Tensor fasciae latae deutsch

Los escalenos son un músculo importante del cuello que consta de tres partes: anterior, media y posterior. El anterior y el medio serán el tema de este post porque el posterior interviene sobre todo como sinergista del trapecio superior. El plexo braquial pasa a través de una abertura entre los escalenos anterior y medio, por lo que está sujeto a disfunción si los escalenos están hipertónicos. Los escalenos también son músculos accesorios de la respiración y pueden causar desequilibrios respiratorios si se respira por el pecho. Los escalenos también intervienen en la cadena cinética del brazo, así como en la línea frontal y lateral. Examinaremos todas estas relaciones para revelar lo dinámicos que son realmente estos músculos.

En la disfunción cervical los escalenos pueden estar facilitados o inhibidos. Si el músculo esternocleidomastoideo está inhibido, los escalenos pueden compensarlo para estabilizar la flexión del cuello. En el caso del latigazo cervical, los escalenos pueden inhibirse por la facilitación de los extensores del cuello. Me parece muy importante liberar los escalenos indirectamente estabilizando la primera y segunda costillas mientras se realiza un estiramiento miofascial. He descubierto que trabajar directamente sobre los escalenos puede hacer que reboten y se tensen aún más. Para fortalecer los escalenos, resista en la frente mientras asiente hacia el hombro ipsilateral. Los escalenos también flexionan ipsilateralmente el cuello y, por lo tanto, pueden inhibirse por el trapecio superior ipsilateral o contralateral. Los escalenos producen rotación ipsilateral de la columna cervical, y pueden verse facilitados por un esternocleidomastoideo contralateral inhibido o un longus colli ipsilateral.

¿Cuál es el origen del tensor de la fascia lata?

El TFL se origina en la espina ilíaca anterosuperior (ASIS) y en la cara anterior de la cresta ilíaca. Desciende entre la fascia profunda y la fascia superficial de la banda IT (5 cm de anchura) y se une a ellas.

¿Cuál es la función del músculo tensor de la fascia lata?

Aunque de pequeño tamaño, el TFL trabaja con varios grupos musculares para ayudar en el movimiento y la estabilización tanto de la cadera como de la rodilla. Trabaja con el glúteo medio y el glúteo menor para rotar internamente y abducir la cadera y con el glúteo mayor a través de la banda IT para abducir la cadera.

¿Cuáles son las causas del dolor en el tensor de la fascia lata?

Entre las actividades que sobrecargan el TFL se incluyen subir o bajar cuestas sin el apoyo adecuado, caminar o correr sobre superficies inclinadas, la pronación excesiva y deportes como el atletismo o el fútbol que implican mucha flexión de cadera y rotación medial.

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Tensor fasciae latae schmerzen

El tensor fasciae latae (TFL) se origina a lo largo de la cresta ilíaca, posterior a la espina ilíaca anterosuperior (ASIS). Se inserta en el tracto iliotibial (banda IT), que a su vez conecta con la tibia lateral en el tubérculo de Gerdy. Esto significa que el TFL conecta la parte delantera de la cadera con la parte externa de la parte inferior de la pierna a través de la banda IT.El tracto iliotibial (banda IT) es una banda fibrosa de tejido que conecta los músculos tensor fasciae latae (anteriormente) y el glúteo mayor (posteriormente) a la parte inferior de la pierna. Juntos, estos músculos ayudan a estabilizar la rodilla (a través de la banda IT) y a estabilizar la cadera, ya que se cruzan donde el fémur entra en el acetábulo (cavidad de la cadera). Los puntos gatillo y la tensión muscular en el TFL pueden hacer que el músculo tire del tracto iliotibial y provocar el síndrome de la banda IT y dolor en la parte externa de la rodilla.

Acciones del músculo Tensor Fasciae LataeLos electromiogramas del TFL muestran que tiene dos conjuntos principales de fibras que realizan funciones diferentes. Al trotar o correr, las fibras anteromediales trabajan más en la flexión de la cadera y son más activas cerca del despegue de la punta del pie para ayudar en la flexión de la cadera. Las fibras posterolaterales trabajan más en la abducción de la cadera y en la rotación medial y son más activas durante y alrededor del golpe de talón.Al caminar, el TFL ayuda durante la fase de balanceo ayudando a mover el ilion hacia abajo sobre la pierna en el suelo mientras inclina la cadera contralateral hacia arriba para que pueda balancearse eficientemente.El TFL es un músculo pequeño pero versátil que ayuda a estabilizar tanto la cadera como la rodilla. Ayuda al glúteo medio y al glúteo menor en la rotación medial y la abducción de la cadera. También asiste al glúteo mayor a través de la banda IT para abducir la cadera y ayuda al recto femoral a flexionar la cadera. Por último, también actúa sobre la tibia a través de la banda IT para estabilizar la rodilla en extensión completa y ayuda a rotar lateralmente la tibia como cuando se chuta un balón de fútbol.Sinergistas y antagonistas del músculo Tensor Fasciae LataeLos principales sinergistas del TFL son el iliopsoas, el pectíneo, el aductor corto y el sartorio. Los sinergistas secundarios son el aductor largo, el aductor mayor (fibras anteriores), el gracilis y el glúteo menor.Los músculos antagonistas del TFL son el glúteo mayor y el aductor mayor (fibras posteriores).Puntos gatillo del TFL

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Tfl desequilibrio glúteo medio

El tensor fasciae latae (TFL) se origina a lo largo de la cresta ilíaca, posterior a la espina ilíaca anterosuperior (ASIS). Se inserta en el tracto iliotibial (banda IT), que a su vez conecta con la tibia lateral en el tubérculo de Gerdy. Esto significa que el TFL conecta la parte delantera de la cadera con la parte externa de la parte inferior de la pierna a través de la banda IT.El tracto iliotibial (banda IT) es una banda fibrosa de tejido que conecta los músculos tensor fasciae latae (anteriormente) y el glúteo mayor (posteriormente) a la parte inferior de la pierna. Juntos, estos músculos ayudan a estabilizar la rodilla (a través de la banda IT) y a estabilizar la cadera, ya que se cruzan donde el fémur entra en el acetábulo (cavidad de la cadera). Los puntos gatillo y la tensión muscular en el TFL pueden hacer que el músculo tire del tracto iliotibial y provocar el síndrome de la banda IT y dolor en la parte externa de la rodilla.

Acciones del músculo Tensor Fasciae LataeLos electromiogramas del TFL muestran que tiene dos conjuntos principales de fibras que realizan funciones diferentes. Al trotar o correr, las fibras anteromediales trabajan más en la flexión de la cadera y son más activas cerca del despegue de la punta del pie para ayudar en la flexión de la cadera. Las fibras posterolaterales trabajan más en la abducción de la cadera y en la rotación medial y son más activas durante y alrededor del golpe de talón.Al caminar, el TFL ayuda durante la fase de balanceo ayudando a mover el ilion hacia abajo sobre la pierna en el suelo mientras inclina la cadera contralateral hacia arriba para que pueda balancearse eficientemente.El TFL es un músculo pequeño pero versátil que ayuda a estabilizar tanto la cadera como la rodilla. Ayuda al glúteo medio y al glúteo menor en la rotación medial y la abducción de la cadera. También asiste al glúteo mayor a través de la banda IT para abducir la cadera y ayuda al recto femoral a flexionar la cadera. Por último, también actúa sobre la tibia a través de la banda IT para estabilizar la rodilla en extensión completa y ayuda a rotar lateralmente la tibia como cuando se chuta un balón de fútbol.Sinergistas y antagonistas del músculo Tensor Fasciae LataeLos principales sinergistas del TFL son el iliopsoas, el pectíneo, el aductor corto y el sartorio. Los sinergistas secundarios son el aductor largo, el aductor mayor (fibras anteriores), el gracilis y el glúteo menor.Los músculos antagonistas del TFL son el glúteo mayor y el aductor mayor (fibras posteriores).Puntos gatillo del TFL

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Anatomía de la fascia lata

Las causas del dolor lumbar examinadas aquí en Lower Back Pain Answers se centran en el sistema musculoesquelético.Hay muchos recursos donde puedes aprender sobre las causas patológicas del dolor y para ellos te recomiendo los Institutos Nacionales de Salud o la Clínica Cleveland. Pero si sospecha que su dolor tiene un componente musculoesquelético, o no ha tenido éxito a la hora de recibir un diagnóstico claro, entonces tiene muchas posibilidades de encontrar lo que busca aquí.En los casos en los que el diagnóstico no es concluyente, es mucho más probable que el problema tenga un origen musculoesquelético. Para más información sobre este tema, consulte la página de inicio, en la que profundizo un poco más.

Cuando el músculo iliopsoas -compuesto por los músculos ilíaco y psoas- se tensa crónicamente y se vuelve isquémico (bajo flujo sanguíneo) por falta de ejercicio o por demasiado ejercicio y estiramientos inadecuados, pueden aparecer puntos gatillo miofasciales que causan dolor y reclutamiento muscular (compensación). Volver al principio | Más información