El término “conciencia corporal” se aplica como concepto general a la conciencia entre el cuerpo y la mente. Incluye la conciencia corporal, la gestión del cuerpo y la experiencia corporal profunda. La conciencia corporal depende de la capacidad de percibir e integrar la información procedente de todos los órganos de los sentidos, incluidos los propioceptores de músculos y articulaciones. El concepto también se refiere a la relación entre el propio cuerpo y los sentimientos, y la percepción del cuerpo como “yo”. Las terapias de conciencia corporal se centran en la persona en su totalidad, en lugar de en partes separadas. El cuerpo se ve como una entidad funcional e interactiva y psique y soma se consideran indivisibles. Mediante las técnicas de conciencia corporal, el objetivo es reducir la tensión y los movimientos cautelosos y aumentar la conciencia motriz sensorial y el control locomotor. Las técnicas pasan por la relajación,…
¿Por qué el masaje mejora la conciencia?
Conciencia corporal
El masaje deportivo es una gran herramienta para mejorar la autoconciencia, ya que ayuda a la persona a controlar su propio estado y ajustar las cosas en consecuencia. Muchas personas no se dan cuenta de la cantidad de tensión que hay en su cuerpo hasta que alguien empieza a darles un masaje. Es un gran viaje de autodescubrimiento.
¿Cuál es la conciencia de tu propio cuerpo?
La conciencia corporal es la capacidad de reconocer dónde se encuentra el cuerpo en el espacio. Tus músculos y articulaciones envían al cerebro información sobre tu cuerpo y cómo se mueve. Quizá te preguntes por qué es importante la conciencia corporal. La conciencia corporal nos ayuda a entender cómo relacionarnos con los objetos y las personas en casa, en el colegio y al aire libre.
“El masaje ayuda con los dolores de cabeza, la tensión, el sueño, su perspectiva para el día, el estrés repetitivo en su cuerpo (como sentarse frente a una pantalla) , la mejora de la circulación para el comportamiento sedentario, como conducir, y mucho más”, dice Eva Carey, nuestro Director Nacional de la Comunidad en Zeel.
7 min meditación para tomar conciencia de la respiración + automasaje interior
Crear autoconciencia sobre tu cuerpo se centra esencialmente en comprender tus puntos débiles y fuertes y utilizarlos de la mejor manera posible. Te ayuda a tener una percepción clara de tu personalidad.
Nos consideramos autoconscientes de las cosas, del entorno y de la gente que nos rodea, pero la mayoría de las veces no lo somos. A medida que amplíes tu autoconciencia, podrás modificar tus pensamientos e ideas. Desarrollar las ideas en tu mente te permite transformar tus emociones. La autoconciencia es una de las características de la Inteligencia Emocional y un factor importante para alcanzar el éxito.
El autoconocimiento es el primer paso para planificar lo que quieres y comprender tu vida, donde concentras tu conciencia, tus sentimientos, tus sensaciones y decides dónde quieres estar en la vida. Poseer autoconciencia te permite ver adónde te llevan tus creencias y emociones.
También te permite hacerte cargo de tus sentimientos y de tu personalidad para que puedas hacer los ajustes que desees. Hasta que no estés informado sobre tus sentimientos, palabras y acciones, tendrás problemas para ajustarte en el camino de tu vida.
R4 FTI – Día de Recuperación Auto Masaje Corporal Completo 60 Mins
¡Hola chicas! En el episodio de hoy hablo sobre la importancia de bajar el ritmo y la introspección a medida que las estaciones comienzan a cambiar, el tacto físico como una forma de autocuidado y las prácticas específicas que voy a hacer este otoño. También hablo sobre el autoplacer, el automasaje y consejos sobre cómo bajar el ritmo y convertirme en una mujer más femenina, sensual y con más cuerpo este otoño. Enlace a la guía de mi diario del niño interior Y a la guía de mi diario de la abundancia https://beacons.ai/theglowupsecrets No olvides suscribirte a mi canal de youtube para ver más vídeos sobre amor propio, espiritual y femenino https://www.youtube.com/c/theglowupsecretsLinks a mi IG, Tiktok y mis productos favoritos https://candr.link/theglowupsecrets ¿Necesitas consejo? envía tu pregunta aquí https://beacons.ai/theglowupsecrets
Tómese un respiro, alivie la ansiedad y alivie la tensión facial
El masaje deportivo es una parte integral del régimen de muchos atletas y personas que hacen ejercicio, y aunque no hay nada como un par de manos experimentadas, el automasaje puede ser una habilidad valiosa de aprender y aplicar para las personas que buscan optimizar su rendimiento atlético.
Algunas zonas del cuerpo son fáciles de estirar con un estiramiento estático o dinámico, como los isquiotibiales y los pectorales, mientras que otras, como los músculos del interior de la espinilla, el arco del pie o la base del cráneo, son mucho más difíciles.
En un estudio reciente publicado en Scientific Reports (septiembre de 2020), los investigadores dividieron a los participantes en tres grupos. El primer grupo recibió 10 minutos de masaje de presión moderada en la cabeza y el cuello, el segundo grupo recibió lo mismo, pero mucho más suave, y el tercer grupo simplemente se relajó en una mesa durante 10 minutos.
Una de las principales medidas de resultado que analizaron los investigadores fue la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (VFC), que mide la variación de los intervalos de tiempo de la frecuencia cardíaca. Cuanta más variación en la VFC, más relajado se está y viceversa. Esto es lo que mide la función de nivel de estrés de los relojes Garmin.
