Dieta osteoporosis

La osteoporosis, o debilidad ósea, es una enfermedad que hace que los huesos se vuelvan quebradizos y más propensos a fracturarse (romperse). Con la osteoporosis, los huesos pierden densidad. La densidad ósea es la cantidad de tejido óseo calcificado que hay en los huesos.Un diagnóstico de osteoporosis significa que corre el riesgo de sufrir fracturas óseas incluso con las actividades cotidianas o con accidentes o caídas leves.Sus huesos cambian

El organismo necesita los minerales calcio y fosfato para formar y mantener unos huesos sanos. A veces se produce una pérdida de masa ósea sin causa conocida. Otras veces, la pérdida ósea y la baja densidad ósea son hereditarias. En general, las mujeres mayores de raza blanca son las más propensas a sufrir pérdida ósea. Los huesos frágiles y quebradizos pueden deberse a cualquier factor que haga que el cuerpo destruya demasiado hueso o que impida que produzca suficiente.Los huesos débiles pueden romperse con facilidad, incluso sin una lesión evidente.La densidad mineral ósea no es el único factor que predice la fragilidad de los huesos. El consumo de alcohol, el tabaquismo y un estilo de vida sedentario aumentan el riesgo de tener huesos frágiles. Existen otros factores desconocidos relacionados con la calidad ósea que son tan importantes como la cantidad de hueso. La mayoría de las pruebas de densidad ósea sólo miden la cantidad de hueso.Envejecimiento y pérdida ósea

¿Cuál es la causa de la osteoporosis en la mujer?

La osteoporosis está causada por la pérdida de masa ósea. En la mayoría de los casos, la causa de la pérdida ósea es un nivel muy bajo de la hormona estrógeno. El estrógeno desempeña un papel importante en la formación y el mantenimiento de los huesos. La causa más común de los niveles bajos de estrógeno es la menopausia.

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¿Cuáles son los primeros síntomas de la osteoporosis?

Entre los primeros signos de alarma de la osteoporosis se encuentran la baja densidad ósea, las fracturas de huesos, la pérdida de estatura, la curvatura de la parte superior de la espalda, el dolor de espalda repentino, los problemas gastrointestinales, los problemas dentales y las fracturas durante el embarazo. Si experimenta estos signos de advertencia, hable con su profesional sanitario sobre una prueba de densidad ósea.

¿Se puede curar la osteoporosis?

La osteoporosis no tiene cura, pero con medicamentos y cambios en el estilo de vida se puede ralentizar o incluso detener. El ejercicio regular, una dieta rica en calcio y vitamina D y la prevención de caídas pueden marcar la diferencia. Pero no siempre son suficientes. Por eso el médico puede sugerir medicamentos.

Definición de osteoporosis

Puede optar a un reembolso de Medicare por un escáner DXA si: Su médico le indicará si cumple los requisitos para recibir el reembolso de Medicare. Es posible someterse a un escáner DXA si no cumple los criterios para recibir el reembolso de Medicare; sin embargo, normalmente habrá un coste de bolsillo asociado al escáner. Factores de riesgo de osteoporosis Existen muchos factores de riesgo de osteoporosis, algunos de los cuales no puede cambiar, como ser mujer y tener un familiar directo que haya sufrido una fractura osteoporótica.

Otros factores de riesgo son: Algunas enfermedades aumentan el riesgo de padecer osteoporosis. Estas afecciones incluyen: Prevención de la osteoporosis Desde una edad temprana, tanto hombres como mujeres pueden tomar medidas para prevenir la osteoporosis asegurándose de que: Dieta rica en calcio y osteoporosis Disfrutar de una dieta sana y equilibrada con una variedad de alimentos y una ingesta adecuada de calcio es un paso vital para construir y mantener unos huesos fuertes y sanos. Si no hay suficiente calcio en la sangre, el cuerpo tomará el calcio de los huesos. Asegurarse de tener suficiente calcio en la dieta es una forma importante de preservar la densidad ósea.

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Prevención de la osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad a largo plazo (crónica) que hace que los huesos sean menos densos y más frágiles. Si padece osteoporosis, tiene más probabilidades de fracturarse o romperse un hueso si sufre una lesión leve o una caída leve. La osteoporosis puede tratarse con medicamentos para fortalecer los huesos y con cambios en el estilo de vida, como hacer ejercicio y dejar de fumar.

La osteoporosis está causada por una disminución de la densidad ósea, que hace que los huesos sean más frágiles y se rompan con más facilidad. Los huesos de todo el mundo se debilitan con la edad, pero en algunas personas este proceso se produce con demasiada rapidez. Es más probable que desarrolle osteoporosis si tiene factores de riesgo de padecer la enfermedad. Algunos de estos factores pueden reducirse con cambios en el estilo de vida o medicamentos, pero otros, como la edad, no pueden modificarse.

Para saber más sobre cómo influyen los factores de riesgo en las probabilidades de desarrollar osteoporosis, utilice la herramienta de autoevaluación Know your Bones (Conozca sus huesos), desarrollada por el Instituto Garvan de Investigación Médica y Healthy Bones Australia.

Tratamiento de la osteoporosis

El hueso está formado por minerales, principalmente sales de calcio, unidos por fuertes fibras de colágeno. Nuestros huesos tienen una capa exterior gruesa y dura (llamada hueso cortical o compacto) que se ve fácilmente en las radiografías. En su interior hay una malla ósea más blanda y esponjosa (hueso trabecular) que tiene una estructura en forma de panal.

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El hueso es un tejido vivo y activo que se renueva constantemente. El tejido óseo viejo es descompuesto por unas células llamadas osteoclastos y sustituido por nuevo material óseo producido por unas células llamadas osteoblastos.

Todos sufrimos algún grado de pérdida ósea a medida que envejecemos, pero el término osteoporosis sólo se utiliza cuando los huesos se vuelven muy frágiles. Cuando el hueso se ve afectado por la osteoporosis, los agujeros de la estructura de panal se hacen más grandes y la densidad general es menor, por lo que el hueso es más propenso a fracturarse.

La osteoporosis no suele presentar síntomas. La primera señal de que puede padecerla es cuando se rompe un hueso en una caída o accidente relativamente leve (lo que se conoce como fractura de bajo impacto). Las fracturas son más frecuentes en la cadera, la columna vertebral o la muñeca.