Otros síntomas pueden ser hinchazón de la zona y debilidad o rigidez en el antebrazo. Puede doler al realizar determinados movimientos, como dar la mano o girar el pomo de una puerta. Presionar la parte exterior del codo puede empeorar el dolor.
El codo de tenista puede desaparecer por sí solo sin tratamiento. No es necesario inmovilizar el codo con un cabestrillo. El Real Colegio Australiano de Médicos Generales (RACGP) sugiere que permanezca activo, pero evite acciones que le causen un dolor importante y no levante objetos pesados con las manos hacia abajo.
Utilizar una bolsa de hielo con regularidad y tomar analgésicos puede ayudar. Puede optar por utilizar antiinflamatorios no esteroideos (AINE), pero las investigaciones no han podido demostrar claramente que ayuden definitivamente a la recuperación.
Si el dolor persiste, y desde luego si no ha mejorado al cabo de 6 a 12 semanas, es aconsejable acudir a un fisioterapeuta. Un fisioterapeuta puede sugerirle ejercicios para estirar y fortalecer los músculos del brazo, y puede recomendarle que lleve una faja o correa en el antebrazo para reducir la tensión en la zona dolorida.
¿Se puede curar la epicondilitis?
En la mayoría de los casos, el codo de tenista mejora mucho con un tratamiento no quirúrgico. Si los síntomas no mejoran significativamente en un plazo de seis a doce meses, la cirugía puede ser la siguiente mejor opción para reparar los tendones desgarrados y eliminar los tejidos dañados.
¿Se puede hacer ejercicio con epicondilitis?
Si padece codo de tenista o codo de golfista, puede continuar con sus ejercicios cardiovasculares… Continuar con sus ejercicios cardiovasculares y de la parte inferior del cuerpo no sólo es aceptable, sino altamente deseable desde una perspectiva de “mantenerse en forma y saludable”, y también para mantener una buena circulación y curación en la parte superior del cuerpo lesionada.
El masaje de tejido profundo en el antebrazo es un método muy eficaz para aliviar el codo de tenista y curarlo mucho más rápido que el reposo por sí solo. El masaje de los tejidos profundos mejora la circulación y, combinado con la terapia de fricción de los tendones de la articulación del codo, se obtienen resultados positivos.
Tratamiento del codo de tenista
El codo de tenista es una lesión común causada por la repetición constante del mismo movimiento una y otra vez. También puede producirse por sobrecargar la articulación del codo sin dejarla descansar. Muchas personas se preguntan: “¿Se puede conseguir una recuperación completa del codo de tenista?”. La respuesta es sí, pero lleva tiempo. También requiere un esfuerzo dedicado para mantener las articulaciones sanas y fuertes. La segunda pregunta más habitual es “¿cuánto tarda en curarse el codo de tenista?”. La mejor manera de lograr la recuperación del codo de tenista es ofrecer reposo y ser consciente de lo que estás haciendo. Si le causa dolor, deje de hacerlo.
No existe una “mejor forma de tratar rápidamente el codo de tenista”. Los tendones y ligamentos tardan más en curarse que los músculos. Debido a su estructura, no reciben tanto oxígeno como otros tejidos. Esto se debe a que hay menos vasos sanguíneos dentro del tejido. Las mejores formas de tratar cualquier lesión articular que afecte a los tendones y ligamentos son ejercicios detallados realizados en un orden específico, reposo y apoyo. Los síntomas del codo de tenista incluyen dolor, inflamación y rigidez. Con el tratamiento adecuado, empezará a notar una mejoría en aproximadamente 1-3 semanas, dependiendo de su nivel de actividad. La mayoría de las personas pueden esperar que la lesión esté completamente curada en 6-8 semanas.
Para garantizar que este programa sea seguro y eficaz para usted, debe realizarse bajo la supervisión de su médico. Hable con su médico o fisioterapeuta sobre los ejercicios que mejor le ayudarán a alcanzar sus objetivos de rehabilitación.
El codo de tenista (epicondilitis lateral) y el codo de golfista (epicondilitis medial) son afecciones dolorosas causadas por el uso excesivo. Con el tiempo, los músculos y tendones del antebrazo se dañan al repetir los mismos movimientos una y otra vez. Esto provoca dolor y sensibilidad alrededor del codo.
Los ejercicios específicos para estirar y fortalecer los músculos unidos al tendón lesionado ayudarán en el proceso de curación. El objetivo inicial de un programa de ejercicios terapéuticos es fomentar la resistencia muscular y mejorar la resistencia al esfuerzo repetitivo. Seguir un programa bien estructurado le ayudará a retomar sus actividades cotidianas, así como los deportes y otros pasatiempos recreativos.
Ejercicios para el codo de tenista
El codo de tenista puede aparecer por cualquier actividad o movimiento que irrite los tendones de la parte externa del codo. Para comprender mejor qué se siente y cómo tratarlo, el Dr. Daluiski ofrece esta orientación.
También llamado epicondilitis lateral, el codo de tenista es un tipo de tendinitis que afecta al tejido conjuntivo que une los músculos del antebrazo con la parte superior del brazo. Estos son los músculos que mueven la muñeca para que el dorso de la mano se desplace hacia el techo. Esa parte nudosa del húmero se llama epicóndilo lateral, y es donde probablemente sientas las primeras punzadas de dolor. (El dolor en la parte interior del codo puede ser otro tipo de tendinitis llamada codo de golfista).
Cuando un tendón se tensa repetidamente, puede desarrollar microdesgarros que pueden causar inflamación y, a su vez, dolor o sensibilidad donde se unen a un hueso. El dolor del codo de tenista puede producirse al levantar o flexionar el brazo (especialmente con la palma de la mano hacia abajo). También puede producirse al hacer algo tan sencillo como abrir un tarro, coger leche de la nevera o llevar un maletín, o al no hacer nada en absoluto. El movimiento de la muñeca también puede causar molestias. “En algunos casos, es tan doloroso que los pacientes temen haberse roto el codo”, dice el Dr. Daluiski.
