Muchas personas recurren a los masajes cuando sienten dolor muscular, tensión y agujetas para buscar alivio, corregir el problema o para controlar el dolor. Sin embargo, puede que te estés preguntando por qué a veces duele después de un masaje, cuando pensabas que se suponía que esto te haría sentir mejor. No tema, en este artículo vamos a explicarle cuándo está bien sentirse dolorido después del masaje y cuándo no. También es útil saber qué hacer para mejorar el dolor y si debe decírselo a su masajista.
El dolor muscular post masaje es común después de recibir un masaje de tejido profundo. Algunos clientes comienzan a sentir dolor inmediatamente, mientras que la mayoría de la gente tiende a experimentar dolor al día siguiente. El dolor muscular puede durar horas o días, dependiendo del tratamiento, de la reacción del cuerpo y de lo bien que se controle el dolor. El dolor muscular postmasaje se asocia sobre todo a los masajes correctivos y deportivos, en los que la intención del tratamiento es cuestionar las restricciones musculares. Estos tratamientos están diseñados para restablecer el estado muscular por defecto y restaurar el movimiento, la facilidad y la relajación.
¿Puede un masaje empeorar el dolor de cuello?
Riesgos de la masoterapia
Algunas personas pueden experimentar un aumento del dolor en el cuello y/o hinchazón poco después de un masaje, pero estos efectos secundarios no suelen durar mucho tiempo.
¿Puede un masaje estropearte el cuello?
El cuello es una zona muy vulnerable y está conectado a la médula espinal, lo que lo hace aún más peligroso. El masaje en sí es inofensivo, pero si se ejerce demasiada presión puede provocar dolor y malestar después de la sesión. Una presión incorrecta sobre una parte lesionada puede agravarla aún más.
¿Cuánto dura el dolor después de un masaje de tejido profundo?
El dolor debería desaparecer al cabo de 24-36 horas. A algunas personas les ayuda beber un poco más de agua. El dolor puede deberse a que los músculos no están acostumbrados al tratamiento profundo. Este dolor debería desaparecer.
Dolor 7 días después del masaje
La terapia de masaje suele consistir en utilizar las manos para manipular los tejidos blandos, como los músculos y los tendones, con el fin de aumentar la circulación sanguínea, reducir la tensión muscular y mejorar la sensación de bienestar. Las personas que padecen dolor y rigidez crónicos en el cuello suelen acudir a un masajista, fisioterapeuta u otro profesional sanitario cualificado.
Existen numerosos tipos de masaje, con variaciones en las técnicas, las caricias y la presión aplicada por las manos y otros métodos. Incluso en los casos en que sólo el cuello es sintomático, el masaje suele aplicarse al cuello, los hombros y la espalda, ya que todas estas regiones están conectadas.
El masaje sueco es el más común en la cultura occidental. Se centra sobre todo en movimientos largos y constantes, que suelen realizarse en la dirección del flujo sanguíneo hacia el corazón. También puede incluir movimientos de amasamiento y fricción. Uno de los principales objetivos del masaje sueco es favorecer la relajación de todo el cuerpo.
El masaje de tejidos profundos suele utilizar movimientos más profundos y fricción para trabajar en las capas más profundas de los músculos y tejidos conjuntivos. También conocido como masaje del tejido conjuntivo, existe una amplia variedad de definiciones de masaje del tejido profundo, dependiendo de las técnicas y filosofías del terapeuta. En comparación con el masaje sueco, el masaje de tejido profundo suele centrarse más en una zona de dolor crónico.
El dolor de cuello se produce cuando la columna vertebral está sometida a tensión por una lesión, una enfermedad, el desgaste o una mala mecánica corporal. El dolor cervical agudo es un dolor abrupto e intenso que puede irradiarse a la cabeza, los hombros, los brazos o las manos. Suele remitir en días o semanas con reposo, fisioterapia y otras medidas de autocuidado. Usted desempeña un papel importante en el proceso de prevención, tratamiento y recuperación del dolor de cuello. Sin embargo, si es crónico, el dolor persistirá a pesar del tratamiento y necesitará una evaluación adicional.
Figura 1. (vista lateral) La región del cuello se denomina columna cervical. Dentro de los huesos de la columna cervical se encuentran protegidos la médula espinal y los nervios. Los siete huesos cervicales (vértebras) están numerados de C1 a C7. Cada hueso está separado y amortiguado por discos amortiguadores. Los nervios espinales atraviesan canales óseos para ramificarse hacia el cuello y los brazos.
Los signos y síntomas del dolor de cuello pueden ser rigidez, opresión, dolor, quemazón o dolores punzantes, presión u hormigueo. Los músculos pueden sentirse doloridos o tensos en el cuello, la cara o los hombros. Los músculos pueden sufrir espasmos cuando entran en un estado de contracción extrema (por ejemplo, después de un latigazo cervical). Los movimientos pueden verse limitados: tal vez no pueda girar la cabeza. Si hay nervios afectados, puede aparecer dolor, hormigueo, entumecimiento o debilidad en hombros, brazos o manos.
Qué toxinas se liberan tras el masaje
Sentir ese persistente dolor de cuello y rigidez de hombros es bastante común. Suele ser el resultado de diversas causas, desde simples hábitos de mala postura al sentarse o al dormir hasta accidentes de coche e incluso infecciones. Los remedios caseros y los medicamentos sin receta pueden aliviar el dolor de cuello de leve a moderado. Sin embargo, no siempre podemos confiar en la ingesta de estos medicamentos. La mejor solución para prevenir el dolor de cuello crónico es crear hábitos y conocer los beneficios de una buena sesión de ejercicios, estiramientos y masajes cervicales ayuda mucho.
El masaje es una de las formas más eficaces y seguras de aliviar la rigidez del cuello y los hombros. Los estudios demuestran que los masajes cervicales constantes mejoran el estado del cuello y algunos renuncian a los tratamientos. Pero reservar un masaje terapéutico y encontrar el momento más conveniente para recibirlo puede ser todo un reto para muchos. Recibir un masaje con regularidad también puede tener un precio elevado y ser difícil de seguir.
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