Mihaly Csikszentmihalyi, considerado uno de los cofundadores de la psicología positiva, fue el primero en identificar e investigar el flujo. (Si no está seguro de cómo pronunciar su nombre, aquí tiene una guía fonética: “¿Yo colocado? Cheeks send me high!”)
“Los mejores momentos de nuestra vida no son los momentos pasivos, receptivos, relajantes. . . Los mejores momentos suelen producirse cuando el cuerpo o la mente de una persona se ponen al límite en un esfuerzo voluntario por conseguir algo difícil y que merezca la pena”
Si alguna vez ha oído a alguien describir un momento en el que su rendimiento era excelente y se encontraba “en la zona”, es probable que estuviera describiendo una experiencia de flujo. La fluidez se produce cuando tu nivel de habilidad y el reto al que te enfrentas son iguales.
Antes de que sigas leyendo, hemos pensado que te gustaría descargarte gratis nuestros 3 Ejercicios de Psicología Positiva. Estos ejercicios de base científica explorarán aspectos fundamentales de la psicología positiva, como las fortalezas, los valores y la autocompasión, y te proporcionarán las herramientas necesarias para mejorar el bienestar de tus clientes, alumnos o empleados.
¿Cuáles son los aspectos psicológicos de la percepción del dolor?
Los factores psicológicos, como los situacionales y emocionales que existen cuando experimentamos dolor, pueden alterar profundamente la fuerza de estas percepciones. La atención, la comprensión, el control, las expectativas y el significado aversivo pueden afectar a las percepciones del dolor.
¿Qué relación guardan los estiramientos con la salud mental?
Los estiramientos reducen la tensión muscular, invirtiendo así el ciclo de tensión, endurecimiento y dolor. Se ha demostrado que el estiramiento aumenta los niveles de serotonina -es decir, la hormona que ayuda a estabilizar nuestro estado de ánimo, reducir el estrés y, en general, nos hace sentir bien-, lo que provoca una disminución de la depresión y la ansiedad.
¿Cuáles son las repercusiones psicológicas del dolor?
Las personas que sufren dolor crónico pueden sentirse deprimidas o ansiosas. También corren el riesgo de sufrir abuso de sustancias y otros trastornos mentales. Otras respuestas emocionales comunes al dolor pueden ser la tristeza, la frustración, la ira o el sentimiento de incomprensión y desmoralización.
Muchos factores influyen en la experiencia del dolor, que puede ser diferente para cada persona. La experiencia del dolor puede ser muy personal, pero también puede verse afectada por factores sociales más amplios. Algunos de los factores que pueden afectar a esta experiencia son:
Otro factor puede ser una respuesta aprendida relacionada con respuestas particulares y anteriores de los miembros de su familia. Los padres, por ejemplo, pueden responder al dolor de un niño de una manera determinada. Esto puede establecer una respuesta de dolor fundamental para el niño que puede influir en sus respuestas en futuras experiencias de dolor. Asimismo, los sistemas sociales y de atención médica pueden influir en la experiencia del dolor. Por ejemplo, es posible que no tenga acceso a la atención de un médico experto en el tratamiento del dolor.
Además, los cambios en el funcionamiento, el papel (social o familiar), las rutinas diarias, la situación laboral y los trastornos del sueño pueden contribuir al dolor crónico. Estos factores pueden causar angustia, que a su vez puede aumentar el dolor.
Las personas que sufren dolor crónico pueden sentirse deprimidas o ansiosas. También estarán en riesgo de abuso de sustancias y otros trastornos mentales. Otras respuestas emocionales comunes al dolor pueden ser la tristeza, la frustración, la ira o sentirse incomprendido y desmoralizado.
Dolor visceral y somático en el parto
Pain in Perspective Acceso abierto Aspectos físicos y psicológicos del dolor en obstetricia Escrito por Longinus N. Ebirim, Omiepirisa Yvonne Buowari y Subhamay Ghosh Presentado: 21 de septiembre de 2012 Publicado: 24 de octubre de 2012 DOI: 10.5772/53923 DESCARGAR GRATIS Compartir Citar Citar este capítulo Hay dos formas de citar este capítulo: 1. Elegir estilo de citación Seleccionar estilo
4. Alivio del dolor en el partoLos puntos de vista modernos sobre el dolor y la influencia de los conceptos occidentales del dolor están cambiando gradualmente la percepción y los deseos de alivio del dolor en el parto [5]. Una analgesia adecuada es importante, ya que el dolor provoca un aumento de las catecolaminas circulantes que, a su vez, perjudican la perfusión uteroplacentaria [38]. La analgesia puede enmascarar los signos de parto prematuro precoz, por lo que la tocometría es útil para detectar las contracciones [39]. La elección de la técnica analgésica depende del estado médico de la paciente, de la evolución del parto y de los recursos del centro [40,41]. Existen diversas formas de alivio del dolor durante el parto, con distintos efectos secundarios, y el alivio eficaz del dolor durante el parto es un aspecto importante de la salud de la mujer [42]. El alivio del dolor durante el parto es deseable para reducir la angustia materna y mejorar el progreso del parto, ya que la mayoría de las mujeres desean tener algún grado de alivio del dolor durante el parto [43]. En los países de renta baja, el alivio del dolor durante el parto sigue siendo esencialmente rudimentario. Las razones son en gran medida teóricas e incluyen diferencias raciales en el umbral del dolor, ya que a algunas mujeres no les importan los dolores del parto, y antecedentes religiosos que hacen que algunas mujeres piensen que los dolores del parto son una voluntad divina [44, 45]. Es posible que en algunos países no se disponga de una buena atención prenatal, por lo que es importante que las pocas mujeres que buscan una atención moderna puedan obtener el máximo beneficio, para animar a otras a acudir al hospital para dar a luz [46].
Kubo et al. (2001) sugieren que el mecanismo potencial para reducir el riesgo de lesiones con una mayor flexibilidad es el cambio en sus propiedades viscoelásticas. Durante el estiramiento, con la MTU mantenida a una longitud constante, la fuerza pasiva en esa longitud disminuye gradualmente, lo que da lugar a una relajación de la tensión (Magnusson et al., 1995). En estudios in vivo (Magnusson et al., 1995) e in vitro (Taylor et al., 1990) se ha observado que el estiramiento repetido de la UTM a una longitud constante reduce la tensión pasiva máxima, lo que sugiere que esta reducción de la viscosidad y/o rigidez de la UTM durante el estiramiento es responsable del aumento del ROM articular (Kubo et al., 2001).
Dentro de las fibras musculares y los tendones se encuentran los propioceptores, sensores que proporcionan información sobre el ángulo articular, la longitud muscular y la tensión muscular. Dos propioceptores relacionados con el estiramiento son los husos musculares (responden a cambios en la longitud) y los órganos tendinosos de Golgi (responden a cambios en la tensión) (Guissard y Duchateau, 2006; Abdel-aziem et al., 2013), transmitiendo información sobre la tensión muscular al sistema nervioso central (Abdel-aziem et al., 2013). Por lo tanto, la interacción de la tensión muscular (activa y pasiva), la MTU y la viscoelasticidad y el tejido propioceptivo (husos musculares y órgano tendinoso de Golgi), son importantes a la hora de considerar cómo el estiramiento puede influir en el aumento o la disminución de la flexibilidad y el ROM sobre una articulación.
