Meralgia parestésica
El tratamiento de terapia manual para la meralgia parestésica se orienta principalmente hacia la eliminación de los factores de estrés físico que probablemente estén causando la afección. Aconseje al cliente/paciente que lleve ropa holgada y cómoda que no le oprima las caderas. Si el paciente tiene sobrepeso, es importante que pierda peso. Aconseje también al cliente que interrumpa o reduzca las posturas ofensivas, como estar de pie con una inclinación posterior excesiva, o actividades, como actividades o deportes que impliquen una extensión repetitiva o excesiva del muslo.
Si se detecta tensión en alguno de los flexores de la cadera (la musculatura flexora de la cadera suele estar bloqueada debido a las posturas sentadas prolongadas en casa y en el trabajo), puede ser útil aplicar calor húmedo, seguido de manipulación de los tejidos blandos (masaje) y estiramientos; debe prestarse especial atención al sartorio y al tensor fasciae latae (TFL). Dado que estos dos músculos son flexores y abductores de la cadera, deben estirarse tanto en extensión como en aducción.
También puede aplicarse hielo para insensibilizar la zona y reducir las molestias. La movilización (estiramiento artrofascial) de la articulación de la cadera puede ser beneficiosa para eliminar las restricciones fasciales de la zona. Además, algunas fuentes afirman que el fortalecimiento de la pared abdominal anterior puede ser útil para aliviar los síntomas de la meralgia parestésica.
¿Puede el ejercicio ayudar a la meralgia parestésica?
Las estocadas son un ejercicio excelente para trabajar los cuádriceps situados en la parte delantera de los muslos, junto con los glúteos y los isquiotibiales. Este ejercicio estira y fortalece estos músculos para controlar y prevenir la meralgia.
¿Qué ayuda al entumecimiento en la parte externa del muslo?
Es posible que le receten neuromoduladores (como pregabalina o gabapentina) o antiinflamatorios para mejorar los síntomas. Sin embargo, esto no curará su afección. Los casos graves de entumecimiento del muslo pueden requerir cirugía y fisioterapia para mejorar la movilidad.
¿Qué ejercicios alivian el dolor en la parte externa del muslo?
Estiramientos para el dolor en la parte externa del muslo
Siéntese en el suelo con los pies estirados y doble una rodilla sobre la otra, apoyando el pie en el suelo. Mantenga la posición durante 20-30 segundos. Siéntese en el suelo con una pierna extendida. Doble la otra rodilla hacia un lado y coloque el pie debajo del torso.
Formación en mineralgia parestésica
DiagnósticoEn la mayoría de los casos, su médico puede hacer un diagnóstico de meralgia parestésica basándose en su historial médico y en un examen físico. Puede comprobar la sensibilidad del muslo afectado, pedirle que describa el dolor y pedirle que trace la zona entumecida o dolorida en el muslo. Para descartar otras causas de los síntomas, es posible que se realicen otras exploraciones, como pruebas de fuerza y de reflejos.
Lo que puede hacer mientras tantoSi el dolor es molesto, pueden ser útiles los analgésicos de venta libre como el paracetamol (Tylenol, otros), el ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) o la aspirina. Además, evite la ropa ajustada.
Ejercicio isométrico
DiagnósticoEn la mayoría de los casos, su médico puede hacer un diagnóstico de meralgia parestésica basándose en su historial médico y en un examen físico. Puede comprobar la sensibilidad del muslo afectado, pedirle que describa el dolor y que trace la zona entumecida o dolorida en el muslo. Para descartar otras causas de los síntomas, es posible que se realicen otras exploraciones, como pruebas de fuerza y de reflejos.
Lo que puede hacer mientras tantoSi el dolor es molesto, pueden ser útiles los analgésicos de venta libre como el paracetamol (Tylenol, otros), el ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) o la aspirina. Además, evite la ropa ajustada.
Dolor en el muslo
La mineralgia parestésica es un atrapamiento o “pinzamiento” del nervio cutáneo femoral lateral que proporciona sensibilidad a la parte externa del muslo. El nervio queda atrapado al pasar por la ingle. El término “meralgia” implica dolor en el muslo.
La causa principal de esta afección es la presión sobre el nervio cutáneo femoral lateral y la consiguiente inflamación. El punto de presión o atrapamiento suele ser donde el nervio sale de la pelvis, atravesando el ligamento inguinal.
Otras causas son la ropa ajustada, el embarazo, las alteraciones posturales, la diabetes y la obesidad. Además, la meralgia parestésica también se considera asociada a lesiones nerviosas, como las debidas al cinturón de seguridad o a intervenciones quirúrgicas en la parte baja del abdomen.
La primera etapa del tratamiento consiste en abordar la causa subyacente del trastorno. Todos los síntomas principales de la meralgia parestésica desaparecen normalmente cuando el paciente interrumpe o evita las prácticas que actúan como factores causantes.