Los músculos peroneos intervienen en la estabilización del pie y proporcionan apoyo al tobillo para evitar el balanceo lateral de la articulación. La tendinitis peronea suele ser consecuencia de un uso excesivo de los músculos peroneos o de esguinces de inversión que estiran los tendones peroneos.
En raras ocasiones, la tendinitis puede no responder al tratamiento tradicional y requerir una intervención quirúrgica para aliviar la presión que causa la inflamación. En algunos casos puede ser necesario el uso de plantillas ortopédicas para apoyar el arco medial.
Este blog de terapia de puntos gatillo está destinado a ser utilizado sólo con fines informativos y no pretende ser utilizado para el diagnóstico o tratamiento médico o para sustituir a un diagnóstico médico y / o tratamiento prestado o prescrito por un médico o profesional de la salud competente. Esta información está concebida como material educativo, pero no debe tomarse como una recomendación de tratamiento para ninguna persona o paciente en particular. Consulte siempre a su médico si cree que necesita tratamiento o si se encuentra mal.
¿Debo masajear mi tendinitis peronea?
Masaje. Su terapeuta puede utilizar técnicas de masaje de tejidos blandos para mejorar la movilidad del tendón peroneo en la cara lateral del tobillo. El masaje puede ayudar a mejorar la flexibilidad de los tejidos y la circulación, y puede utilizarse antes del ejercicio y los estiramientos para mejorar la movilidad general.
¿Qué es un automasaje eficaz de los músculos peroneos?
Coloque los dedos en la parte inferior del tobillo a la altura del maléolo lateral. A continuación, aplique una presión de moderada a profunda mientras sube lentamente hacia la rodilla a lo largo del peroné. También puede empezar por la rodilla y bajar hasta el tobillo. Repita el movimiento según sea necesario durante uno a cinco minutos.
¿Cuál es la forma más rápida de curar la tendinitis peronea?
El tratamiento de la tendinitis peronea comienza con hielo, reposo y antiinflamatorios. El reposo es especialmente importante, ya que el tendón peroneo puede curarse rápidamente si se da a los tendones la oportunidad de recuperarse. Otros tratamientos conservadores son Compresión.
Masaje para la tendinitis peronea
El dolor en la parte externa del tobillo puede deberse a una afección denominada tendinitis peronea o tendinopatía peronea. El dolor puede impedirle caminar o correr con normalidad. Puede interferir con su actividad laboral o recreativa.
La fisioterapia (PT) para la tendinitis peronea puede ayudarle a recuperar la movilidad, fuerza y función normales del tobillo. Este artículo explorará la tendinitis peronea y cómo un fisioterapeuta puede evaluar y tratar la afección.
Los tendones surgen de los músculos peroneos de la parte externa de la parte inferior de la pierna (algunas personas no tienen músculo peroneo terciario; a menudo se considera vestigial, es decir, que ya no es funcional). Los tendones también se conocen como fibularis longus, brevis y tertius.
Los músculos peroneos se originan en la parte superior del peroné, el hueso de la cara externa de la parte inferior de la pierna. Los músculos descienden por la cara lateral de la pierna y se convierten en los tendones peroneos. Estos tendones se desplazan justo por detrás del maléolo lateral del peroné, la protuberancia ósea de la parte externa del tobillo.
Kinesio tape: tendinitis peronea
Tanto si eres increíblemente activo como si eres corredor o atleta, oír la palabra inflamación puede arruinarle el día a cualquiera. La tendinitis peronea, en particular, puede ser un verdadero lastre a la hora de conseguir un nuevo récord o de rendir al máximo en el trabajo o en casa.
A pesar de ser una afección increíblemente común, la buena noticia es que la mayoría de las personas pueden recuperarse totalmente en un mes. Además del reposo, la fisioterapia y, en ocasiones, la medicación, el masaje para la tendinitis peronea puede ayudarle a recuperarse rápidamente.
“La tendinitis peronea se produce cuando los tendones peroneos se inflaman. Esto ocurre cuando hay un aumento de la carga y el uso excesivo de los tendones, lo que lleva a ellos roce en el hueso”, dice Medical News Today.
Cuando no se tratan o se “presionan”, el roce continuado hace que los tendones se inflamen y causen dolor y molestias. Los corredores y los atletas profesionales son especialmente propensos a esta afección, pero incluso trabajar de pie todo el día puede conducir a un diagnóstico.
Como en el caso de la fascitis plantar, el masaje de pies puede ser una forma eficaz de reducir la inflamación y el dolor. Y aunque la tendinitis peronea no es la misma afección, muchas de las técnicas de masaje utilizadas para la fascitis plantar también son útiles para la PT.
Automasaje para la pantorrilla
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La tendinitis peronea no tratada correctamente puede provocar problemas a largo plazo. Si usted tiene tendinitis peronea o está experimentando síntomas de tobillo llame hoy para una evaluación en nuestra oficina de Seattle conveniente.
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