Alimentos que deben evitarse con la enfermedad degenerativa del disco
Las hernias discales, lumbares o cervicales, son una de las afecciones más comunes de la columna vertebral. Las molestias incluyen dolor u hormigueo que se extiende desde las extremidades cercanas a la hernia: piernas si es lumbar o brazos si es cervical.
Es el principal mineral de los huesos. Su ingesta es especialmente importante durante el crecimiento para la formación de los huesos. Sin embargo, consumir leche y suplementos de calcio no va a fortalecer tus huesos. El calcio que ingieres debe estar equilibrado con otros nutrientes para que pueda ser adsorbido y utilizado correctamente.
¿Cómo consumirlo? Las fuentes más comunes e importantes de calcio son los productos lácteos y sus derivados: leche, yogur y queso. Otras fuentes importantes de calcio son las verduras de hoja verde como las coles, las legumbres, las almendras, las naranjas y algunos pescados como las sardinas y el salmón.
Este mineral también forma parte de la composición de los huesos y es necesario en más de 300 reacciones bioquímicas que se conocen en el organismo. Cuando el magnesio es deficiente, nuestro cuerpo lo toma de los huesos y esto puede causar una disminución de la densidad ósea. El magnesio se encuentra en las verduras de hoja verde, así como en el pescado, las semillas, los aguacates, los plátanos y el chocolate negro, es decir, con al menos un 70% de cacao.
¿Qué alimentos ayudan en caso de hernia discal?
Los pacientes operados de hernia discal deben comer alimentos ricos en Omega-3 como salmón, nueces, calabaza, coliflor,…; Alimentos ricos en fibra: La fibra ayuda a que el sistema digestivo funcione de forma estable, a controlar el peso y a reducir la presión sobre la columna vertebral.
¿Qué alimentos evitar si se tiene una hernia discal cervical?
Si un disco está presionando el nervio del cuello y produciendo síntomas de dolor de cuello con dolor de brazo, entumecimiento, hormigueo y debilidad, lo más importante es evitar todas las actividades de alto impacto y alta velocidad que impliquen el cuello, como correr, baloncesto, fútbol, saltos, aeróbic de alto impacto.
El tratamiento con reposo, analgésicos, inyecciones en la columna vertebral y fisioterapia es el primer paso para la recuperación. La mayoría de las personas mejoran en 6 semanas y vuelven a la actividad normal. Si los síntomas persisten, puede recomendarse la cirugía.
Nutrición para la hernia discal
Las vitaminas del grupo B protegen las células nerviosas. La vitamina B1 (tiamina) proporciona a los nervios energía para funcionar, mientras que la vitamina B6 alivia el dolor nervioso y transmite correctamente los impulsos nerviosos. La vitamina B12 regenera los nervios, protegiéndolos de posibles daños.
Una carencia de vitaminas B12 o B1 puede ser en parte responsable de su dolor nervioso. El Dr. Berkower puede ayudarle a planificar una dieta saludable para los nervios que incluya frutas y verduras frescas, proteínas magras y cereales integrales para compensar cualquier deficiencia vitamínica y permitir que su cuerpo se cure.
La neuropatía periférica, una forma de dolor nervioso, suele afectar a pacientes con diabetes. La mala comunicación entre los nervios puede infligir un dolor debilitante de punzadas, hormigueo y quemazón, dañando en última instancia los nervios. La diabetes es a menudo el resultado de una nutrición deficiente y/o de la obesidad. El Dr. Berkower puede sugerir nutrientes, alimentos y ejercicios adecuados para ayudar a controlar tanto su enfermedad como el dolor.
Es especialmente importante resolver la neuropatía periférica cuanto antes, cuando será mucho más difícil de curar. Traiga cualquier preocupación y preguntas al Dr. Berkower, que puede ponerle en un camino hacia el bienestar.
Una hernia discal se produce cuando el centro gelatinoso de un disco intervertebral se rompe a través de una zona débil en la dura pared exterior, de forma similar a cuando se exprime el relleno de un donut de gelatina. Cuando el material del disco toca o comprime un nervio espinal, puede producirse dolor en el cuello o el brazo, entumecimiento u hormigueo. El tratamiento con reposo, analgésicos, inyecciones en la columna y fisioterapia es el primer paso para la recuperación. La mayoría de las personas mejoran en 6 semanas y vuelven a su actividad normal. Si los síntomas persisten, puede recomendarse la cirugía.
La columna vertebral está formada por 24 huesos móviles llamados vértebras. La sección cervical (cuello) de la columna soporta el peso de la cabeza (aproximadamente 4,5 kg) y le permite inclinar la cabeza hacia delante y hacia atrás, de un lado a otro y girar 180 grados. Hay 7 vértebras cervicales, numeradas de C1 a C7. Las vértebras están separadas por discos, que actúan como amortiguadores impidiendo que las vértebras rocen entre sí. El anillo exterior del disco se denomina anillo. Tiene bandas fibrosas que se unen entre los cuerpos de cada vértebra. Cada disco tiene un centro relleno de gel llamado núcleo. En cada nivel discal, un par de nervios espinales salen de la médula espinal y se ramifican hacia el cuerpo. La médula espinal y los nervios espinales actúan como un “teléfono”, permitiendo que los mensajes, o impulsos, viajen de un lado a otro entre el cerebro y el cuerpo para transmitir sensaciones y controlar el movimiento (véase Anatomía de la columna vertebral).
Nutrientes para la hernia discal
Asegurarse de que usted está comiendo una dieta bien equilibrada incluyendo el consumo de alimentos anti-inflamatorios no sólo puede ayudar a prevenir enfermedades como la artritis, pero puede ayudar con el dolor crónico de cuello, y dolor de espalda. Los estudios han demostrado que los alimentos que aumentan la inflamación pueden causar dolor de espalda extenso, dolor de cuello y daños a su salud.
Aunque ningún alimento puede proporcionar un alivio mágico instantáneo, una dieta centrada en alimentos antiinflamatorios que proporcionen una buena nutrición puede tener un gran efecto en la prevención y el control del dolor. Para entender cómo la inflamación puede afectar a su cuello y espalda. Es importante conocer un poco la columna vertebral. La columna vertebral está formada por 33 huesos individuales llamados vértebras, cada vértebra está separada por discos que son cojines amortiguadores. La columna vertebral es un sistema interconectado de músculos, tendones y nervios y es el principal soporte del cuerpo para girar, doblarse y estar de pie. Un poco de inflamación puede causar dolor e inhibir el movimiento en esta delicada parte del cuerpo. Por eso, una dieta centrada en alimentos nutritivos puede favorecer la salud del cuello y la espalda.
