El pie cavo, o comúnmente conocido como arco alto, describe un aspecto en el que el pie tiene un arco más alto de lo habitual. Esto provoca una carga mayor de lo habitual en la parte exterior (lateral) del pie, lo que puede contribuir a que el pie sea inestable.
Los pies con arco alto no absorben bien las fuerzas de reacción del suelo. Las personas con arcos altos pueden sufrir dolor de pies al soportar el peso en una zona reducida del pie (como el talón y la parte anterior del pie). Este aumento de la presión y la reducción de la estabilidad pueden provocar problemas en los pies, como dolor en la parte anterior del pie (metatarsalgia), fascitis plantar o esguinces de tobillo.
El tratamiento de los pies muy arqueados depende de los síntomas que presenten, del grado de disfunción de la marcha y del grado de movilidad de las articulaciones del pie. En general, el tratamiento de los pies con arco elevado tiene como objetivo estabilizar el pie y el tobillo, así como amortiguar y redistribuir las fuerzas de reacción del suelo en una zona más amplia del pie.
Las plantillas ortopédicas a medida suelen ser muy eficaces para conseguirlo. Pueden ayudar a descargar zonas que ya están lesionadas y ayudan a prevenir la probabilidad de problemas futuros. Por lo general, las plantillas estándar no consiguen el objetivo de tratamiento ideal con arcos altos, lo que hace que las plantillas ortopédicas personalizadas sean una opción más factible y eficaz.
¿Cómo puedo reducir mi pie cavo?
La fisioterapia para estirar los músculos tensos y fortalecer los débiles puede proporcionar un alivio precoz. Las plantillas ortopédicas con zapatos de mayor profundidad para descargar las prominencias óseas y evitar el roce de los dedos pueden aliviar los síntomas. En el caso de las deformidades en varo del retropié, una modificación de la suela con cuña lateral puede mejorar la función.
¿Cómo fortalezco mi pie cavo?
Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento
Dobla los dedos de los pies lo más atrás posible y mantén la posición durante unos 30 segundos. Coloca los dedos de los pies encima de la rodilla contraria para crear la figura del número “4” con las piernas. Mantén esta posición otros 30 segundos y hazlo con el otro pie.
Entre los desequilibrios más comunes que contribuyen al pie cavo se incluyen la debilidad del gastrocnemio y la fuerza de los flexores plantares, la debilidad del tibial anterior y la fuerza de los extensores del hallucis, y la debilidad del peroneo corto y la fuerza del peroneo largo.
Ejercicios para el pie plano
El pie cavo, o pie en garra, es un arco elevado del pie que no se aplana al soportar peso. No existe una definición radiográfica específica del pie cavo. La deformidad puede localizarse en el antepié, el mediopié, el retropié o en una combinación de estas zonas. El espectro de deformidades asociadas que se observan con el pie cavo incluye el clavado de los dedos, la deformidad posterior del retropié (descrita como un aumento del ángulo del calcáneo), la contractura de la fascia plantar y la deformidad en “cock-up” del dedo gordo. Esto puede provocar un aumento del peso soportado por las cabezas metatarsianas y metatarsalgia y callosidades asociadas.
Se han propuesto múltiples teorías sobre la patogénesis del pie cavo. Duchenne describió los desequilibrios musculares intrínsecos que causan un arco elevado. Otras teorías incluyen el músculo extrínseco y una combinación de los músculos intrínsecos y extrínsecos como causas del desequilibrio (1992, Mann) describió la patogénesis del pie cavo en pacientes con enfermedad CMT. Un modelo agonista y antagonista de los músculos determina la deformidad. En la CMT, el músculo tibial anterior y el músculo peroneo desarrollan debilidad. Los músculos antagonistas, tibial posterior y peroneo largo, tiran más fuerte que los otros músculos, causando la deformidad. En concreto, el peroneo largo tira con más fuerza que el tibial anterior, que es débil, lo que provoca la flexión plantar del primer rayo y el valgo del antepié. El tibial posterior tira más fuerte que el peroneo corto débil, causando aducción del antepié. El músculo intrínseco desarrolla contracturas mientras que el extensor largo de los dedos, reclutado para ayudar en la dorsiflexión del tobillo, causa la deformidad del dedo en garra o cock-up. Con el antepié en valgo y el retropié en varo, aumenta la tensión sobre los ligamentos laterales del tobillo y puede producirse inestabilidad.
Pés plano – fisiopedia
Puede que en 2007 Amy Winehouse cantara sobre rechazar la rehabilitación, pero la Semana Nacional de la Rehabilitación nos recuerda que la rehabilitación no es sólo para el abuso de sustancias: es un gran beneficio para cualquiera que luche contra el dolor físico o la discapacidad. La Semana Nacional de la Rehabilitación está dedicada a destacar cómo la fisioterapia puede ayudar a aliviar sus molestias. Si lucha contra los efectos secundarios del pie cavo, es una buena noticia.
Los arcos anormalmente altos pueden causar una variedad de incómodos problemas en los pies, desde dolor en la bola del pie hasta problemas en el talón. Las afecciones de los dedos del pie, como el dedo en martillo y el dedo en garra, son otros efectos secundarios frecuentes, que hacen que sea más incómodo llevar zapatos y caminar con normalidad. Afortunadamente, algunos ejercicios para los dedos del pie pueden ayudarle a controlar las deformidades digitales en fase inicial y aliviar algunos dolores del pie cavo. He aquí algunos básicos que puede probar en casa:
Estiramiento con toalla – Sentado con los pies por delante, enrolle una toalla alrededor del pulpejo del pie. Flexione el pie y, a continuación, tire suavemente de la toalla con las manos para estirar los dedos. Estiramiento de rodilla flexionada – Colóquese a unos 30 cm de una pared con las palmas de las manos apoyadas en ella. Manteniendo los talones apoyados en el suelo, doble ambas rodillas e incline ligeramente todo el cuerpo hacia delante, utilizando la pared para mantener el equilibrio. Aprieta los dedos de los pies – Mete los dedos de las manos entre los dedos de los pies. Aprieta los dedos de los pies tan fuerte como puedas durante diez segundos, luego relaja y repite. Rodar los dedos de los pies – Con los pies apoyados en el suelo, levante sólo los dedos de los pies. Baje lentamente los dedos de uno en uno para que “rueden” hasta el suelo. Recogida de pelotas de golf – Utilizando sólo los dedos de los pies, intente recoger una pelota de golf del suelo y ponerla en un cubo. Si te resulta demasiado difícil, utiliza primero un paño y canicas.
Ejercicios de pie cavo pdf
Pes cavus es el término latino para describir la condición en la que el arco natural, o el empeine de la planta del pie, es más alto de lo normal. Si el arco del pie es especialmente alto en comparación con los niveles considerados “normales”, puede causarle un dolor y unas molestias considerables. El pie puede adoptar esta posición anormal de muchas maneras, y muchas estructuras pueden resultar dañadas o debilitadas por esta causa. Algunas predisposiciones genéticas pueden hacer que los huesos se formen así desde el nacimiento. Otras afecciones neurológicas, como el síndrome de Charcot Marie-Tooth, pueden provocar un acortamiento de los músculos de los pies y las manos, tirando de ellos hacia posiciones anormales y deformadas. Esta posición anómala suele dificultar la adaptación del calzado o, cuando se adapta, provoca úlceras y llagas por presión alrededor del pie.
Diferentes partes del pie pueden contribuir al aumento de la altura del arco. La parte delantera del pie, cerca de los dedos, alberga varios músculos profundos que pueden verse afectados. Los huesos del tobillo y las estructuras responsables de su estabilidad también pueden ser responsables si las superficies articulares (partes del hueso que conectan con otros huesos en una articulación) están desalineadas. En ocasiones, estas estructuras pueden estar tan gravemente afectadas por cambios neurológicos o artríticos que es necesaria una intervención quirúrgica para que el pie vuelva a ser funcional. Liberar los tejidos tensos o transferir los tejidos debilitados para devolver el pie a su posición correcta son técnicas quirúrgicas habituales. La fijación ósea ocasional o la extracción de porciones de hueso para corregir ángulos anatómicos son prácticas habituales en el tratamiento quirúrgico del pie cavo.
