Vuelta al deporte tras la rehabilitación basada en criterios de lesiones agudas de aductores en atletas masculinos
Una lesión de aductores afecta a los músculos de la cara interna del muslo que juntan las piernas. Las lesiones se producen cuando los músculos aductores se estiran demasiado, normalmente donde el músculo se une al tendón; y una vez lesionados, son más vulnerables a futuras lesiones.
Las lesiones de aductores son más frecuentes si juegas al fútbol o al rugby, sobre todo si los músculos están tensos, débiles o cansados, lo que los hace más propensos a sufrir distensiones. Para evitar este tipo de lesiones, es importante realizar un calentamiento adecuado antes del ejercicio y un enfriamiento posterior. Si las lesiones de aductores no se tratan, pueden convertirse en crónicas (a largo plazo), lo que puede afectar al rendimiento deportivo.
Tratamiento no quirúrgico: la mayoría de las lesiones de aductores se tratan de forma no quirúrgica con reposo, hielo (aplastado y envuelto en una toalla y aplicado varias veces al día), compresión y elevación para minimizar cualquier hinchazón. El médico también puede recomendar antiinflamatorios y un programa de rehabilitación que incluya ejercicios para aumentar la fuerza y la movilidad. Es importante que el músculo se haya recuperado por completo y que no sienta dolor antes de reanudar su actividad deportiva. Por lo general, podrá volver a practicar deporte al cabo de tres a seis semanas. Si te has desgarrado el músculo aductor situado entre el tendón y el hueso, lo cual es menos frecuente, la recuperación puede llevar mucho más tiempo ─ entre 10 y 14 semanas. Las lesiones crónicas (de larga duración) son más difíciles de tratar y es posible que el especialista te recomiende una “inyección en la hendidura púbica”, una inyección en la base del tendón. Su especialista utilizará una resonancia magnética para predecir las probabilidades de éxito de este procedimiento, aunque en el caso de los atletas recreativos se ha demostrado que tiene resultados positivos en más del 75% de los casos.
¿Cuánto tarda en curarse un desgarro del músculo aductor?
Por lo general, podrá volver a practicar deporte al cabo de tres a seis semanas. Si te has desgarrado el músculo aductor situado entre el tendón y el hueso, lo que es menos frecuente, la recuperación puede llevar mucho más tiempo ─ entre 10 y 14 semanas.
¿Cuánto tarda en curarse una distensión del aductor inguinal?
Puede haber hinchazón o hematomas en la zona de la ingle o en la cara interna del muslo. Si la distensión es grave, es posible que cojees mientras se cura. El reposo y otros cuidados en casa pueden ayudar al músculo a curarse. La curación puede durar hasta tres semanas o más.
¿Puede un aductor desgarrado curarse por sí solo?
Tratamiento del músculo aductor con revisión médica
Los desgarros inguinales pueden curarse por sí solos con tiempo y reposo. Para ayudar con el tratamiento y el control del dolor, pruebe: Hielo: Aplique hielo en la parte interior del muslo. Esto reducirá el dolor y la hinchazón, lo que puede acelerar la recuperación.
Ejercicios para la tensión inguinal
Una lesión de aductores afecta a los músculos de la cara interna del muslo que juntan las piernas. Las lesiones se producen cuando los músculos aductores se estiran demasiado, normalmente donde el músculo se une al tendón; y una vez lesionados, son más vulnerables a futuras lesiones.
Las lesiones de aductores son más frecuentes si juegas al fútbol o al rugby, sobre todo si los músculos están tensos, débiles o cansados, lo que los hace más propensos a sufrir distensiones. Para evitar este tipo de lesiones, es importante realizar un calentamiento adecuado antes del ejercicio y un enfriamiento posterior. Si las lesiones de aductores no se tratan, pueden convertirse en crónicas (a largo plazo), lo que puede afectar al rendimiento deportivo.
Tratamiento no quirúrgico: la mayoría de las lesiones de aductores se tratan de forma no quirúrgica con reposo, hielo (aplastado y envuelto en una toalla y aplicado varias veces al día), compresión y elevación para minimizar cualquier hinchazón. El médico también puede recomendar antiinflamatorios y un programa de rehabilitación que incluya ejercicios para aumentar la fuerza y la movilidad. Es importante que el músculo se haya recuperado por completo y que no sienta dolor antes de reanudar su actividad deportiva. Por lo general, podrá volver a practicar deporte al cabo de tres a seis semanas. Si te has desgarrado el músculo aductor situado entre el tendón y el hueso, lo cual es menos frecuente, la recuperación puede llevar mucho más tiempo ─ entre 10 y 14 semanas. Las lesiones crónicas (de larga duración) son más difíciles de tratar y es posible que el especialista te recomiende una “inyección en la hendidura púbica”, una inyección en la base del tendón. Su especialista utilizará una resonancia magnética para predecir las probabilidades de éxito de este procedimiento, aunque en el caso de los atletas recreativos se ha demostrado que tiene resultados positivos en más del 75% de los casos.
Los músculos aductores son un grupo de tres músculos finos que recorren la cara interna del muslo. En conjunto se denominan “músculos de la ingle” y su función es tirar de la pierna hacia dentro. Este tipo de movimiento se observa a menudo en los jinetes y en las patadas laterales a un balón. También ayudan a equilibrar el cuerpo en superficies irregulares y pueden estabilizar el tronco al moverse lateralmente. Si tiene movilidad limitada o dolor como consecuencia de molestias en la zona inguinal, los servicios de fisioterapia pueden ser un buen punto de partida en el camino hacia la recuperación.
Una distensión inguinal se conoce comúnmente como distensión de aductores entre los profesionales médicos. Se trata de una lesión frecuente que consiste en un desgarro del músculo o músculos aductores que se encuentran en la cara interna del muslo. Las distensiones inguinales son más frecuentes en personas que practican deportes de competición como el fútbol, el béisbol, el kárate, el tenis y el atletismo (normalmente carreras de velocidad).
Una distensión inguinal es el resultado de una contracción repentina de los músculos aductores cuando están en posición alargada/estirada. Si la fuerza que atraviesa el músculo es demasiado grande, puede producirse un desgarro de las fibras musculares, lo que da lugar a la distensión muscular. El dolor puede variar entre un dolor sordo y un dolor agudo e intenso. Normalmente, el dolor será más agudo al caminar o mover la pierna. También puede sentir molestos espasmos en los músculos de la cara interna del muslo.
ResumenLas lesiones de aductores son un problema común en el fútbol profesional; supusieron el 23% de las lesiones musculares, con un resultado de 14 días de baja deportiva (Ekstrand et al. 2011). Las distensiones inguinales tienen la mayor incidencia en el grupo de edad entre 22 y 30 años. Se ha informado de que la tasa de reincidencia de lesiones tras lesiones del músculo aductor (ya sean agudas o crónicas) alcanza el 18% (Ekstrand et al. 2011). Se han identificado como factores de riesgo de las lesiones del músculo aductor las lesiones previas y los antecedentes de fuerza reducida del músculo aductor (Engebretsen et al. 2008, 2010). Los futbolistas con una lesión anterior en la ingle tienen el doble de probabilidades de desarrollar una nueva distensión inguinal (Engebretsen et al. 2010). Es interesante señalar que se ha identificado que los jugadores de hockey sobre hielo de élite cuya fuerza de aductores en pretemporada es igual o inferior al 80% de la fuerza de abductores tienen un riesgo 17 veces mayor de sufrir una lesión de aductores durante la temporada (Tyler et al. 2002). Los futbolistas aficionados con aductores débiles tenían cuatro veces más riesgo de sufrir una nueva lesión en la ingle (Engebretsen et al. 2010). El fortalecimiento durante la pretemporada ha sido eficaz para reducir la cantidad de lesiones de los músculos aductores en jugadores de hockey durante la temporada (Tyler et al. 2002).
