Un esguince de tobillo es una lesión en la que los ligamentos que rodean el tobillo se estiran en exceso o se rompen. Es una de las lesiones deportivas más frecuentes. En la mayoría de los casos, el pie gira hacia fuera o hacia dentro y se siente un dolor agudo en el tobillo. Esto es diferente de lo que se conoce como esguince de tobillo alto, una afección que afecta a un conjunto diferente de ligamentos situados por encima de la articulación del tobillo.
Los esguinces de tobillo suelen producirse al practicar deportes que exigen cambios rápidos de dirección, como el baloncesto o el fútbol. También puede rodar el pie al correr sobre una superficie de juego irregular o al caer sobre el pie de otro jugador.
Los esguinces de tobillo suelen tratarse sin cirugía con una intervención precoz y, en algunos casos, fisioterapia. Es importante reducir la hinchazón muy poco después de la lesión. El tratamiento estándar e inmediato se conoce como protocolo RICE, que significa:
Llevar un vendaje compresivo para ayudar a reducir la hinchazón, lo que ayudará a los ligamentos del tobillo a curarse en su posición natural. Si el tobillo permanece hinchado durante más tiempo, los ligamentos pueden curarse en una posición estirada. Esto puede debilitarlos y provocar otra afección conocida como inestabilidad del tobillo. Aproximadamente una de cada 10 personas que sufren un esguince de tobillo desarrollará esta afección, ya sea debido a una rotura de ligamentos o porque no reducen eficazmente la hinchazón durante el proceso de curación.
¿Cuánto tarda en curarse un esguince de tobillo?
¿Cuánto tarda en curarse un esguince de tobillo? El tiempo de recuperación de un esguince de tobillo varía en función de la gravedad de la lesión. Un esguince leve puede tardar entre dos semanas en curarse y un esguince grave entre seis y doce semanas.
Aunque es posible caminar sobre un esguince de tobillo, no es recomendable. Caminar sobre un esguince de tobillo puede retrasar el proceso de curación y aumentar el riesgo de complicaciones. El dolor de tobillo, la inestabilidad y la artritis son complicaciones frecuentes de un esguince de tobillo.
¿Puede curarse un esguince de tobillo en 2 días?
Al cabo de 2 ó 3 días
un esguince leve estará prácticamente curado y podrá reanudar su actividad normal. Un esguince moderado o grave puede requerir un tratamiento más prolongado, de hasta varias semanas.
Cuándo preocuparse por un esguince de tobillo
Un esguince de tobillo se produce cuando los ligamentos que sostienen el tobillo se estiran demasiado o se desgarran. Puede ocurrir al pisar un agujero, torcerse el tobillo al andar o correr, o apoyar el peso sobre el pie de forma torpe.
La mayoría de los esguinces de tobillo se producen cuando el tobillo se tuerce o cuando el pie gira sobre un lado. La mayoría se producen durante actividades deportivas. Pero no hace falta hacer deporte para lesionarse un tobillo: los esguinces pueden producirse al dar un paso torpe o al tropezar en las escaleras.
No excederse es la clave de los esguinces. Sigue los consejos de tu médico y no te presiones para volver a practicar deporte u otras actividades demasiado pronto. Los esguinces suelen curarse bien, pero necesitan tiempo para recuperarse del todo.
Basta un simple paso en falso para sufrir un esguince de tobillo. El esguince de tobillo es una de las lesiones musculoesqueléticas más frecuentes en personas de todas las edades, tanto deportistas como personas que no se mueven en el sofá. La lesión se produce cuando uno o varios ligamentos del tobillo se estiran o desgarran, provocando dolor, hinchazón y dificultad para caminar. Muchas personas tratan de resistir las lesiones de tobillo y no buscan atención médica. Pero si un esguince de tobillo provoca algo más que un ligero dolor e hinchazón, es importante acudir al médico. Sin el tratamiento y la rehabilitación adecuados, un tobillo gravemente lesionado puede no curarse bien y perder su amplitud de movimiento y estabilidad, lo que provocaría esguinces recurrentes y más tiempo de inactividad en el futuro.
El tipo más común de esguince de tobillo es una lesión por inversión, o esguince lateral de tobillo. El pie gira hacia dentro, dañando los ligamentos de la parte externa del tobillo: el ligamento talofibular anterior, el ligamento calcaneofibular y el ligamento talofibular posterior. (Los ligamentos son bandas de tejido fibroso que conectan hueso con hueso; véase la ilustración).
Esguince de tobillo 2022
Tal vez te estaba gustando mucho una nueva clase en tu gimnasio. O puede que simplemente hayas pisado con torpeza el bordillo de la acera. Independientemente de cómo haya sucedido, ahora le duele el tobillo, está hinchado y presenta todos los síntomas de un esguince.
Los esguinces de tobillo son lesiones muy frecuentes que pueden afectar a cualquiera, desde los atletas profesionales hasta las personas con movilidad limitada, desde los niños hasta los adultos. Se producen cuando los ligamentos que sostienen el tobillo superan su rango normal de movimiento y se estiran o desgarran.
Reposo: Evite las actividades que provoquen activamente dolor en el tobillo. Sin embargo, puede acelerar la curación realizando estiramientos sencillos o movimientos isométricos con el tobillo, siempre que no causen dolor.
Hielo: Tratar un esguince con hielo puede reducir el dolor y la hinchazón. Cuando te pongas hielo en el tobillo, asegúrate de utilizar una barrera de tela entre el hielo y la piel y limita la sesión de hielo a 10 ó 15 minutos cada 1 ó 2 horas.
Compresión: Un vendaje elástico puede bajar la hinchazón y estabilizar la articulación. Envuélvela bien, pero no tan apretada que provoque entumecimiento u hormigueo. Y quítelo o aflójelo considerablemente cuando se acueste por la noche.
