Casi todo el mundo ha sufrido dolor de pies en algún momento. Una encuesta realizada por la Asociación Médica Americana de Podología reveló que más de la mitad de los estadounidenses habían faltado algún día al trabajo por problemas en los pies. Teniendo en cuenta que los pies son la parte del cuerpo que más peso soporta, no es de extrañar que tengamos problemas.
Los problemas de los pies suelen tratarse con plantillas llamadas ortopédicas. Las plantillas ortopédicas a medida para pies y tobillos son dispositivos médicos que se introducen en el zapato para corregir un patrón de marcha anormal o irregular. Funcionan como amortiguadores, eliminando la presión y la tensión de las zonas doloridas del pie y el tobillo. También pueden prevenir la deformidad del pie o evitar que empeore, colocar mejor el pie dentro del zapato y mejorar el movimiento general del pie y la pantorrilla.
Dado que las plantillas ortopédicas cambian la forma en que una persona camina, está de pie y absorbe los impactos del suelo, quien desee utilizarlas debe tener una buena razón. Una consulta sobre ortopedia con un profesional con la formación y las credenciales adecuadas, como un podólogo o un especialista en pies no quirúrgico, es un primer paso inteligente, dice el Dr. Positano. Estos dos tipos de médicos están especializados en los pies y la parte inferior de las piernas.
¿Las plantillas ortopédicas modifican el arco del pie?
En realidad, las plantillas ortopédicas no corrigen los problemas del pie o del tobillo, como la caída del arco del pie. Pero “las plantillas ortopédicas pueden reposicionar las estructuras del pie para ayudar a que se muevan correctamente y reducir la posibilidad de lesiones”, dice Rock CJay Positano.
¿Pueden las plantillas ortopédicas cambiar la forma de los pies?
Sirven para acolchar o proteger diversas zonas del pie sin añadir una presión indebida, por lo que no alteran la forma del pie.
Es una pregunta que muchos profesionales de la salud del pie y pedortistas oyen con bastante frecuencia. La respuesta corta es no. No existen estudios que indiquen que el uso de plantillas ortopédicas pueda causar debilidad a corto o largo plazo en los pies o las piernas. De hecho, ocurre justo lo contrario.
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Si sufre dolor de pies, probablemente haya buscado muchas formas de alivio, desde masajes terapéuticos hasta ejercicios específicos, y lo más probable es que haya surgido el tema de las plantillas ortopédicas. Es posible que haya oído algunas afirmaciones falsas relacionadas con las plantillas ortopédicas y los tratamientos ortopédicos. Por ejemplo, el mito de que las plantillas ortopédicas pueden causar debilidad en los pies y las piernas. ¿Cómo distinguir la realidad de la ficción? Esto es lo que necesita saber sobre el uso de plantillas ortopédicas personalizadas y el efecto que pueden tener en la salud general de sus pies.
Es una pregunta que muchos profesionales de la salud del pie y pedortistas oyen con bastante frecuencia. La respuesta corta es no. No hay estudios que indiquen que el uso de plantillas ortopédicas pueda causar debilidad a corto o largo plazo en los pies o las piernas. De hecho, ocurre justo lo contrario. Los estudios demuestran que el uso de plantillas ortopédicas diseñadas a medida puede proporcionar apoyo a los pacientes que experimentan debilidad en los pies y las piernas. Las plantillas ortopédicas diseñadas específicamente para la estructura y función del pie de un paciente pueden proporcionar apoyo y mejorar la alineación, la función articular y reducir los síntomas de dolor y fatiga.
Arco de soporte
Todo corredor o persona que necesite estar en movimiento sabe que la fascitis plantar es una de las peores lesiones y dolores que puede sufrir. Las personas con fascitis plantar han estado paradas durante meses, o incluso años, debido a esta lesión tan común que afecta al pie desde la planta, pasando por el talón, hasta la parte posterior. Cuando se tiene fascitis plantar, hay numerosas cosas que se deben y no se deben hacer. También existen tratamientos conservadores para aliviar el dolor. He aquí un resumen de lo que hay que evitar y lo que puede ayudar a aliviar los efectos de la fascitis plantar, y cómo prevenirla:
La fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolor en el talón. Consiste en el dolor y la inflamación de la banda gruesa de tejido de la parte inferior del pie, denominada fascia plantar. Conecta el hueso del talón con los dedos y forma el arco del pie. Cuando la fascia plantar se inflama, se habla de fascitis plantar, que puede causar un dolor punzante que suele aparecer al levantarse de la cama por la mañana o al ponerse de pie después de estar sentado mucho tiempo. Una vez que el pie se calienta, el dolor de la fascitis plantar suele disminuir, pero puede reaparecer tras largos periodos de pie o después de levantarse de una posición sentada. La fascitis plantar es especialmente común en corredores, pero las personas con sobrepeso y las que llevan calzado con un soporte inadecuado también corren el riesgo de padecerla. Se recomienda encarecidamente consultar a un profesional médico para el diagnóstico y el tratamiento de la fascitis plantar, pero a continuación se indican algunas medidas que puede tomar por su cuenta para prevenirla.
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La fascia plantar es una banda fibrosa de tejido blando que se extiende a lo largo del pie desde el talón hasta la región metatarsiana. La fascitis plantar es la inflamación de esta banda de tejido grueso, conocida como fascia o aponeurosis, situada en la cara plantar del pie. La tensión excesiva en esta parte del pie produce inflamación y dolor alrededor de la cara plantar-medial del talón. La inflamación no se presenta de forma aguda, sino que tiene un inicio gradual. A menudo puede resultar doloroso dar los primeros pasos por la mañana después de despertarse, y también se agrava después de un periodo de actividad física, en lugar de durante la actividad.La fascia plantar, o aponeurosis, tiene una importante función biomecánica al caminar. Junto con otras estructuras del pie, se encarga de mantener el arco plantar, de soportar/absorber las cargas de impacto del pie contra el suelo al caminar, así como de proteger la región metatarsal.
La fascitis plantar suele observarse en adultos, pero especialmente en mujeres de entre 40 y 60 años. Estudios recientes demuestran que hasta 1 de cada 10 personas padecerá esta afección en algún momento de su vida. Esta afección debe tratarse con prontitud; de lo contrario, puede cronificarse, afectando en gran medida a las actividades cotidianas y favoreciendo el desarrollo de otros problemas en las rodillas, las caderas y la espalda. Es una afección muy frecuente, sobre todo en personas jóvenes inactivas que inician de repente una actividad o en aquellas que ya son activas y simplemente aumentan sus niveles habituales de actividad.
