Dolor aductor al caminar
“Lo que hay que encontrar es la raíz del dolor”, explica Barry Edwards, de la Clínica de Fisioterapia y Lesiones Deportivas del Equipo Bath (Reino Unido). “Los estiramientos, los masajes y los puntos gatillo pueden aliviar los síntomas, por supuesto, pero si no tratas las causas, vuelves a tener los mismos síntomas en cuanto vuelves a subirte a la bici”.
Como ciclista, hay varias lesiones de rodilla comunes que probablemente puedas descartar. “Las roturas de menisco y los daños en los ligamentos cruzados anterior y posterior rara vez están causados por el ciclismo”, dice Edwards.
“Lo más probable es que se trate de una lesión por sobreuso, el síndrome de dolor patelofemoral o condromalacia rotuliana”, dice Edwards, “donde la superficie inferior de la rótula se inflama, normalmente porque la tensión o debilidad de los músculos asociados mueve la rótula de una forma que no debería mientras pedaleas”.
Este músculo es muy importante para estabilizar la cadera y evitar que las rodillas rueden hacia dentro, y cuando se debilita por una banda IT demasiado tensa puede ser la causa de muchos problemas dolorosos, como dolor medial de rodilla, dolor anterior de rodilla e incluso dolor lumbar.
¿Puede el músculo sartorio causar dolor cerca de la ingle?
Los puntos gatillo del sartorio pueden desencadenar dolor en la zona de la ingle, la cara interna del muslo y la rodilla. El dolor suele discurrir a lo largo del músculo y extenderse ligeramente hacia arriba y hacia abajo desde el punto gatillo.
¿Qué se siente cuando se tensa el sartorio?
La mayoría de las personas que padecen dolor en el músculo sartorio sienten una sensación de quemazón en la parte anterior de la cadera o sensibilidad en la cara interna de la rodilla. Las distensiones musculares se producen cuando las fibras musculares o tendinosas se estiran en exceso o se desgarran. El dolor suele aumentar cuando se intenta utilizar el músculo distendido.
¿Cuáles son los síntomas del punto gatillo del sartorio?
Los puntos gatillo del sartorio pueden referir dolor a lo largo del músculo, desde la parte anterior de la cadera y el muslo hacia abajo, a través de la cara medial del muslo y hasta la cara medial de la rodilla. También pueden causar calambres en las piernas, problemas para subir escaleras y entumecimiento y hormigueo en la parte externa del muslo, lo que se conoce como meralgia parestésica.
Síntomas de debilidad de los flexores de la cadera
¿Cómo aliviar el dolor del músculo sartorio? ¿Le duele el muslo o la rodilla? ¿Tiene una distensión del sartorio o del flexor de la cadera? Siga leyendo para saber más sobre los puntos gatillo del sartorio y por qué debería plantearse tratarlos con acupuntura y punción seca. Este método de tratamiento aborda la causa raíz y los síntomas de los problemas del sartorio en un solo tratamiento para aliviar el dolor y restaurar la función muscular.
Puntos gatillo del sartorioPrincipales molestias relacionadas con los puntos gatillo del sartorio:Travell & Simons se refieren al músculo sartorio como el “cómplice subrepticio”, ya que acompaña a otros puntos gatillo y los puntos gatillo del sartorio no suelen formarse por sí solos. Esto se debe a que el sartorio ayuda principalmente a otros músculos en muchas de sus funciones. Atraviesa las articulaciones de la cadera y la rodilla, lo que explica por qué tiene tantas funciones y puede ser cómplice de muchos otros patrones de puntos gatillo.Los puntos gatillo del sartorio asociados incluyen los músculos recto femoral, vasto medial y tensor de la fascia lata. Localización de los puntos gatillo del sartorioLos tres puntos gatillo refieren dolor a lo largo del músculo, a menudo en forma de dolor agudo u hormigueo en lugar del dolor muscular profundo que suelen tener otros puntos gatillo en otros músculos.Los puntos gatillo del sartorio inferior suelen referir dolor en la parte medial de la rodilla – pero es un dolor más superficial, a diferencia del punto gatillo del vasto medial que tiene un patrón de referencia de dolor más profundo.
Distensión inguinal
El dolor en los flexores de la cadera es una dolencia frecuente entre las personas físicamente activas, especialmente los corredores y los jugadores de fútbol y hockey. El dolor se produce en la cadera y/o la ingle y puede dificultar las actividades cotidianas, como levantar la pierna para atarse un zapato y subir o bajar escaleras.
Los flexores de la cadera son un grupo de músculos que se unen a varios puntos de la columna vertebral, la pelvis y el fémur. Se encargan de flexionar el torso hacia delante en las caderas y de mover las piernas hacia el cuerpo.
El flexor de la cadera no es un músculo en particular, sino un grupo de músculos, como el psoas mayor, el iliaco, el recto femoral, el pectíneo y el sartorio. (El recto femoral también se considera un músculo del cuádriceps.) Estos músculos se unen a varios puntos de la columna vertebral, la pelvis y el fémur (hueso del muslo).
En definitiva, hay muchas razones por las que una persona puede experimentar dolor en los flexores de la cadera. Un profesional sanitario, como un fisioterapeuta, un médico especialista en medicina física y rehabilitación (fisiatra) o un cirujano ortopédico, puede diagnosticar con precisión la causa subyacente del dolor en los flexores de la cadera.
Dolor inguinal relacionado con el iliopsoas
Parece que no pasa una semana sin que vea a un nuevo cliente que dice que ha “probado de todo” para el dolor de cadera: fisioterapia, acupuntura, masaje de tejido profundo y, sin embargo, rara vez se menciona este complejo músculo como posible causa principal. En estos casos a menudo encuentro que el músculo tensor de la fascia lata está extremadamente tenso y sensible al tacto e isquémico (bajo flujo sanguíneo), y que la liberación manual directa del músculo trae alivio de los síntomas.
2) Cuando el TFL se contrae crónicamente, puede ejercer una tensión mecánica sobre otros músculos distorsionando el movimiento articular.Por ejemplo, los glúteos o el músculo piriforme a menudo sufren un “tirón” antinatural de un TFL excesivamente tenso.El dolor, entonces, puede sentirse en una o más de las siguientes zonas…
Esto es algo común en muchos de nosotros que pasamos muchas horas sentados en un escritorio y/o viajando en nuestros coches. Los flexores primarios de la cadera, el psoas y el iliaco, se acortan cuando estamos sentados. El acortamiento crónico de los flexores primarios de la cadera, el psoas y el iliaco, puede hacer que el flexor secundario de la cadera, el recto femoral, se atrofie. Creo que esto ocurre, en parte, porque los flexores cortos de la cadera acortan la zancada, reduciendo así el balanceo completo y natural de la pierna. Los cuádriceps, y especialmente el recto femoral, están muy infrautilizados. En la zancada de alcance característica de los talonadores, la pierna se extiende y se endereza en la rodilla cuando el pie toca el suelo. Un inciso para los corredores: la infrautilización de los cuádriceps puede corregirse utilizando la “técnica de correr descalzo”. Esta técnica no requiere que uno corra realmente descalzo, sino que…Recomiendo las Merrell’s Pace Glove para mujer o las Merrell’s Trail Glove para hombre (las zapatillas con las que yo corro).
