Dar un masaje es una forma increíble de demostrar a alguien que te importa y de ayudarle a relajarse y sentirse mejor. La terapia de masaje es una forma de curación que se ha utilizado durante siglos para aliviar el dolor, el estrés y la tensión. Tanto si es un principiante como un masajista experimentado, existen algunas técnicas básicas que puede utilizar para dar un buen masaje.
En esta guía de PRENSA, trataremos los cinco movimientos básicos del masaje, lo que hay que tener en cuenta antes de masajear a alguien, los movimientos de masaje sencillos que puede hacer para otros y para usted mismo, y las técnicas de automasaje para aliviar el estrés, el dolor y el malestar. También trataremos algunos consejos de seguridad que hay que tener en cuenta al dar un masaje. Empezaremos hablando de los cinco movimientos básicos del masaje y de cómo utilizarlos. Los cinco movimientos básicos del masaje son el effleurage, el petrissage, el tapotement, la fricción y la vibración. Trataremos cada uno de ellos con más detalle en las secciones siguientes. Una vez que entiendas los fundamentos del masaje, puedes empezar a experimentar con distintas técnicas y encontrar la que mejor funcione para ti y para la persona a la que masajeas. El masaje es una forma estupenda de demostrarle a alguien que te importa y de ayudarle a aliviar el dolor, el estrés y la tensión. Con las técnicas adecuadas, puedes dar un buen masaje y ayudar a alguien a sentirse mejor.
¿Cuáles son los 5 movimientos básicos del masaje?
Los cinco movimientos básicos del masaje son el effleurage, el petrissage, el tapotement, la fricción y la vibración.
¿Es bueno el masaje sueco para principiantes?
El masaje sueco es una forma suave de masaje, ideal para principiantes que disfrutan de su primera vez en un spa. Durante la cita, el masajista realizará una combinación de movimientos de amasamiento, rodamiento, vibración, percusión y golpecitos.
Para un masaje corporal completo, puede optar por no quitarse los pantalones o ir completamente en cueros. La mayoría de los masajistas saben proteger tu pudor y hacer que te sientas cómodo; nunca tendrás que descubrir nada que no quieras.
Cómo masajear la espalda
Este artículo ha sido escrito por Will Fuller. Will Fuller es un terapeuta de masaje certificado y educador de bienestar que trabaja en San Francisco, California. Will ha trabajado con el Centro Deportivo y Recreativo de la Universidad de California en San Francisco (UCSF), ha enseñado deportes en Inglaterra, Kenia y Kuwait, y ahora está afiliado al Chiro-Medical Group. Se formó en rehabilitación física con un programa fundado por el Dr. Meir Schneider. Es licenciado en Ciencias del Deporte y posee un certificado de posgrado en Educación Física por la Universidad de Southampton.
Aunque la realización de un masaje terapéutico avanzado de espalda requiere una amplia formación profesional, se puede dar a alguien un masaje relajante y estimulante de los tejidos incluso sin formación. Si aprende algunas de las técnicas básicas de masaje y cómo aplicarlas, podrá empezar a dar masajes de calidad en casa. Una de las partes más importantes a tener en cuenta es que, sin formación profesional, sólo debe aplicar una ligera presión con todas sus técnicas.
Masaje cervical
Este artículo ha sido escrito por Marty Morales. Marty Morales es un terapeuta de masaje profesional y el fundador y propietario del Método Morales, un negocio de terapia manual y acondicionamiento corporal con sede en el Área de la Bahía de San Francisco y en Los Ángeles, California. Marty tiene más de 16 años de experiencia como terapeuta de masaje y más de 13 años de experiencia educando a otros en las mejores prácticas para la terapia de masaje. Marty tiene más de 10.000 horas de práctica privada registradas y es un Rolfer Certificado Avanzado y Rolf Movement Practitioner, CMT. Tiene un MBA en Finanzas por la Universidad Loyola Marymount de Los Ángeles.
Los masajes relajan los músculos, estimulan la circulación y disminuyen el estrés emocional. Darle a alguien un masaje rápido en los hombros está bien, pero si quieres crear una experiencia memorable y curativa para tu ser querido, merece la pena dedicar tiempo a crear un entorno relajante y utilizar la técnica adecuada. Siga leyendo para averiguar todo lo que necesita saber para dar un masaje excelente.
Este artículo ha sido escrito por Marty Morales. Marty Morales es masajista profesional y fundador y propietario del Método Morales, una empresa de terapia manual y acondicionamiento corporal con sede en la bahía de San Francisco y en Los Ángeles, California. Marty tiene más de 16 años de experiencia como terapeuta de masaje y más de 13 años de experiencia educando a otros en las mejores prácticas para la terapia de masaje. Marty tiene más de 10.000 horas de práctica privada registradas y es un Rolfer Certificado Avanzado y Rolf Movement Practitioner, CMT. Tiene un MBA en Finanzas por la Universidad Loyola Marymount de Los Ángeles. Este artículo ha sido visto 291.684 veces.
Masaje en pareja
¡Estas técnicas prácticas de Press Here! Massage for Beginners de la directora ejecutiva de PRESS (17,99 $) Rachel Beider le proporcionarán los fundamentos del masaje para empezar y ofrecer alivio a sí mismo y a los demás de inmediato.
Masaje para la espalda: La primera imagen de la siguiente presentación ilustra los músculos de la espalda. La segunda imagen describe el método de masaje. Si practicas con un amigo, consúltale y pregúntale cómo va la presión. Realiza los ajustes necesarios y pide su opinión después.
Masaje para el cuello: Los nudos musculares del cuello son muy frecuentes, por lo que el masaje cervical suele ser especialmente satisfactorio y relajante. Este método utiliza diversas técnicas, la mayoría de las cuales puedes aplicártelas a ti mismo.
Masaje de hombros: Un enfoque muy popular en el masaje, da alivio a tus hombros con una combinación de effleurage, petrissage, stripping, fricción circular, fricción de fibras cruzadas y compresión. (¡Uf, eso ha sido mucho! Vuelva a consultar la imagen de las “posiciones de las manos” según sea necesario).
