Fotos de desgarros musculares en la pantorrilla

La mejor forma de recuperarse de un desgarro muscular en la pantorrilla es mediante protección, reposo, hielo, compresión y elevación (PRICE). Si se trata adecuadamente, la curación de los tirones de grado 1 en la pantorrilla puede tardar hasta tres semanas, la de las distensiones musculares de grado 2 de cuatro a seis semanas y la de los desgarros de grado 3 de tres a cuatro meses.

Este daño provoca un desgarro parcial o total de las fibras musculares y los tendones adheridos. A veces puede dañar pequeños vasos sanguíneos y provocar hemorragias localizadas, hematomas y dolor como consecuencia de la irritación de las terminaciones nerviosas.

Los principales síntomas de una distensión o desgarro del músculo de la pantorrilla son rigidez, hinchazón, dolor y hematomas. Sin embargo, dependiendo de la gravedad de la lesión, puede dar lugar a síntomas más específicos según el grado:

¿Es bueno el masaje para un desgarro muscular en la pantorrilla?

El masaje para cualquier lesión muscular es importante, pero lo es especialmente para los músculos de la pantorrilla. Una vez superada la fase aguda de curación, el masaje ayudará a estimular el flujo sanguíneo, movilizar las fibras musculares y liberar las zonas de espasmo muscular.

¿Son buenos los estiramientos para una pantorrilla desgarrada?

A medida que la curación se pone en marcha, es importante comenzar una serie de ejercicios para estirar suavemente el músculo de la pantorrilla de modo que se recupere en toda su longitud. Estos ejercicios ayudarán a restablecer la función y el movimiento normales de la extremidad inferior y a reducir el riesgo de nuevas lesiones. Los ejercicios del programa deben realizarse a diario.

¿Cuánto tarda en curarse una rotura del músculo de la pantorrilla?

La mejor forma de recuperarse de un desgarro muscular en la pantorrilla es mediante protección, reposo, hielo, compresión y elevación (PRICE). Si se trata adecuadamente, la curación de los tirones de pantorrilla de grado 1 puede tardar hasta tres semanas, la de las distensiones musculares de grado 2, de cuatro a seis semanas, y la de los desgarros de grado 3, de tres a cuatro meses.

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Masaje de pantorrillas

El tratamiento del desgarro muscular de la pantorrilla puede realizarse normalmente en casa y la mayoría de las personas se recuperan totalmente. El desgarro muscular de la pantorrilla, también conocido como “desgarro de pantorrilla” o “distensión de pantorrilla”, es una lesión muy común en la que uno de los músculos de la pantorrilla se estira en exceso, lo que provoca el desgarro de algunas fibras musculares. El tratamiento de los desgarros musculares de la pantorrilla varía en función del grado del daño. A continuación, analizaremos el proceso de rehabilitación y recuperación del tratamiento de los desgarros musculares de la pantorrilla y lo que puede hacer para garantizar una recuperación completa y oportuna sin correr el riesgo de volver a lesionarse.

La región de la pantorrilla está formada por dos músculos que se unen para formar el tendón de Aquiles, que está unido a la parte posterior del talón:Los músculos de la pantorrilla trabajan juntos para tirar del pie hacia abajo (¡piense en los “dedos buenos” del ballet!) y son los que nos dan la fuerza de propulsión para ponernos de puntillas, correr y saltar.Los desgarros musculares de la pantorrilla pueden desarrollarse:Puede obtener más información sobre las diferentes causas y factores de riesgo de los desgarros musculares de la pantorrilla en el artículo Desgarro muscular de la pantorrilla.

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Automasaje para la tensión en la pantorrilla

Las distensiones de pantorrilla son frecuentes en deportes de carrera como el fútbol, el rugby, el netball y el baloncesto. Suelen producirse al intentar acelerar desde una posición estacionaria, o al saltar o impulsarse hacia delante. Los músculos de la pantorrilla también pueden lesionarse por sobrecarga. Saltar repetidamente, correr largas distancias o caminar, sobre todo subiendo cuestas o por superficies irregulares, puede predisponer a sufrir una distensión de pantorrilla.

Afecta a uno o varios de los músculos de la pantorrilla y provoca dolor en la parte posterior de la parte inferior de la pierna. La pantorrilla consta de dos músculos principales. El gastrocnemio se origina por encima de la articulación de la rodilla, y el sóleo, por debajo. Ambos se insertan en el hueso del talón a través del tendón de Aquiles. Los músculos de la pantorrilla trabajan para flexionar el tobillo (dirigir los dedos del pie hacia abajo) y también ayudan a doblar la rodilla. El músculo de la pantorrilla que se lesiona con más frecuencia es el gastrocnemio medial, que se encuentra en la parte interna de la pantorrilla.

El grado 2 es una distensión moderada que afecta a un número importante de fibras musculares y provoca una pérdida moderada de la función. La recuperación completa llevará de 4 a 6 semanas y necesitará una rehabilitación adecuada. Si desea volver a practicar un deporte de alto impacto o de alta velocidad, debe consultar a su fisioterapeuta para que le ayude a rehabilitar el músculo hasta que recupere todas sus funciones, a fin de evitar que vuelva a desgarrarse.

Tratamiento de la distensión de la pantorrilla

Los músculos de la pantorrilla son potentes y forman parte de la cadena posterior, que incluye los principales músculos de la parte posterior de la pierna y la columna vertebral (isquiotibiales, glúteo mayor, dorsal ancho y erectores espinales). Mantener estos músculos fuertes es esencial para conseguir una fuerza, velocidad y rendimiento físico óptimos. (Clínica del Deporte de Competición)

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Las distensiones de los músculos de la pantorrilla son muy frecuentes y representan el 12% de todas las lesiones musculares (Physio Steps). Las distensiones musculares de la pantorrilla afectan a cualquiera de los dos músculos principales de la pantorrilla: el sóleo o el gastrocnemio. El problema más común es el desgarro del gastrocnemio. El gastrocnemio es un potente músculo superficial situado en la parte posterior de la pantorrilla.

Sports Medicine Australia describe las principales causas de dolor en el músculo de la pantorrilla: “El gastrocnemio suele lesionarse en deportes que requieren una rápida aceleración desde una posición estacionaria y rápidas interrupciones del movimiento, como el tenis, el squash, el netball o el esquí. En muchos de estos casos, la lesión se produce por un sobreestiramiento excéntrico repentino, es decir, el músculo se contrae y se alarga de forma forzada y brusca …… Una distensión de la pantorrilla también puede ser más probable en atletas que tienen los músculos de la pantorrilla tensos” (Sports Medicine Australia).