Cura del hombro congelado en 1 minuto

Scott Webb: Dolor en el hombro y las lesiones pueden resolver de aterrizaje y golpear en los deportes. Y también pueden, ya sabes, simplemente suceder. Y en cualquier caso, es bueno que tengamos expertos como mi invitado de hoy para ayudar con estas lesiones. Y hoy me acompaña el Dr. Ryan Urchek. Es cirujano ortopédico especializado en medicina deportiva de Summa Health.

Esto es Healthy Vitals, un podcast de Summa Health. Soy Scott Webb. Doctor, muchas gracias por su tiempo hoy. Estaba pensando sobre este tema y pensando, ya sabes, la mayoría de nosotros probablemente han tenido algún dolor en el hombro en el camino, ya sea que sólo tipo de sucede mientras que tal vez el champú en la ducha o la práctica de deportes o lo que sea. Así que es genial tener su consejo. Y ahora que empezamos, ¿quién suele tener dolor de hombro?

Dr. Ryan Urchek: Así que, por desgracia, el dolor de hombro puede ocurrir sólo con nuestras actividades normales del día. En general, los pacientes con actividades de trabajo intensivo son más propensos a lesiones en el hombro, o simplemente el uso diario repetido de los hombros. En general, los pacientes mayores son propensos a lesiones del manguito rotador de los tendones y el hombro. Y en los pacientes más jóvenes, normalmente se lesionan el labrum o el bíceps, que es el cartílago de los hombros que ayuda a mantener el hombro estable.

¿Se puede hacer deporte con un hombro congelado?

No hagas actividades que causen dolor

Si continúa realizando movimientos dolorosos con el hombro, los tendones del brazo tendrán que trabajar más, lo que puede provocar una tendinitis. Algunos ejemplos son pasear al perro o practicar deportes de contacto sin la aprobación de su médico.

¿Puede recaer el hombro congelado?

No es habitual que el hombro congelado reaparezca en el mismo hombro. Pero algunas personas pueden desarrollarlo en el otro hombro, normalmente en un plazo de cinco años.

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¿Un hombro congelado vuelve alguna vez a la normalidad?

En la mayoría de los casos, el hombro congelado mejora por sí solo, incluso sin tratamiento. Sin embargo, hay casos en los que las personas nunca recuperan toda la amplitud de movimiento que tenían antes. Existen varias opciones de tratamiento para el hombro congelado, que pueden combinarse entre sí, pero no hay una línea de actuación clara que sea adecuada para todo el mundo.

Causas del hombro congelado

Los desgarros del manguito rotador del hombro son afecciones potencialmente dolorosas e incapacitantes. Los tratamientos de las roturas del manguito rotador varían mucho en función de la gravedad de los síntomas y signos. La persona con una rotura del manguito de los rotadores puede tener una aparición repentina (aguda/traumática) o gradual (crónica) de dolor en el hombro con o sin debilidad. Aunque los desgarros pueden producirse como resultado de una lesión traumática, muchos desgarros se producen gradualmente y no puede recordarse ninguna lesión específica.

El dolor asociado a las roturas del manguito de los rotadores suele localizarse en la parte frontal y lateral del hombro o del brazo, y con frecuencia se describe como una sensación de dolor, quemazón o dolor dental. El dolor suele aparecer con los movimientos por encima de la cabeza, pero puede progresar hasta el punto de estar presente con las actividades normales o despertar al paciente durante el sueño. (Véase la Fig. 1.)

Aunque la mayoría de la gente ha oído hablar del manguito rotador, muchos no tienen claro por qué tenemos uno y cómo funciona. El término “manguito rotador” se refiere colectivamente a un grupo de cuatro músculos relativamente pequeños que rodean la articulación “rótula” del hombro. Estos músculos se denominan supraespinoso, infraespinoso, subescapular y teres menor. (Véase la Fig. 2.) Una de las funciones de estos músculos es ayudar en la rotación del brazo alrededor de su eje longitudinal (como cuando se lanza un frisbee o se pasa un plato de un lado a otro). Otra función, quizá más importante, del manguito de los rotadores es mantener la cabeza del húmero (la “bola” de la articulación, conectada al brazo) centrada en la glenoides poco profunda (la “cavidad” de la articulación, que une el brazo al cuerpo). Cuando los músculos más grandes que rodean el hombro (deltoides, pectorales, dorsal ancho y otros) mueven el brazo, tienden a ejercer fuerzas que desplazan la cabeza del húmero de la cavidad. Los músculos del manguito de los rotadores deben contraerse para mantener centrada la rótula. Cuando los músculos del manguito se debilitan, desgarran o lesionan, ya no pueden realizar esta función de centrado y los movimientos anormales afectan a la función normal del hombro. Esto suele causar dolor y debilidad al mover el hombro.

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Congelación Descongelación Hombro

La articulación del hombro está protegida y estabilizada por un grupo de músculos que forman tendones, conocidos como manguito de los rotadores. El hueso húmero está encapsulado y protegido por el manguito de los rotadores, que lo envuelve desde el hueso húmero hasta la escápula u omóplato. El manguito rotador permite que el brazo se eleve y gire.

Un desgarro del manguito de los rotadores debilita la estabilidad del hombro, y es una afección frecuente que envía al médico a casi 2 millones de personas en EE.UU. cada año. Las causas comunes de las lesiones del manguito rotador son el uso excesivo, traumatismos, problemas degenerativos relacionados con la edad o un pinzamiento del hombro atribuido a otras afecciones del hombro.

En los desgarros del manguito rotador, pueden lesionarse uno o más tendones. Es típico que estas lesiones comiencen como un deshilachamiento y acaben convirtiéndose en un desgarro parcial o completo (espesor total). Si piensa en los pelos del arco del violín que empiezan a deshilacharse y acaban rompiéndose y desgarrándose, es similar a lo que ocurre en los tendones del manguito rotador.

Aunque los traumatismos suelen ser la causa de los desgarros del manguito rotador, los efectos degenerativos del envejecimiento también son causas comunes de lesión. Con el tiempo, nuestros tendones empiezan a perder flexibilidad y son susceptibles a movimientos repetitivos que pueden debilitarlos.

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Significado espiritual del hombro congelado

Mi hombro me está matando, piensas, antes de que tu mente recorra todas las formas posibles en las que podrías habértelo lesionado. Pero no ha sido una caída, ni una dura sesión de gimnasia, ni un accidente de coche… así que, ¿cuál podría ser la causa?

Las molestias en el hombro sin lesión traumática son muy frecuentes. De hecho, el dolor y las lesiones de hombro son la tercera dolencia musculoesquelética más frecuente en Estados Unidos. Después de las lesiones de columna y rodilla, las dolencias de hombro suponen 4,5 millones de visitas al médico y hasta 3.000 millones de dólares en costes sanitarios.

Dado que alrededor del 85% de las personas son diestras, las lesiones en el brazo y el hombro derechos son más frecuentes que las del brazo izquierdo. Así que al menos sabemos que la gente tiende a lesionarse el brazo dominante y los músculos conectados. Teniendo esto en cuenta, ¿cuál es la causa específica de que el dolor de brazo y hombro sea tan frecuente? Echemos un vistazo.

También conocido como capsulitis adhesiva, el hombro congelado es uno de los problemas más comunes del hombro. El hombro congelado se produce como resultado de una inflamación en el revestimiento de la cápsula de la articulación del hombro. La cápsula se vuelve más gruesa y tensa, causando molestias al haber menos espacio para el movimiento.