La ruptura/realineación de las fibras de colágeno consiste en romper los enlaces cruzados formados por las fibras de colágeno y favorecer su colocación en una posición normal. Las fibras de colágeno son tejidos conjuntivos fibrosos que tienen muchas funciones. La función más común de las fibras de colágeno es la reparación de tejidos dañados. Las fibras de colágeno crean una forma de adhesión tras una lesión. Una adherencia se forma cuando las fibras de colágeno se colocan en una posición desordenada a través de las fibras musculares y la fascia. Una adherencia puede aumentar la restricción y reducir la amplitud de movimiento. El objetivo del masaje es romper y realinear las fibras de colágeno para ayudar a reducir las restricciones y aumentar la amplitud de movimiento. Un masaje aumenta la temperatura de los tejidos, reduciendo su tirantez. A medida que aumenta la temperatura de las fibras de colágeno, se utiliza una serie de técnicas para ayudar a fomentar la realineación de las fibras de colágeno de modo que se alineen con las fibras musculares naturales del cuerpo. Al realinearse las fibras de colágeno, se reducen las restricciones causadas por las adherencias y disminuye el dolor.
¿Hay que masajear un aductor distendido?
Durante la fase aguda de una distensión del aductor, no debe hacerse nada que pueda aumentar la inflamación; por lo tanto, cualquier masaje de manipulación de los tejidos blandos debe ser suave en fuerza. Si se manipulan los tejidos blandos del pectíneo, hay que tener cuidado por la proximidad del nervio femoral, la arteria y la vena.
¿Hay que masajear un desgarro muscular?
Pero las lesiones musculares graves, como los desgarros musculares, suelen requerir tratamiento con medicación e intervenciones quirúrgicas invasivas, y la recuperación puede llevar mucho tiempo. Sin embargo, investigaciones recientes sugieren que algo tan sencillo como masajear el lugar de la lesión puede acelerar la curación.
Los masajes pueden aliviar lesiones como esguinces, distensiones, fracturas óseas y desgarros musculares. Mediante diversas técnicas, el masaje puede estirar la tensión y aflojar el tejido cicatricial. El uso del masaje como parte de la rehabilitación de lesiones puede aumentar la velocidad de curación y acortar el tiempo de recuperación.
Cómo descomponer el colágeno de las cicatrices
Presentaremos en detalle las lesiones musculares y tendinosas más frecuentes. Cada patología o lesión muscular o tendinosa viene acompañada de una descripción de los hechos generales, las causas que llevaron al desarrollo de la lesión, las características de los síntomas, el diagnóstico y el curso del tratamiento. I
Una distensión muscular es una lesión causada por un estiramiento excesivo o una sobrecarga del músculo, lo que provoca lesiones de las fibras musculares; a nivel anatómico, las venas más pequeñas y las terminaciones nerviosas resultan ligeramente dañadas.
La causa de un tirón muscular suele ser una mala preparación física para la actividad que realizamos, el cansancio o una mala rutina de calentamiento en combinación con una sobrecarga rápida del músculo. En reposo, los músculos están menos irrigados y, por tanto, más rígidos. Al calentar, aumentamos la elasticidad de los músculos y tendones y reducimos así la probabilidad de lesionar las fibras musculares.
El síntoma de un tirón muscular es un dolor repentino que puede variar en intensidad. Los pacientes suelen describir la lesión como una “sensación de quemazón” repentina en una parte determinada del cuerpo. El dolor es específico, localizado y quemante, y lo típico es que se intensifique después de la actividad deportiva, cuando el grupo muscular afectado se enfría.
¿Se ha dado un tirón muscular? Se ha estirado demasiado, se ha desgarrado, ha sufrido una distensión o un esguince. Llámalo tirón muscular, distensión muscular, desgarro muscular o como quieras. Desde el punto de vista de las lesiones, el proceso inicial de curación es el mismo.
Los esguinces de ligamentos y las distensiones musculares o tendinosas son el tipo más común de lesión deportiva de tejidos blandos y suelen estar causadas por actividades que requieren que los músculos se estiren y contraigan al mismo tiempo. La falta de acondicionamiento, flexibilidad y calentamiento también pueden contribuir.
Antes de empezar, echemos un vistazo rápido al tipo de lesiones a las que me refiero. El tipo de lesiones a las que me refiero aquí son las lesiones de los tejidos blandos que son muy comunes en la mayoría de los deportes, si no en todos. Ejemplos de lesiones comunes de los tejidos blandos son los desgarros de los isquiotibiales, los esguinces de tobillo, los tirones de los músculos de la pantorrilla, las distensiones de los músculos y tendones del hombro, los acorchamientos de muslo, etc.
Estas lesiones incluyen esguinces, distensiones, desgarros y contusiones que afectan a músculos, tendones, ligamentos y articulaciones (los tejidos blandos del cuerpo). Recuerde que un esguince se refiere a un desgarro o rotura de los ligamentos, mientras que una distensión se refiere a un desgarro o rotura de los músculos o tendones.
Romper las adherencias musculares
La terapia de masaje ha demostrado ser una gran alternativa al tratamiento tradicional del dolor. Para las personas que sufren tendinitis, puede ayudar a aliviar el dolor y acelerar el proceso de recuperación. Dado que la tendinitis puede tardar semanas en curarse, el uso de un programa de terapia de masaje para relajar y fortalecer el tendón inflamado puede dar a la persona que lo sufre una mejor oportunidad de una recuperación completa y rápida.
Los tendones son bandas de tejido conjuntivo fuerte dentro del cuerpo de una persona que unen los músculos a los huesos. La tendinitis se produce cuando un tendón se inflama o se irrita. Las personas que sufren tendinitis suelen sentirla en el cuello, los codos, los bíceps, las muñecas, las rodillas o el tendón de Aquiles.
La inflamación de un tendón suele deberse al uso excesivo. Por ejemplo, cuando un jugador de tenis utiliza regularmente los brazos para golpear la pelota, puede desarrollar una tendinitis en los hombros, los codos o las muñecas. El uso excesivo hace que el tendón se tense repetidamente hasta que empiezan a formarse pequeños desgarros. Otras causas de tendinitis pueden ser el levantamiento de pesos pesados, una forma incorrecta de hacer ejercicio, no dejar un tiempo de recuperación adecuado entre ejercicios y problemas anatómicos como la formación de depósitos de calcio alrededor del tendón o una articulación o hueso anómalos.
