Cómo ayudar a aliviar el estreñimiento | Reflexología

El esófago, el estómago, el intestino grueso y el delgado, ayudados por el hígado, la vesícula biliar y el páncreas, convierten los componentes nutritivos de los alimentos en energía y descomponen los componentes no nutritivos en desechos que se excretan.

A menudo es difícil determinar por qué las personas padecen SII. Se ha descubierto que el SII es dos veces más frecuente en las mujeres que en los hombres, y puede desarrollarse a cualquier edad, pero la mayoría lo padece en la adolescencia o en los primeros años de la edad adulta. La dieta también puede causar SII. Los alimentos que suelen provocar los síntomas del SII son los alimentos grasos, como las patatas fritas, o cualquier bebida que contenga cafeína, como el café y el té. Una buena idea es llevar un diario de alimentos. Anote lo que come y cuándo, e incluya los síntomas que experimenta después de comer. Esta información puede ser útil para que tu médico identifique si padeces SII.

Las razones por las que se desarrolla el SII no están claras. Puede aparecer tras una infección bacteriana o parasitaria (giardiasis) intestinal. Es lo que se denomina SII postinfeccioso. El intestino está conectado al cerebro mediante señales hormonales y nerviosas que van y vienen entre el intestino y el cerebro. Estas señales afectan a la función intestinal y a los síntomas. Los nervios pueden volverse más activos durante el estrés. Esto puede hacer que los intestinos sean más sensibles y se contraigan más.El SII puede aparecer a cualquier edad. A menudo, comienza en la adolescencia o en los primeros años de la edad adulta. Es dos veces más frecuente en mujeres que en hombres. Es menos probable que comience en personas mayores de 50 años.Alrededor del 10% al 15% de las personas en los Estados Unidos tienen síntomas de SII. Es el problema intestinal más común que hace que las personas sean remitidas a un especialista intestinal (gastroenterólogo).

Más Información
Sufro de dolor lumbar y además de dismetría: ¿Qué ejercicios puedo realizar? y ¿Es bueno que siga practicando yoga?

¿Cómo puedo librarme del dolor lumbar provocado por el síndrome del intestino irritable?

Masaje, meditación o hipnoterapia: Ayudan a relajar los músculos y aliviar el dolor. Yoga o Tai Chi: Ambas formas de ejercicio pueden disminuir el dolor lumbar causado por el SII. Acupuntura: Consiste en la inserción de finas agujas en puntos de presión del cuerpo. Es conocida por relajar los espasmos musculares y aliviar el dolor de espalda causado por el SII.

¿El síndrome del intestino irritable provoca dolor lumbar?

¿Puede el síndrome del intestino irritable causar dolor lumbar? El dolor referido en el SII puede provocar síntomas de lumbalgia por SII. Esto puede ser particularmente cierto para aquellos que experimentan grandes cantidades de hinchazón, así como aquellos que experimentan estreñimiento. Este exceso de presión en el tracto digestivo puede ser un factor clave en el dolor de espalda.

¿Qué ejercicio es bueno para el síndrome del intestino irritable?

Si padece SII, el ejercicio regular puede ayudarle a controlar los síntomas. La clave está en elegir actividades de intensidad baja o moderada, como caminar, hacer yoga o nadar tranquilamente. Los ejercicios de respiración también pueden ayudar a relajarse.

Masaje intestinal | Connect PT

El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno digestivo común que afecta al 7-21% de la población general. Los síntomas incluyen dolor abdominal frecuente, hinchazón o malestar, y cambios en el aspecto o la frecuencia de las deposiciones. El SII-C es un tipo de SII en el que las molestias abdominales o la hinchazón se producen con estreñimiento. Por lo general, el estreñimiento se produce cuando las heces no se eliminan con suficiente frecuencia (menos de tres veces por semana). Las heces duras y difíciles de evacuar o la sensación de defecación incompleta son signos de estreñimiento.

Los síntomas del SII-C incluyen dolor y molestias abdominales, junto con cambios en la función intestinal. También puede haber hinchazón y/o gases. Los cambios en la función intestinal pueden incluir esfuerzo, heces poco frecuentes, heces duras o grumosas y/o sensación de que el intestino no se vacía completamente. Algunas personas pueden tener la sensación de que hay una “obstrucción” que les impide evacuar. Es posible que necesiten presionar una parte del cuerpo o cambiar de posición corporal para ayudarles a completar la evacuación. La frecuencia con la que una persona evacua, o la forma en que lo hace, puede ser diferente cuando hay molestias abdominales. En el SII-C, las molestias abdominales suelen mejorar después de una deposición. En la mayoría de los casos, los síntomas son continuos (crónicos), pero pueden aparecer y desaparecer.

Más Información
Cómo flexibilizar tu espalda con ejercicios de pilates

Cómo aliviar el dolor de estómago y la hinchazón con un simple auto

Cristina Mutchler es una periodista galardonada con más de una década de experiencia en medios de comunicación nacionales, especializada en contenidos sobre salud y bienestar. Latina multilingüe, el trabajo de Cristina ha aparecido en la CNN y sus plataformas, en noticiarios locales afiliados de todo el país y en la promoción de artículos de revistas médicas y mensajes de salud pública.

El síndrome del intestino irritable (SII) es una enfermedad que afecta al aparato digestivo, responsable de descomponer y absorber los alimentos. Aunque los síntomas más comunes son dolor abdominal, calambres, hinchazón, estreñimiento y diarrea, algunas personas con SII también declaran tener dolor de espalda.

Los expertos creen que esto puede deberse a molestias intestinales o a lo que se conoce como “dolor referido”, en el que el cerebro envía accidentalmente la señal de que el dolor del SII se siente en otra zona del cuerpo. Afortunadamente, existen opciones de tratamiento una vez que el médico confirma la causa subyacente.

El dolor abdominal es el síntoma más frecuente del SII. Este dolor suele sentirse cerca de los intestinos, pero no hay daño físico a los órganos. Aunque el dolor del SII es muy real, no se debe a un daño físico evidente en el cuerpo.

Más Información
Ejercicios para liberar la tensión del diafragma

Ejercicios para aliviar el estreñimiento y la hinchazón del SII

El dolor abdominal en el SII puede sentirse tanto en la parte delantera del cuerpo como en la espalda. El dolor asociado a los órganos abdominales puede experimentarse a menudo lejos de la zona afectada. Esto se conoce como dolor referido y es una explicación de por qué el dolor del SII puede sentirse en la espalda. ¿Por qué causa dolor de espalda el SII?

La relación entre el dolor de espalda y el SII no se conoce del todo, pero lo más probable es que las molestias se deban a espasmos en distintas partes del intestino grueso que se transmiten a la espalda.

La distensión física de la pared intestinal, más probable en caso de estreñimiento, también puede causar dolor, o es posible que los receptores del dolor del intestino sean demasiado sensibles y respondan innecesariamente a distintos tipos de alimentos o movimientos intestinales.

El SII no está clasificado como enfermedad inflamatoria. En caso de que el dolor se deba a una inflamación, es posible que se deba a una enfermedad inflamatoria intestinal (EII) y no a un SII, en cuyo caso sería necesario acudir al médico. Si tiene dudas, consulte nuestra página sobre SII o EII.