Piense en el tronco como una columna fuerte que une la parte superior e inferior del cuerpo. Tener un tronco sólido crea una base para todas las actividades. Todos nuestros movimientos son impulsados por el torso: los abdominales y la espalda trabajan juntos para sostener la columna vertebral cuando nos sentamos, estamos de pie, nos agachamos, recogemos objetos, hacemos ejercicio y mucho más.
Los músculos centrales son los que se encuentran en la parte profunda de los abdominales y la espalda, unidos a la columna vertebral o la pelvis. Algunos de estos músculos son el transverso abdominal, los músculos del suelo pélvico y los músculos oblicuos.
Otro músculo que interviene en el movimiento del tronco es el multífido. Se trata de un músculo profundo de la espalda que recorre la columna vertebral. Trabaja junto con el transverso abdominal para aumentar la estabilidad de la columna y protegerla de lesiones o tensiones durante el movimiento o la postura normal. Las técnicas adecuadas de “fortalecimiento del tronco”, aprendidas de un profesional sanitario cualificado, pueden favorecer la función combinada de estos grupos musculares. Ejercicios abdominales eficaces
¿Cuál es el origen del músculo abdominal?
El recto abdominal tiene dos puntos de origen. La cabeza lateral se origina en la cresta del pubis, entre la sínfisis púbica y el tubérculo púbico. La cabeza medial se origina en la sínfisis púbica, entrelazándose con las fibras del músculo del lado contralateral.
¿Qué es el dolor en los puntos gatillo del abdomen?
El punto gatillo abdominal puede desarrollarse como consecuencia de un traumatismo (físico o quirúrgico) o debido al fenómeno de convergencia viscero-somática (CVS) [6,7,9-11]. El estrés y los microtraumatismos en el músculo pueden provocar una disfunción de la placa terminal motora con el consiguiente disparo excesivo anormal [6,12,13].
¿Qué son los músculos abdominales y cuáles son sus funciones?
Los músculos abdominales sostienen el tronco, permiten el movimiento y mantienen los órganos en su sitio regulando la presión abdominal interna. Los músculos abdominales profundos, junto con los músculos de la espalda, forman los músculos centrales y ayudan a mantener el cuerpo estable y equilibrado, y protegen la columna vertebral.
En la tercera parte de nuestra serie sobre los músculos “centrales” del tronco y el dolor de espalda, analizaremos el músculo transverso abdominal. El transverso abdominal es el músculo “cumberbun” del abdomen. Es el más profundo de todos los músculos abdominales y está orientado de lado a lado en lugar de los músculos abdominales que solemos ver que van de arriba a abajo. Este músculo se considera uno de los músculos abdominales más importantes para prevenir el dolor de espalda.
Un grupo de fisioterapeutas de Australia que estudian el dolor de espalda descubrieron que cada vez que pensamos en mover los músculos de los brazos o las piernas, el transverso abdominal se contrae y estabiliza la zona lumbar. El transverso abdominal se contrae y estabiliza la columna vertebral proporcionando un “apoyo de compresión para la espalda”. De forma parecida a cuando se aprieta un extremo de un tubo de pasta de dientes y se ve que el otro extremo del tubo se endereza, el transverso abdominal aprieta la columna vertebral y el abdomen y “empuja hacia arriba” el tronco.Estos investigadores fisioterapeutas descubrieron que en las personas que tienen dolor de espalda el transverso abdominal pierde su capacidad de contraerse y quitar presión de la columna vertebral. Esta es una de las razones por las que el músculo transverso del abdomen es importante en el tratamiento del dolor de espalda.
Anatomía de la pared abdominal
Los músculos esqueléticos (comúnmente denominados músculos) son órganos del sistema muscular de los vertebrados y suelen estar unidos por tendones a los huesos de un esqueleto[1][2] Las células musculares de los músculos esqueléticos son mucho más largas que en los otros tipos de tejido muscular, y suelen conocerse como fibras musculares[3] El tejido muscular de un músculo esquelético es estriado, es decir, tiene un aspecto rayado debido a la disposición de los sarcómeros.
Los músculos esqueléticos son músculos voluntarios bajo el control del sistema nervioso somático. Los otros tipos de músculo son el músculo cardíaco, que también es estriado, y el músculo liso, que no es estriado; ambos tipos de tejido muscular se clasifican como involuntarios, es decir, bajo el control del sistema nervioso autónomo[4].
Un músculo esquelético contiene múltiples fascículos – haces de fibras musculares. Cada fibra individual, y cada músculo está rodeado por un tipo de capa de tejido conectivo de la fascia. Las fibras musculares se forman a partir de la fusión de mioblastos en desarrollo en un proceso conocido como miogénesis que da lugar a largas células multinucleadas. En estas células, los núcleos, denominados mionúcleos, están situados en el interior de la membrana celular. Las fibras musculares también tienen múltiples mitocondrias para satisfacer las necesidades energéticas.
Distensión abdominal
La presión intraabdominal (PIA), que genera la torsión extensora y descarga la columna vertebral, no suele tenerse en cuenta en la mayoría de los estudios numéricos que utilizan modelos musculoesqueléticos (MSK) o de elementos finitos (FE) de la columna vertebral. Por lo tanto, las cargas espinales predichas por estos modelos pueden no ser realistas. En este trabajo, cuantificamos los efectos de la variación del PAI en flexión hacia delante sobre las cargas de la columna vertebral y el reparto de cargas utilizando una novedosa herramienta computacional que combina un modelo MSK del tronco con un modelo FE de la columna lumbosacra ligamentosa. El modelo MSK predijo el músculo del tronco y las fuerzas de reacción en la unión T12-L1, con o sin el IAP, que sirvió como entrada en el modelo FE para investigar los efectos del IAP en las cargas espinales y el reparto de cargas. Los resultados confirman el papel de descarga del IAP, especialmente en ángulos de flexión grandes. La inclusión del IAP redujo las fuerzas musculares globales y las cargas discales, así como la presión intradiscal (PID). La reducción de las cargas discales se compensó con un aumento de las fuerzas ligamentosas. La PID, así como la tensión de las fibras anulares, fueron más sensibles a la PAI en los niveles superiores de la columna vertebral. La inclusión del IAP también aumentó el reparto de carga de los ligamentos, lo que redujo el papel del disco en la resistencia a las fuerzas internas. Estos resultados son valiosos para realizar estudios computacionales más precisos de la columna vertebral, en particular para aplicaciones clínicas y para el diseño de implantes discales.
