Los beneficios para la salud de mantener un estilo de vida activo son bien conocidos. En niños y adolescentes, la práctica de deportes puede aumentar la confianza y mantener la forma física. En los adultos, el ejercicio regular puede ayudar a evitar la depresión, la obesidad, las enfermedades cardiacas y la diabetes. Sin embargo, todos los deportes conllevan un riesgo de lesión. En este artículo, William Bartlett explica cuáles son las lesiones deportivas más frecuentes y por qué.
Aunque muchas de estas lesiones se recuperan sin tratamiento médico específico, las más graves, como la rotura del ligamento cruzado anterior o del cartílago meniscal, pueden requerir cirugía. Estas lesiones se producen con frecuencia en los campos de fútbol o hockey y pueden deberse a un giro incontrolado, un aterrizaje forzoso o una entrada fea.
Aunque los adultos mayores deportistas también pueden sufrir lesiones traumáticas de rodilla, los problemas más comunes están relacionados con el uso excesivo que causa problemas como la tendinitis. El dolor articular y la hinchazón provocados por el ejercicio también pueden ser los primeros signos de una artritis por desgaste prematuro.
¿Qué tipo de lesión deportiva incluye dolor, hinchazón y rigidez?
Tipos de lesiones deportivas
Esguince de tobillo – los síntomas incluyen dolor, hinchazón y rigidez. Moratones – un golpe puede causar pequeñas hemorragias en la piel. Conmoción cerebral – lesión cerebral leve reversible producida por un golpe en la cabeza, que puede ir asociada a pérdida de consciencia.
La artritis postraumática provoca rigidez y dolor en las articulaciones afectadas tras una lesión. Probablemente no necesites cirugía, pero puede que tardes unos meses en sentirte mejor. Cualquier lesión en las articulaciones (como un accidente de coche o una lesión deportiva) puede provocar artritis postraumática.
Lesiones por uso excesivo en el deporte
El término “lesión deportiva” hace referencia a los tipos de lesiones que se producen con más frecuencia durante la práctica de deporte o ejercicio, pero no se limitan a los atletas. Los trabajadores de fábricas sufren codo de tenista, los pintores lesiones de hombro y los jardineros tendinitis, aunque no practiquen deporte. En última instancia, sin embargo, las “lesiones deportivas” se refieren a las que se producen en personas activas. Este tema de salud se centra en los tipos más comunes de lesiones deportivas: las que afectan al sistema musculoesquelético. El sistema musculoesquelético es la red de músculos, tendones, ligamentos, huesos y otros tejidos que proporciona estabilidad al cuerpo y permite el movimiento.
Las lesiones deportivas se dividen en dos grandes categorías: lesiones agudas y crónicas. Las lesiones agudas se producen de repente, como cuando una persona se cae, recibe un golpe o se tuerce una articulación, mientras que las lesiones crónicas suelen ser el resultado del uso excesivo de una zona del cuerpo y se desarrollan gradualmente con el tiempo. Ejemplos de lesiones agudas son los esguinces y las luxaciones, mientras que algunas lesiones crónicas frecuentes son las espinillas y las fracturas por estrés.
Signos y síntomas de las lesiones por uso excesivo
El objetivo principal de este artículo es recopilar diferentes estudios e investigaciones sobre la relación existente entre la flexibilidad y las lesiones deportivas. La mayoría de los estudios coinciden en que la flexibilidad es un factor de riesgo para las lesiones, pero podemos encontrar algunos estudios en los que los resultados son contradictorios. Es muy difícil separar el factor de riesgo de la flexibilidad, porque hay factores de riesgo más importantes que intervienen en las lesiones deportivas.
La flexibilidad se puede definir como la cantidad de movimiento de una articulación a través de su plano normal de movimiento. Pero podemos diferenciar entre flexibilidad estática y dinámica. La estática se define como la amplitud de movimiento de que dispone una articulación o una serie de articulaciones. La flexibilidad dinámica se refiere a la facilidad de movimiento dentro de la amplitud de movimiento obtenible. (Gleim, GW y McHugh, MP. 1997).
Existen muchas definiciones diferentes de lesión, pero lo más importante es que la definición esté claramente explicada y sea comprensible. Las lesiones de los tejidos blandos son difíciles de clasificar y cuantificar, por lo que se han hecho varios intentos de definir una lesión deportiva: síntoma nuevo, disminución de la función o del rendimiento, incapacidad para practicar deporte, consulta médica, ausencia del trabajo, autodiagnóstico. (Leatt, P. 1998).
Cómo prevenir las lesiones por uso excesivo
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