Te has torcido el tobillo, has hecho la rehabilitación y han pasado meses, pero tu tobillo sigue sin estar bien. Tal vez le resulte difícil volver a llevar tacones altos. Tal vez las escaleras son un reto o no puede ponerse en cuclillas o estirar el músculo de la pantorrilla como solía hacerlo y tal vez su tobillo simplemente se siente atascado.
Los esguinces de tobillo son una de las lesiones más comunes del pie y la pierna. Cosas tan sencillas como:- Pisar con torpeza al correr o caminar, o- Subir o bajar un escalón o una alcantarilla- Caminar por un terreno irregular o pisar un bache- O caerse o torcerse excesivamente el pie en deportes como el fútbol, el netball, el baloncesto y el fútbol son formas comunes en las que la gente se tuerce el tobillo.
Cuando nos torcemos el tobillo, los ligamentos del tobillo pueden estirarse demasiado y lesionarse. A menudo se experimenta dolor inmediato y luego hinchazón alrededor de la zona del tobillo, puede ser difícil estar de pie y caminar y esto generalmente indica que ha sufrido algún tipo de daño en el ligamento o músculo. Si el dolor es intenso, se suelen solicitar radiografías para descartar fracturas óseas.
¿Debe seguir doliendo un esguince de tobillo después de 6 semanas?
Si el dolor persiste durante más de 4 a 6 semanas, es posible que sufra un esguince de tobillo crónico. Las actividades que tienden a empeorar un tobillo ya torcido incluyen pisar superficies irregulares y participar en deportes que requieren acciones cortantes o rodar y torcer el pie.
¿Por qué me sigue doliendo el tobillo después de 7 semanas?
“Un esguince de tobillo que se prolonga más allá de 3 meses suele ser una lesión en un hueso, tendón o ligamento que tiene pocas probabilidades de curarse sin intervención”, afirma. “Y cuanto más tiempo persista una lesión de tobillo sin el tratamiento adecuado, mayor será la probabilidad de que se produzca una incapacidad permanente”.
¿Es normal seguir teniendo hinchazón 6 semanas después de un esguince de tobillo?
Es normal que un esguince de tobillo se hinche, a veces durante cuatro a seis semanas, o más. Pero una hinchazón que persiste durante más de tres meses puede ser señal de problemas.
El esguince de tobillo no se cura
Como cirujanos de pie y tobillo, vemos que sucede todo el tiempo: en un minuto, una persona está caminando y, al siguiente, da un paso en falso y se “tuerce” el tobillo, cayendo al suelo y, finalmente, a nuestras consultas. Los esguinces de tobillo son dolorosos y pueden limitar temporalmente la capacidad del paciente para caminar con normalidad, pero diagnosticar y tratar adecuadamente una lesión de tobillo a tiempo es imprescindible para una curación adecuada y reduce las posibilidades de dolor crónico de tobillo a largo plazo.
A menudo oigo la idea errónea de la gente de que “es sólo un esguince, no es para tanto”, pero a veces un esguince puede ser o convertirse en un problema mayor. Tras el examen y después de las pruebas de diagnóstico, como radiografías e incluso posiblemente una resonancia magnética, los esguinces de tobillo se clasifican en función de la gravedad y la localización de la lesión en las estructuras del tobillo. El grado uno es el menos grave: una lesión sólo en el ligamento externo del tobillo. El grado dos es una lesión de los ligamentos externo e interno. El grado tres es lo que se conoce como “esguince de tobillo alto”: una lesión del ligamento que conecta la tibia con el hueso externo de la pierna.
Te sacudes el dolor y caminas hasta que vuelves a tener una sensación más “normal” y sigues jugando. Se lo comentas al entrenador en el descanso, pero piensas que es sólo un tobillo y sigues jugando.
¿Te suena familiar? ¿Te ha dolido el tobillo desde entonces? ¿Te duele al correr? ¿Está el tobillo débil o inestable ahora? ¿Pensabas que mejoraría por sí solo y que no sería para tanto? A menudo vemos y oímos cosas como ésta.
Un esguince de tobillo se produce cuando los fuertes ligamentos que sostienen el tobillo se estiran más allá de sus límites y se rompen. Los ligamentos son tejidos fuertes y fibrosos que conectan unos huesos con otros. Los ligamentos del tobillo ayudan a mantener los huesos en la posición adecuada y a estabilizar la articulación. Los esguinces de tobillo son lesiones frecuentes que se producen en personas de todas las edades. Pueden ser leves o graves, dependiendo de la gravedad del daño sufrido por los ligamentos.
La mayoría de los esguinces son lesiones leves que se curan en un par de semanas con tratamientos caseros como reposo y aplicación de hielo. Sin embargo, si el tobillo está muy hinchado y le duele al caminar, o si tiene problemas para apoyar el peso en el tobillo, asegúrese de que lo evalúe un podólogo.
Dolor lateral en el tobillo
Un “esguince de tobillo” es una lesión que se produce al girar el tobillo en una posición incómoda. Este movimiento rápido puede estirar en exceso o desgarrar los ligamentos y tendones del tobillo, provocando dolor e hinchazón.
En el cuerpo, un ligamento ayuda a estabilizar una articulación impidiendo un movimiento excesivo. Sin embargo, durante la actividad que ha causado su “esguince de tobillo”, los ligamentos y tendones se ven forzados más allá de su rango normal de movimiento, causando una lesión en estos tejidos del pie y el tobillo.
Puede ser beneficioso durante los 2-3 primeros días tras la lesión. Algunas personas consideran que colocar una bolsa de guisantes congelados envueltos en una toalla sobre el tobillo lesionado durante 20 minutos cada 2 horas mientras se está despierto puede aliviar el dolor.
La mejor posición es tumbarse y apoyar el tobillo lesionado sobre unas almohadas para levantar la pierna de modo que el pie quede por encima del corazón. Esta posición permitirá que la gravedad reduzca la hinchazón creando un gradiente para drenar el exceso de líquido de la pierna.
También se puede utilizar un vendaje Tubi-grip de tela en las primeras fases de su tratamiento para ayudar a reducir la hinchazón creada por la lesión. Esto se hace para mayor comodidad, pero no ayudará a la curación por sí solo.
