Introducción al curso de biorretroalimentación en casa
La biorretroalimentación es el proceso de adquirir una mayor conciencia de muchas funciones fisiológicas del propio cuerpo mediante el uso de instrumentos electrónicos o de otro tipo, y con el objetivo de poder manipular los sistemas del cuerpo a voluntad. Los seres humanos practican la biorretroalimentación de forma natural todo el tiempo, con distintos niveles de conciencia e intencionalidad. La biorretroalimentación y el bucle de biorretroalimentación también pueden considerarse autorregulación[1][2] Algunos de los procesos que pueden controlarse son las ondas cerebrales, el tono muscular, la conductancia cutánea, la frecuencia cardiaca y la percepción del dolor[3].
La biorretroalimentación puede utilizarse para mejorar la salud, el rendimiento y los cambios fisiológicos que a menudo se producen junto con cambios en los pensamientos, las emociones y el comportamiento. Recientemente, las tecnologías han proporcionado ayuda con la biorretroalimentación intencionada. Con el tiempo, estos cambios pueden mantenerse sin el uso de equipos adicionales, ya que no se requiere necesariamente ningún equipo para practicar la biorretroalimentación[2].
Meta-análisis de diferentes tratamientos de biofeedback han mostrado algún beneficio en el tratamiento de dolores de cabeza y migrañas y TDAH, aunque la mayoría de los estudios en estos meta-análisis no hicieron comparaciones con tratamientos alternativos[4][5][6].
Performance Care – Demostración de movimiento – Bio Feedback Test
El entrenamiento de la musculatura del suelo pélvico (EMSP) es un tratamiento eficaz para la incontinencia urinaria de esfuerzo en mujeres. Aunque la mayoría de los ensayos de PFMT se han realizado en mujeres con incontinencia urinaria de esfuerzo, también existen pruebas de que el PFMT es eficaz para la incontinencia urinaria de urgencia y la incontinencia urinaria mixta. La retroalimentación o la biorretroalimentación son complementos habituales utilizados junto con el EMSP para ayudar a enseñar una contracción voluntaria de los músculos del suelo pélvico o para mejorar el rendimiento del entrenamiento.
Ensayos aleatorios o cuasialeatorios en mujeres con incontinencia urinaria de esfuerzo, de urgencia o mixta (basada en síntomas, signos o urodinámica). Al menos dos brazos de los ensayos incluyeron PFMT. Además, al menos un brazo incluyó retroalimentación verbal o biorretroalimentación mediada por dispositivos.
Se evaluó de forma independiente la elegibilidad y el riesgo de sesgo de los ensayos. Dos revisores extrajeron los datos y los verificaron de forma cruzada. Los desacuerdos se resolvieron mediante discusión o la opinión de un tercer revisor. El análisis de los datos se realizó de acuerdo con el Manual Cochrane para Revisiones Sistemáticas de Intervenciones (Cochrane Handbook for Systematic Reviews of Intervention) (versión 5.1.0). El análisis dentro de los subgrupos se basó en si había una diferencia en la PFMT entre los dos brazos que se habían comparado.
Neurofeedback vs Biofeedback: ¡Una mirada definitiva!
Todos estamos familiarizados con lo que significa la biorretroalimentación. Algunos de nosotros hemos experimentado el uso del biofeedback cuando aprendemos a hacer algo. Por ejemplo, un estudiante que aprende a conducir puede utilizar una máquina que mide el tiempo de reacción y le dice si ha frenado a tiempo para evitar un accidente (o no).
Hay un nuevo término “retroalimentación generativa” que acaba de empezar a utilizarse, por lo que es posible que no sepa lo que significa. La retroalimentación generativa es un subconjunto de la biorretroalimentación, y significa retroalimentación que impulsa el cambio de comportamiento.
Por ejemplo, los coches híbridos tienen una pantalla que indica al conductor cuándo está conduciendo de forma que se ahorre combustible. El conductor aprende pronto que cuando acelera demasiado deprisa, acelera en pendientes descendentes, frena innecesariamente o no aprovecha la gravedad y el impulso en general, está gastando gasolina. Como resultado, modifica su comportamiento y ahorra dinero. El feedback generativo no sólo informa de los resultados, sino que impulsa el cambio.
No es tan fácil cambiar algunos comportamientos. Podemos decir que queremos estar menos estresados, pero es difícil saber cómo hacerlo en el momento en que tu jefa te acaba de encargar una tarea que vence mañana -cuando podría habértela pasado hace tres semanas- y tú ya vas retrasado porque estás intentando hacer frente a un proyecto con poco personal. No es como el ejemplo del coche híbrido, en el que hay una retroalimentación clara y es obvio y fácil modificar los comportamientos.
¿Qué es la biorretroalimentación y la neurorretroalimentación? Un vídeo de Mind Media
La biorretroalimentación trata de interactuar con los procedimientos corporales reguladores generando (en la mayoría de los casos) una señal que puede transmitirse a través de una pantalla de ordenador o un altavoz, para proporcionar al paciente información directa sobre su ejecución del movimiento en cuestión.
De este modo es posible aumentar la conciencia del sujeto sobre las acciones de su cuerpo (sobre todo los ángulos articulares o la actividad muscular), ya que el paciente puede ver u oír inmediatamente lo que ha hecho su cuerpo. La conciencia propioceptiva necesaria para modificar los movimientos habituales sin algún tipo de ayuda externa no suele estar presente en los pacientes que sufren trastornos del movimiento de larga duración. Aquí es donde la biorretroalimentación resulta especialmente útil, ya que aumenta la conciencia del paciente sobre sus movimientos mediante estímulos externos.
El aprendizaje motor es el uso de estrategias para desarrollar y adquirir nuevos movimientos, consolidar los conocidos o combinar ambos (Rieder). Se trata, por tanto, de un proceso activo, en el que la conciencia corporal puede ser aumentada por el propio sujeto (Neubert et al., 2001). Por lo tanto, el objetivo de la investigación ha sido reforzar la “perspectiva interior” del sujeto (Freynet, 2008). Para el entrenador, esto significa que simplemente tiene que instigar y ayudar en el proceso de aprendizaje. La tecnología puede contribuir a este proceso ofreciendo al entrenador más posibilidades para el diseño y la representación de los movimientos y, por tanto, la posibilidad de que el deportista comprenda mejor un patrón de movimiento.
