Remedios naturales para el dolor de cabeza causado por la presión barométrica

Información adicionalNota del editorSpringer Nature se mantiene neutral con respecto a las reclamaciones jurisdiccionales en los mapas publicados y las afiliaciones institucionales.Información complementariaArchivo adicional 1:Tabla S1. Una descripción de los estudios sobre intervenciones dietéticas en adultos con cefalea.Archivo adicional 2:Tabla S2. Descripción de los estudios sobre intervenciones dietéticas en niños y adolescentes con cefalea.Derechos y permisos

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J Headache Pain 20, 106 (2019). https://doi.org/10.1186/s10194-019-1057-1Download citationCompartir este artículoCualquier persona con la que compartas el siguiente enlace podrá leer este contenido:Obtener enlace compartibleLo sentimos, actualmente no hay disponible un enlace compartible para este artículo.Copiar al portapapeles

¿Puede la dieta afectar a las cefaleas tensionales?

Las cefaleas tensionales se producen cuando se siente una presión tensa alrededor de la cabeza o una sensación de dolor sordo. Los cambios en los niveles de azúcar en sangre pueden provocarlas. Son especialmente frecuentes en personas que están a dieta y no aportan al organismo las calorías que necesita a lo largo del día.

¿Existe una relación entre los dolores de cabeza y la dieta?

Factores desencadenantes de la migraña

Entre los desencadenantes de migraña más comunes se encuentran el alcohol (especialmente el vino tinto y la cerveza), el chocolate, el queso curado, los embutidos, el pescado ahumado, el extracto de levadura, los conservantes alimentarios que contienen nitratos y nitritos, los edulcorantes artificiales y el glutamato monosódico (GMS).

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¿Puede una carencia de vitaminas provocar cefaleas tensionales?

Entre las causas de los dolores de cabeza, la carencia de vitamina D ocupa un lugar destacado. De hecho, el dolor de cabeza es uno de los síntomas más comunes de la carencia de vitamina D. Otros síntomas son los trastornos y alteraciones del sueño. Otros síntomas son los trastornos y alteraciones del sueño. La falta de sueño, en sí misma, puede empeorar los dolores de cabeza.

Remedio natural para el dolor de cabeza en adultos

Según la Clasificación Internacional de las Cefaleas, existen hasta 150 tipos diferentes de dolores de cabeza. La mayoría de las cefaleas se encuadran en una de estas cuatro categorías principales: migraña, hipertensión, estrés y cefaleas en racimo. Ciertos alimentos y bebidas pueden desencadenar diversos tipos de cefaleas, o pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza. Aprender cuáles son los mejores alimentos y bebidas para consumir puede reducir potencialmente la frecuencia y la duración de los dolores de cabeza.

Las personas experimentan distintos tipos de dolores de cabeza, y las causas y los síntomas varían de una persona a otra. Los dolores de cabeza pueden ser primarios (no causados por otra cosa) o secundarios (síntoma de una lesión, medicación, enfermedad, sinusitis, abstinencia de cafeína, etc.).

En el caso de un dolor de cabeza primario o secundario, los alimentos y las bebidas pueden influir en la aparición del dolor de cabeza y/o en su intensidad y duración. La mayoría de las cefaleas no duran mucho tiempo y son manejables, como las cefaleas por estrés o las debidas a un sobreesfuerzo o a la falta de sueño. Otras, como las migrañas, pueden ser debilitantes durante días o semanas.

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Elige bien tus vitaminas

Hierbas para el dolor de cabeza

Los investigadores no tienen claro qué causa la cefalea tensional. Durante años, los científicos pensaron que se debía a la tensión de los músculos de los hombros, el cuello, el cuero cabelludo y la mandíbula cuando se está tenso. Pero nuevas pruebas que miden la tensión muscular demuestran que los músculos de las personas con cefaleas tensionales no están más tensos. Las teorías más recientes sugieren que las cefaleas tensionales se deben a cambios en las sustancias químicas del cerebro llamadas neurotransmisores (incluida la serotonina), de forma similar a lo que ocurre con las migrañas. Los científicos no saben por qué suben y bajan los niveles de neurotransmisores, pero creen que activan las vías del dolor en el cerebro. Los músculos tensos pueden ayudar a desencadenar los cambios en los neurotransmisores, o la tensión muscular puede ser el resultado de cambios en los niveles de sustancias químicas cerebrales.Los desencadenantes pueden incluir:Ciertos alimentos o aditivos alimentarios también pueden ser un desencadenante para algunas personas (consulte la sección Nutrición y complementos dietéticos)El dolor que se origina en otras áreas, como los senos paranasales, también puede desencadenar cefaleas tensionales, o un dolor de cabeza combinado sinusal-tensional.

Nutrición y dolores de cabeza

Las cefaleas tensionales no son potencialmente mortales y no suelen ser motivo de preocupación para la mayoría de las personas. Pero no por ello dejan de ser molestas. Aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte a prevenir o eliminar las cefaleas tensionales.

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Si no te gusta tomar analgésicos o quieres probar métodos naturales para aliviar los síntomas de las cefaleas tensionales, ¡no te preocupes! A continuación se detallan muchas formas naturales de superar una cefalea tensional.

La relación entre la cafeína y los dolores de cabeza puede ser un poco complicada. A veces la cafeína puede desencadenar un dolor de cabeza y otras puede ayudar a aliviar los síntomas (pero esto suele ocurrir cuando ya se depende de la cafeína).

Como ya hemos dicho, el café y otras bebidas con cafeína pueden provocar dolor de cabeza o ayudar a aliviarlo. Tienes que averiguar qué te funciona, pero en general se recomienda disfrutar de la cafeína con moderación en lugar de considerarla un “tratamiento”.

Esto se debe a que hacer ejercicio y relajarse es importante para reducir el estrés y la tensión que pueden estar causando tus dolores de cabeza. También puede ayudarte a dormir mejor, lo cual también es importante, ya que el cansancio puede desencadenar una cefalea tensional.