Soy Shweta Singh, instructora de yoga certificada y madre de un hijo de 4 años. Yo misma he ayudado a más de 800 hombres y mujeres a lograr sus objetivos de fitness en los últimos 6 años. Te ayuda en todas las dimensiones de tu salud física y mental. Para llegar a ser más delgado, más fuerte y más en forma es muy importante que, además de Yoga o cualquier forma de entrenamiento físico que pasar el resto de su día de forma activa, comer una dieta equilibrada y tomar el descanso adecuado. Fitness es realmente simple, sólo tenemos que seguir algunos conceptos básicos y utilizar nuestro sentido común un poco.
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Dieta y actividad física son un dúo inseparable si quieres tener un cuerpo sano y fuerte y una figura esbelta. Por eso, merece la pena cuidar la calidad de tus comidas pre-entrenamiento y post-entrenamiento, que te permitirán lograr un mejor rendimiento durante los entrenamientos y recuperarte más rápido después de ellos.
¿Sigues meticulosamente el plan de entrenamiento de tu entrenador, pero los resultados siguen sin convencerte? Tal vez no se trate de un mal plan de entrenamiento, sino de una dieta inadecuadamente adaptada y, en especial, de tus comidas antes y después del entrenamiento.
La base absoluta para crear menús es el equilibrio adecuado de tres macronutrientes: proteínas, grasas e hidratos de carbono. Cada uno de ellos desempeña un papel muy importante en el organismo y su presencia es esencial para su buen funcionamiento.
Por supuesto, se trata de valores generalizados asumidos para un adulto medio y sano que no sigue ninguna dieta específica. Sin embargo, no son medidas rígidas, ya que cada uno de nosotros es diferente y puede necesitar un poco más o menos de un macronutriente determinado en su dieta.
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Estoy asociado a MYF desde 2016. Desde que me uní a MYF, he mejorado bastante mi forma física y mi resistencia. Me da felicidad mental y satisfacción cuando veo mi rendimiento en varios eventos. Me anima a mejorar en el futuro. Mis días de juventud han revivido en esta edad y etapa de la vida. Me siento joven de corazón cuando corro con jóvenes de la edad de mis hijos, gracias a la MYF y a Anjan Goswami, un entrenador entregado a la causa.
Unirme al MYF ha sido un punto de inflexión en mi vida. Mis niveles de tiroides bajaron drásticamente y el mérito es de la dieta y los planes de entrenamiento que me diste. Usted ha sido muy alentador y la dedicación que muestra nos motiva a trabajar para lograr nuestros objetivos de entrenamiento.Muchas gracias por su entrenamiento y orientación durante los últimos tres meses. He reducido 3,5 kgs de peso en 8 semanas que también sin pasar hambre..sus planes de entrenamiento y dieta realmente hizo la diferencia a su cliente distante.Muchas gracias por todo lo que has hecho por mí .. “Voy a seguir trabajando duro y mejorar mi salud “.
PSB Fitness fue fundada por mí (Jessie) y mi amigo Matt, nos conocimos en Sheridan College, y hemos sido inseparables desde entonces. Matt es un entrenador personal certificado con 5 años de experiencia y 15 clientes existentes. Yo tengo 7 años de experiencia como instructor de fitness en los mejores gimnasios del mundo.
El fitness ha cambiado nuestras vidas, nos ha hecho sentir muy bien física y mentalmente, además de aumentar nuestra confianza. Nos ha proporcionado un propósito y nos ha ayudado a crear y estrechar lazos en nuestras relaciones. Nuestro objetivo es difundir los beneficios del ejercicio físico entre tanta gente como podamos. Juntos creamos PSB Fitness para que hacer ejercicio sea fácil y cómodo para todos. Creemos que con el uso de la tecnología podemos hacer más fácil que nunca educar y ayudar a la gente a llevar una vida activa y saludable.
PSB Fitness ofrece una gran variedad de equipos de entrenamiento. Tenemos cintas de correr y bicicletas estáticas para los que se centran en quemar calorías y grasa corporal, y que quieren fortalecer su cardio. También hay equipos de gimnasio clásico como bancos y bastidores de sentadillas junto con una variedad de mancuernas para aquellos que buscan añadir músculo. Incluso tenemos una variedad de máquinas con instrucciones sencillas de seguir para facilitar su uso. PSB Fitness también dispone de salas privadas para clases en grupo porque hacer ejercicio en grupo suele ser más divertido. Tenemos vestuarios para hombres, mujeres y personas trans.
