“El codo de tenista es un tipo de epicondilopatía (también denominada epicondilitis, epicondilosis o epicondilalgia). Se refiere a la irritación dolorosa del tendón en la parte exterior del codo (Epicondylopathia humeri radialis) causada por un uso excesivo. Si la epicondilopatía se produce en la parte interna del codo, se denomina codo de golfista (Epicondylopathia humeri ulnaris). El codo de tenista es más frecuente que el codo de golfista.
“Todos los músculos del antebrazo necesarios para la fuerza y el movimiento de los dedos y la muñeca están unidos a las dos prominencias óseas (epicóndilos) del húmero por las inserciones tendinosas. La sobrecarga de estos músculos provoca desgarros microscópicos en el tejido. Éstos pueden provocar alteraciones en el tejido tendinoso.
Tanto la sobrecarga excesiva causada por actividades deportivas, como los patrones monótonos de movimiento de baja tensión, pueden causar epicondilopatía: La sobrecarga ocupacional puede provocar epicondilopatía con la misma facilidad que el ejercicio excesivo. Por ejemplo, las personas suelen verse afectadas por forzar los músculos del antebrazo al escribir en un teclado, trabajar con el ratón de un PC y realizar actividades manuales.”
¿Se puede tener codo de tenista y de golfista al mismo tiempo?
Puede sufrir codo de tenista y de golfista al mismo tiempo. Ciertas actividades implican un uso intensivo de los lados lateral y medial del antebrazo. Esto es frecuente entre tenistas, golfistas y escaladores, así como entre trabajadores de la construcción y fontaneros.
¿Es lo mismo el codo de tenista que el codo de golfista?
El codo de tenista y el codo de golfista son en realidad algo opuesto. Son afecciones similares, ambas implican dolor a lo largo del antebrazo y el codo. Sin embargo, el codo de tenista duele en la parte exterior del codo, mientras que el codo de golfista duele en la parte interior.
El dolor del codo de golfista se produce principalmente donde los tendones de los músculos del antebrazo se unen a la protuberancia ósea de la parte interior del codo (epicóndilo medial). Por el contrario, el dolor del codo de tenista suele producirse en la protuberancia ósea de la parte externa del codo (epicóndilo lateral).
Codo de escalador
Existen muchos conceptos erróneos sobre el codo de tenista y el codo de golfista. Algunas personas creen que el codo de tenista y el codo de golfista son lo mismo. Algunas personas han oído hablar de uno, pero no del otro. Otros creen que el codo de tenista sólo se puede contraer jugando al tenis y el codo de golfista jugando al golf.
La verdad es que se trata de dos afecciones diferentes con causas y síntomas similares. Ambas están causadas por la repetición y el uso excesivo. Muchas personas que padecen codo de tenista o de golfista no son en absoluto tenistas o golfistas.
En realidad, el codo de tenista y el codo de golfista son algo opuesto. Son afecciones similares, ambas implican dolor a lo largo del antebrazo y el codo. Sin embargo, un paciente con codo de tenista tiene dolor en la parte exterior del codo, mientras que un paciente con codo de golfista tiene dolor en la parte interior del codo.
Como entrenador atlético que trabaja en TRIA, veo a muchos pacientes con dolor en el antebrazo. A menudo, los pacientes no saben si padecen codo de tenista o de golfista. Empiezo por compartir algunas de las similitudes y diferencias.
Instrucciones adicionales: Este ejercicio debe realizarse por etapas. Comience cada etapa sin peso. Cuando pueda completar 30 repeticiones en 2 días consecutivos sin que aumente el dolor, avance en el programa aumentando el peso (comience con 1 libra, avance a 2 libras, termine con 3 libras).
Instrucciones adicionales: Este ejercicio debe realizarse por etapas. Comience cada etapa sin peso. Cuando pueda completar 30 repeticiones en 2 días consecutivos sin que aumente el dolor, avance en el programa aumentando el peso (comience con 1 lb., avance a 2 lb. y termine con 3 lb.).
Instrucciones adicionales: Este ejercicio debe realizarse por etapas. Comience cada etapa sin peso. Cuando pueda completar 30 repeticiones en 2 días consecutivos sin que aumente el dolor, avance en el programa aumentando el peso (comience con 1 lb, avance a 2 lb, termine con 3 lb).
Instrucciones adicionales: Este ejercicio debe realizarse después de completar los ejercicios de fortalecimiento por etapas anteriores. La posición del brazo y el codo para este ejercicio debe coincidir con la etapa que está completando.
Codo de tenista frente a codo de golfista
Este verano, muchos canadienses están inmersos en sus deportes y actividades recreativas favoritas. Una consecuencia común de los deportes recreativos es la tensión repetitiva o las lesiones debidas al uso excesivo. Dos de las lesiones más frecuentes son el codo de tenista y el codo de golfista.
Aunque no juegue al tenis o al golf, estas lesiones pueden producirse fácilmente con el tiempo. El codo de tenista y el codo de golfista son diferentes tipos de lesiones que afectan a los músculos del antebrazo, pero inciden en el lugar donde los músculos se conectan a la articulación en lados opuestos del codo. Ambas están relacionadas con la tensión repetitiva en el codo e implican el desgaste de diferentes tendones y la ralentización de su capacidad para repararse.
El codo de tenista afecta a los músculos y tendones del antebrazo que extienden la muñeca y los dedos. Los síntomas pueden desarrollarse gradualmente, con un dolor leve que empeora lentamente con el tiempo. El codo de tenista no suele deberse a una lesión, sino al uso excesivo de los tendones del antebrazo.
Los síntomas son: debilidad en la fuerza de agarre y dolor o sensación de quemazón en la parte externa del codo. Suelen empeorar al utilizar el antebrazo en actividades como sujetar una raqueta (de ahí lo de “codo de tenista”), girar una llave inglesa o dar la mano.
