que ejerce presión sobre el músculo (normalmente el tibial anterior) y provoca dolor. Correr sobre cemento puede agravar el problema.

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Dendrita de la neurona

Terapia de puntos gatillo

Un tendón es esencialmente una banda fibrosa de tejido que conecta el músculo con el hueso. El tendón rotuliano va desde la rótula hasta la tuberosidad tibial (la parte ósea prominente de la tibia). Encima de la rótula hay otra banda de tejido fibroso, el tendón del cuádriceps, que se une a los músculos cuádriceps, muy grandes y fuertes. Estos dos tendones trabajan juntos para absorber y liberar una enorme fuerza (con movimientos como el salto), de forma muy parecida a un muelle.

Todos los días, los tejidos del cuerpo (músculos, tendones e incluso huesos) están en un proceso constante de fluctuación. Cada vez que sometes a tu cuerpo a un esfuerzo (como cuando haces ejercicio), algunas partes de los tejidos se degradan y luego se regeneran. Con el tiempo, este proceso natural de reposición es la forma en que se desarrolla la fuerza.

En los tendones, este proceso está controlado en gran medida por unas pequeñas células llamadas tenocitos que se encuentran dispersas entre unas fibras alineadas llamadas colágeno (de tipo 1, para ser exactos). Las células de los tenocitos reaccionan a las fuerzas y cargas que se ejercen sobre el tendón y adaptan en consecuencia la composición celular del tejido (denominada matriz extracelular). Dependiendo de una serie de factores (como la intensidad con la que hayas entrenado a lo largo de tus años como deportista, los medicamentos que tomes, si tienes o no diabetes, etc.) tu cuerpo habrá adaptado tu tendón a un determinado punto de fuerza llamado nivel de “tolerancia a la carga”.

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Fisioterapia neurológica: Todo lo que puede hacer por ti cuando lo necesites

Técnica Graston

El masaje reparador es una terapia manual que trata los músculos dañados, anudados, tensos o inmóviles mediante un masaje específico. El masaje reparador se utiliza para acelerar el proceso de curación del propio organismo, localizando y reparando las distintas zonas dañadas del cuerpo. La presión aplicada en este tratamiento de masaje puede ser fuerte y profunda, o suave y superficial, dependiendo del problema.

El masaje reparador puede tratar una gran variedad de problemas corporales, ya afecten a músculos, tendones, huesos u otros problemas de salud. Los problemas musculares pueden desencadenar o irradiar dolor a otras partes del cuerpo. El masaje reparador tiene por objeto atacar la causa original del dolor, abordando tanto la raíz del problema como los síntomas.

Los beneficios del masaje no son ningún secreto. Durante siglos, las técnicas relajantes del masaje se han utilizado para aliviar el estrés y mejorar la relajación general. Pero el masaje reparador también tiene muchos beneficios fisiológicos, como el aumento de la forma física y la recuperación más rápida de lesiones deportivas y esguinces.