Si ya acude a un fisioterapeuta por una inflamación interna, entonces ya sabe que se trata de una afección que puede afectar gravemente a su salud general. Tanto si tiene un diagnóstico específico para su inflamación (como la osteoartritis) como si no está totalmente seguro de cuál es la causa de su dolor en la espalda y las articulaciones, la fisioterapia puede ayudarle.
Según Harvard Health, la inflamación crónica también puede provocar diversos problemas de salud, como cardiopatías y diabetes. Comer sano es una forma de reducir la inflamación. Su fisioterapeuta puede recomendarle una dieta rica en alimentos antiinflamatorios para aliviar el dolor. Siga leyendo para obtener más información sobre los tipos de alimentos que provocan inflamación y los que debería consumir para reducirla.
A menudo, la gente elige la comodidad en lugar de la salud cuando se trata de lo que comen. Una de las maneras más rápidas de revertir la inflamación causada por una dieta poco saludable es dejar de consumir los alimentos asociados con ella. Esto significa que si desea un alivio definitivo del dolor, tendrá que modificar su forma de preparar las comidas y los tentempiés que toma a lo largo del día.
¿Qué hará un fisioterapeuta para el dolor de espalda?
Su terapeuta le enseñará técnicas de postura corporal adecuadas para sentarse, levantarse y estar de pie que reduzcan la probabilidad de sufrir tensiones o lesiones en la espalda. También le enseñará ejercicios específicos para hacer en casa. La realización regular de estos ejercicios recomendados en casa puede ayudar a que los músculos de la espalda se fortalezcan más rápidamente.
¿Pueden los fisioterapeutas prescribir una dieta?
La educación y el asesoramiento nutricional se han ido abriendo paso en el ámbito de la práctica de muchos profesionales sanitarios titulados. Pero, ¿entra la nutrición en el ámbito de la práctica de los fisioterapeutas? La respuesta corta es SÍ… pero siga leyendo para conocer toda la historia.
¿Qué alimentos son buenos para el dolor de espalda?
La col rizada, las espinacas y el brócoli encabezan la lista de alimentos antiinflamatorios con propiedades para combatir el dolor de espalda. Otros alimentos recomendables para una dieta antidolor son los aguacates, los frutos secos (nueces, almendras, pacanas y nueces de Brasil), las proteínas magras, como el pollo y el pavo, las alubias y el cacao.
Fisioterapia para el dolor lumbar
Si padece dolor crónico, ¿se ha planteado alguna vez que lo que come podría estar mejorando o empeorando sus molestias? Las pruebas científicas demuestran que la dieta puede influir en nuestra experiencia del dolor, ya sea aliviando un problema de salud subyacente o agravándolo.
Los fisioterapeutas no son nutricionistas, pero dar consejos nutricionales a los pacientes entra dentro de sus funciones. En algunas enfermedades crónicas, los cambios en la dieta pueden marcar la diferencia a la hora de reducir o eliminar el dolor.
Se sabe que ciertos alimentos alivian la inflamación, mientras que otros pueden agravarla. De hecho, según Harvard Health Publishing, “gran parte del dolor crónico es el resultado de la inflamación crónica, y la evidencia es bastante fuerte de que su dieta puede contribuir al aumento de la inflamación sistémica.”
La inflamación crónica se ha relacionado con todo, desde la artritis hasta la enfermedad de Alzheimer. Entre los alimentos que promueven la inflamación perjudicial para el organismo se encuentran los lácteos, el gluten, las grasas trans y, quizá el más conocido de todos, el azúcar.
Certificación en nutrición para fisioterapeutas
Si experimenta dolor de espalda durante más de dos semanas, es posible que le recomienden fisioterapia. El 90% de los pacientes se recupera tras 4-6 semanas de fisioterapia. Su fisioterapeuta creará un plan de tratamiento para ayudarle a recuperar la capacidad de movimiento y reducir el dolor. Aprenderá ejercicios especiales y herramientas para reducir el dolor, como los ultrasonidos y la aplicación de calor o frío. También aprenderá a prevenir lesiones de espalda en el futuro.
En general, la mayoría de los pacientes con dolor de espalda reciben terapia de 1 a 3 veces por semana a lo largo de uno o dos meses. La frecuencia de sus citas dependerá de su dolencia y de la cobertura de su seguro. La primera visita terapéutica puede durar hasta una hora. Las citas posteriores durarán entre 30 y 45 minutos.
Algunos seguros (Medicare, Medicaid, compensación de trabajadores, y sin culpa) requieren una remisión de su médico antes de comenzar la terapia física. Antes de hacer una cita, por favor, consulte con su compañía de seguros para averiguar si se necesita una referencia.
Nutrición y fisioterapia
Somos lo que comemos. ¿Es un dicho gracioso o tiene algo de verdad? La columna vertebral no es algo que suela venir a la mente cuando se piensa en nutrición, pero debería. La nutrición es importante para tener una columna vertebral sana. Una buena nutrición también ayuda a controlar el dolor y la discapacidad cuando sufrimos diferentes tipos de afecciones de la columna vertebral. Esta guía le ayudará a comprender
La forma en que come y hace ejercicio (o no lo hace) le hará más o menos propenso a tener problemas con sus huesos, articulaciones y tejido conectivo. Esta guía le ayudará a aprender cómo utilizar la nutrición para la curación después de una lesión. Describiremos cómo puede realizar cambios sencillos en su dieta y en otros hábitos de su estilo de vida. Estos cambios pueden ser útiles si padece una afección dolorosa de la columna vertebral. Aprenderá a saber si ha dado a los cambios el tiempo suficiente para que le funcionen. Aprenderá a saber si ha llegado el momento de pasar a otras soluciones sanitarias para su problema.
¿Qué es la nutrición? Los nutrientes son los elementos químicos que componen un alimento. Los nutrientes son los elementos básicos de lo que comes que le dan a tu cuerpo lo que necesita para “funcionar”, es decir, para el metabolismo. Ciertos nutrientes, como los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas, proporcionan energía. Otras sustancias, como el agua, los electrolitos, los minerales y las vitaminas, son necesarias para los procesos metabólicos. La nutrición son todos los cambios químicos internos que se producen como resultado de lo que comemos (o no comemos) cada día. Una buena nutrición significa que lo que ingerimos es algo que contribuye a nuestra salud. Una vez digeridos, los alimentos tienen una función importante en nuestro organismo. Una buena nutrición es necesaria para el crecimiento y la reparación de los tejidos. Obtenemos una buena nutrición comiendo alimentos y tomando suplementos que contienen todos los ingredientes adecuados y necesarios. También obtenemos una buena nutrición si somos capaces de digerir completamente los alimentos que ingerimos. A continuación, debemos ser capaces de absorber los nutrientes en la sangre y otros fluidos corporales. Con los nutrientes adecuados suministrados a las células, el metabolismo, o el trabajo del cuerpo, puede ocurrir de la manera más eficiente y saludable. Por la definición anterior, sabemos que mucho de lo que comemos no es nutritivo. Cuando nos comemos una pastilla morada o nos tragamos una bebida deportiva de color azul, lo que estamos ingiriendo no tiene ninguna función en nuestro organismo. Ese color púrpura o verde no es una sustancia química que el cuerpo necesite.
