Tendón del cuádriceps

Las distensiones musculares y tendinosas y los esguinces de ligamentos llevan al médico a millones de personas cada año. Sólo dos millones de personas sufren esguinces de tobillo. Pero también hay esguinces de muñeca, torceduras de espalda, roturas del ligamento cruzado anterior y muchas otras distensiones.

Las distensiones se parecen a los esguinces en que van de leves a graves. Un músculo o tendón puede estirarse demasiado y curarse con hielo y reposo. O puede romperse parcial o totalmente un tendón y necesitar cirugía.

El ejercicio regular puede reducir el riesgo de esguinces y distensiones, al igual que el calentamiento del cuerpo antes de hacer ejercicio. Las investigaciones sobre los estiramientos antes del ejercicio no son concluyentes, pero muchos expertos en salud los recomiendan.

Los esguinces pueden producirse cuando una articulación se tuerce en una posición extraña o se dobla demasiado. Por ejemplo, un esguince de tobillo se produce porque el tobillo se ha torcido y los ligamentos unidos alrededor de esa articulación se estiran demasiado.

¿Puede doler un músculo desgarrado años después?

Incluso una pequeña lesión muscular puede dar lugar a un patrón de dolor crónico que persiste durante meses o incluso años, porque el “sistema” nervioso se mantiene en alerta, a la espera de que el tejido cicatricial cicatrice por completo y se alinee con el tejido muscular circundante.

¿Por qué sigo lesionándome el cuádriceps?

El tipo más común de lesión de cuádriceps está causado por el estrés. Esto puede ocurrir con un aumento de la carga de estrés, un entrenamiento inadecuado o simplemente por el desgaste general de la zona. El estrés o el tirón del cuádriceps pueden perjudicar el movimiento normal del día a día. Incluso puede dificultar mucho sentarse, dormir, caminar y correr.

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¿Puede tardar años en curarse un desgarro muscular?

El tiempo de recuperación de los desgarros musculares varía en función del músculo afectado y de la gravedad de la distensión. Algunos pacientes se recuperan de distensiones musculares leves en cuestión de días o semanas, mientras que los desgarros más graves pueden tardar meses en curarse del todo.

Lesión de cuádriceps

Los pequeños desgarros de este tendón causan dolor o dificultan caminar y participar en otras actividades cotidianas. Un desgarro completo del tendón del cuádriceps es una lesión incapacitante. Casi siempre requiere intervención quirúrgica, seguida de fisioterapia para recuperar el movimiento y la función plenos de la rodilla.

Los cuatro músculos del cuádriceps se unen justo por encima de la rótula para formar el tendón del cuádriceps. El tendón del cuádriceps une los músculos cuádriceps a la rótula. La rótula está unida a la tibia por el tendón rotuliano. Trabajando juntos, los músculos cuádriceps, el tendón del cuádriceps y el tendón rotuliano forman un mecanismo de polea para enderezar la rodilla.

Cuando el tendón del cuádriceps se rompe por completo, el músculo deja de estar anclado a la rótula. Sin este anclaje, la rodilla no puede enderezarse cuando se contraen los músculos cuádriceps. Los pacientes pueden experimentar hinchazón o hematomas importantes, o notar un surco o hueco si palpan la zona por encima de la rótula.

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El desgarro del cuádriceps suele producirse cuando la pierna soporta una carga pesada con el pie plantado y la rodilla parcialmente flexionada. Piense en un aterrizaje forzoso tras un salto mientras juega al baloncesto. La fuerza del aterrizaje es excesiva para el tendón y éste se desgarra.

Dolor de muslo

Consejos para el cuidado de lesiones leves en las piernasY recuerde, póngase en contacto con su médico si su hijo presenta alguno de los síntomas de “Llame a su médico”.Descargo de responsabilidad: esta información sanitaria sólo tiene fines educativos. Usted, el lector, asume toda la responsabilidad del uso que haga de ella.

Seattle Children’s cumple las leyes federales y otras leyes de derechos civiles aplicables y no discrimina, excluye a las personas ni las trata de forma diferente por motivos de raza, color, religión (credo), sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, origen nacional (ascendencia), edad, discapacidad o cualquier otra condición protegida por las leyes federales, estatales o locales aplicables. La ayuda económica para los servicios médicamente necesarios se basa en los ingresos familiares y los recursos del hospital y se proporciona a los menores de 21 años cuya residencia principal se encuentre en Washington, Alaska, Montana o Idaho.

Ejercicios de rehabilitación de cuádriceps

Si se cae, intente mantener la calma. Tómate tu tiempo para evaluar la situación, ya que puedes tardar unos minutos en sentir el dolor de las lesiones. Lo que hagas a continuación dependerá de si estás lesionado y de si eres capaz o no de levantarte sin ayuda.

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Si tienes los músculos débiles o las articulaciones de las piernas doloridas y rígidas, es posible que no puedas seguir estas instrucciones. En este caso, puedes plantearte adquirir una alarma comunitaria para saber que siempre tendrás ayuda disponible. Para saber más sobre los servicios de teleasistencia, utiliza la herramienta de autocomprobación de teleasistencia.

Para mejorar tu confianza y tu técnica, es buena idea que practiques cómo levantarte de una caída en distintas habitaciones de la casa y utilizando distintos tipos de muebles resistentes para apoyarte. Por su seguridad, pida a un amigo o familiar que le acompañe cuando practique.

Llevar siempre encima una alarma comunitaria o un teléfono móvil te ayudará a pedir ayuda cuando la necesites. El teléfono móvil debe estar cargado y encendido en todo momento. En el teléfono puede programarse un número al que llamar en caso de emergencia.