Ben Franklin tenía razón cuando dijo: “Más vale prevenir que curar”. Estamos de acuerdo, por lo que nuestros especialistas ortopédicos animan a los pacientes a adoptar hábitos dietéticos y de ejercicio que favorezcan unos huesos y articulaciones fuertes.
Su rutina diaria puede tener un gran impacto en la salud y longevidad de sus articulaciones. Por ejemplo, elegir alimentos que aumenten la densidad ósea, refuercen el tejido conjuntivo y reduzcan la inflamación puede ayudarle a prevenir lesiones y a conservar sus articulaciones para una vida larga y activa.
A menudo vemos pacientes que sienten curiosidad por hacer cambios en su estilo de vida para reducir el dolor articular. Sin embargo, nuestros médicos ortopédicos reconocen que es difícil cambiarlo todo a la vez. Por lo tanto, un buen punto de partida es la dieta.
El pescado de agua fría es una excelente fuente de ácidos grasos Omega-3, que son nutrientes esenciales para la salud humana. Estos importantes nutrientes también se conocen como ácidos grasos poliinsaturados. No sólo se ha demostrado que reducen las proteínas inflamatorias del organismo, sino que también mejoran la función cerebral y disminuyen el riesgo de cardiopatías, diabetes y otras enfermedades.
¿Qué factores contribuyen al desarrollo de la condromalacia en la rodilla?
Las lesiones postraumáticas, el desgaste por microtraumatismos y las inyecciones iatrogénicas de medicamentos pueden provocar la aparición de condromalacia. La condromalacia se produce en cualquier articulación y es especialmente frecuente en articulaciones que han sufrido traumatismos y deformidades, como la rodilla, y la rótula en particular.
¿Ayuda la pérdida de peso a la condromalacia?
Por lo tanto, perder peso puede ser una buena forma de disminuir algunos de los síntomas de la condromalacia rotuliana, ya que reducirá las fuerzas sobre la parte delantera de la rodilla y, potencialmente, ralentizará la degradación de la superficie del cartílago.
La artroscopia es el tipo de intervención quirúrgica más habitual para tratar la condromalacia. Su médico puede recomendarle una artroscopia para comprobar el cartílago que rodea la rótula. Si el cartílago está reblandecido o destrozado, el cirujano eliminará las capas dañadas durante la cirugía.
¿Es bueno caminar para la condromalacia rotuliana?
A menudo no existe una causa clara o concreta para la artrosis de la articulación de la rodilla: en la mayoría de los casos, se trata de una “artrosis primaria”, provocada por la degradación del cartílago relacionada con la edad. Además, las desalineaciones congénitas (piernas arqueadas o rodillas golpeadas) y ciertas enfermedades o lesiones pueden provocar un desgaste articular. Es lo que se denomina “artrosis secundaria”.
Los signos típicos de la artrosis en la articulación de la rodilla son: Cuanto más avanzada está la artrosis, más pronunciados son los síntomas: El dolor se hace más frecuente y a menudo se produce incluso en reposo. La movilidad de la rodilla sigue disminuyendo1.
Las lesiones de rodilla, en particular de los meniscos y los ligamentos, pueden hacer que el desgaste natural comience antes o acelerar el proceso de degeneración. La rotura del ligamento cruzado anterior (LCA) es una de las lesiones de rodilla más comunes. Una consecuencia de esta lesión suele ser la inestabilidad de la articulación de la rodilla, que a largo plazo puede provocar un mayor desgaste del cartílago (degeneración del cartílago) y, por tanto, el desarrollo de artrosis3.
Cirugía de la condromalacia rotuliana
Las articulaciones del cuerpo están amortiguadas por un tipo de tejido denominado cartílago articular. Este tejido duro y gomoso recubre los extremos de los huesos en el interior de una articulación. Cuando la articulación se mueve, el cartílago ayuda a amortiguar los huesos y permite que se deslicen suavemente unos contra otros.
A veces, el cartílago del interior de una articulación se ablanda y se rompe. Esta afección se denomina condromalacia. El cartílago pierde su capacidad de proteger los extremos de los huesos cuando la articulación se mueve. Los extremos de los huesos pueden rozarse, causando dolor.
La condromalacia puede afectar a cualquier articulación, pero la localización más común es la parte inferior de la rótula; cuando afecta a la rodilla, esta afección se denomina condromalacia rotuliana. Suele comenzar como una pequeña zona de cartílago reblandecido detrás de la rótula que puede resultar dolorosa. Con el tiempo, el cartílago se reblandece en mayor medida, y el cartílago reblandecido puede agrietarse o fragmentarse en una masa de fibras. En casos graves, el cartílago dañado puede desgastarse por completo, hasta la superficie inferior de la rótula. Si esto ocurre, la superficie ósea expuesta de la rótula puede rozar dolorosamente contra otros huesos de la rodilla. Además, los trozos de cartílago pueden flotar dentro de la articulación, irritando aún más las células que la recubren. En respuesta, estas células pueden producir líquido adicional dentro de la articulación (lo que se denomina derrame articular).
¿Cuál es el mejor tratamiento para la condromalacia rotuliana?
enero 20, 2017 By Arrowhead Health Filed Under: Healthy Food Home ” Arrowhead Health Centers Blog ” Healthy Food ” 7 alimentos que ayudan a reconstruir el cartílagoEl cartílago es un tejido conectivo importante que se encuentra en todo nuestro cuerpo. Cuando se daña en las articulaciones, puede conducir a dolor, inflamación, limitación de la amplitud de movimiento y rigidez que eventualmente puede progresar a Osteoartritis (OA) – el tipo más común de artritis. Cuando se utiliza como parte de un plan de tratamiento más amplio e integral, la nutrición puede ser una excelente forma de hacer frente a algunos de los síntomas de la Osteoartritis y otros trastornos derivados de la degeneración del cartílago. He aquí una lista de alimentos que ayudan a reconstruir el cartílago.
Para un funcionamiento óptimo de las articulaciones, es importante vencer la inflamación siempre que sea posible, ya que es la principal fuente de colágeno y, por extensión, de degradación del cartílago. Las legumbres son una opción alimentaria especialmente eficaz por sus propiedades antiinflamatorias. Además, dado que el colágeno es una proteína, el contenido proteico de las legumbres es útil para reponer el colágeno necesario para reconstruir el cartílago. Y, por si fuera poco, las legumbres también tienen altos niveles de lisina, un aminoácido fundamental para la regeneración del cartílago. Las alubias, los guisantes y los cacahuetes se consideran legumbres, lo que significa que tiene numerosas opciones para incluirlas en su dieta.
