Los ligamentos son tejidos fuertes y flexibles que unen los huesos entre sí. Mantienen estables las articulaciones y ayudan a que se muevan correctamente.Un esguince de tobillo se produce cuando los ligamentos del tobillo se estiran o se rompen.Más información sobre la lesión
Existen 3 tipos de esguinces de tobillo:Los 2 últimos tipos de esguinces suelen estar asociados a la rotura de pequeños vasos sanguíneos. Esto permite que la sangre se filtre en los tejidos y provoque un color negro y azul en la zona. La sangre puede no aparecer durante varios días. La mayoría de las veces, los tejidos la absorben en dos semanas.Si el esguince es más grave:Algunos esguinces de tobillo pueden volverse crónicos (de larga duración). Si esto le ocurre a usted, es posible que su tobillo siga:Qué esperar
Es posible que el médico solicite una radiografía para detectar una fractura ósea o una resonancia magnética para detectar una lesión en el ligamento. Para ayudar a que sane su tobillo, su proveedor de atención médica puede tratarlo con un aparato ortopédico, un yeso o una férula, y puede darle muletas para caminar. Es posible que le pidan que apoye sólo parte o nada de su peso en el tobillo dañado. También tendrá que hacer fisioterapia o ejercicios para recuperarse de la lesión.Cuidados personales
¿Un esguince de tobillo debe seguir hinchado después de un mes?
Una cosa importante que hay que tener en cuenta es que la inflamación del tobillo puede durar de 2 a 3 meses después de la lesión, aunque el dolor haya desaparecido por completo. Los calcetines de compresión pueden aliviar la hinchazón, pero el tiempo es la mejor medicina. Los esguinces de tobillo más graves pueden requerir tratamiento adicional.
¿Cuánto tiempo puede permanecer hinchado un esguince de tobillo?
La inflamación y el dolor suelen durar de 2 a 3 días. Puede resultar difícil caminar y puede ser necesario utilizar muletas.
¿Por qué mi esguince de tobillo sigue hinchado después de 3 meses?
“Un esguince de tobillo que se prolonga más allá de 3 meses suele ser una lesión en un hueso, tendón o ligamento que tiene pocas probabilidades de curarse sin intervención”, afirma. “Y cuanto más tiempo persista una lesión de tobillo sin el tratamiento adecuado, mayor será la probabilidad de que se produzca una incapacidad permanente”.
Esguince de tobillo übersetzung
DiagnósticoDurante la exploración física, el médico le examinará el tobillo, el pie y la parte inferior de la pierna. El médico tocará la piel alrededor de la lesión para comprobar si hay puntos sensibles y moverá el pie para comprobar la amplitud de movimiento y saber qué posiciones causan molestias o dolor.
TratamientoEl tratamiento de un esguince de tobillo depende de la gravedad de la lesión. Los objetivos del tratamiento son reducir el dolor y la hinchazón, favorecer la curación del ligamento y restablecer la función del tobillo. En caso de lesiones graves, es posible que le remitan a un especialista en lesiones musculoesqueléticas, como un cirujano ortopédico o un médico especializado en medicina física y rehabilitación.
MedicamentosEn la mayoría de los casos, los analgésicos de venta libre -como el ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) o el naproxeno sódico (Aleve, otros) o el paracetamol (Tylenol, otros)- son suficientes para controlar el dolor de un esguince de tobillo.
DispositivosComo caminar con un esguince de tobillo puede resultar doloroso, es posible que necesites utilizar muletas hasta que el dolor remita. Dependiendo de la gravedad del esguince, el médico puede recomendar un vendaje elástico, cinta deportiva o una tobillera para estabilizar el tobillo. En caso de esguince grave, puede ser necesario utilizar una escayola o una bota para inmovilizar el tobillo mientras se cura.
Los esguinces de tobillo son lesiones frecuentes. Las personas pueden sufrir un esguince de tobillo practicando deporte, como consecuencia de un accidente o incluso al caminar. El esguince o la rotura de los ligamentos de los tobillos se produce cuando el pie gira demasiado hacia dentro o en un ángulo incómodo. Estas lesiones provocan mucho dolor, así como otros síntomas desagradables, como la hinchazón del tobillo. Dado que los esguinces de tobillo son tan frecuentes, resulta beneficioso aprender a mejorar el ritmo de recuperación de los esguinces de tobillo. En este blog, analizamos el proceso de recuperación de un esguince de tobillo y cómo puede acelerar su recuperación para garantizar la correcta curación de su esguince de tobillo y evitar así futuras complicaciones y nuevas lesiones.
El primer paso en la recuperación es proteger el tobillo de nuevas lesiones. Esto significa evitar cualquier cosa que pueda agravar la lesión y causar más daños. Hay que aliviar la presión sobre el tobillo. Puede hacerlo tumbándose o sentándose. Evite cargar peso sobre la pierna afectada si tiene que desplazarse.
Ejercicios de recuperación de esguinces de tobillo
¿Has dado demasiados pases y te has lesionado el hombro? ¿Te has torcido el tobillo trabajando en el jardín? ¿Has levantado demasiado peso y te has lesionado las rodillas? Si tu respuesta es afirmativa a alguna de estas u otras lesiones, probablemente hayas experimentado hinchazón e inflamación.
Cuando el cuerpo se lesiona, ya sea por hacer deporte o por un esfuerzo excesivo, el sistema inmunitario responde con hinchazón e inflamación. Durante la respuesta inflamatoria, el cuerpo envía a la lesión glóbulos blancos, proteínas, anticuerpos y diversos líquidos de apoyo. Esto provoca inflamación e hinchazón.1
El exceso de líquido producido por el organismo ayuda a proteger los tejidos dañados de nuevas lesiones. Aunque cierto grado de hinchazón es inevitable, es importante hacer lo posible por controlar el proceso por estas importantes razones:
Utilizar una parte del cuerpo lesionada puede contribuir a la hinchazón al estimular el flujo sanguíneo e irritar las células dañadas. Por ejemplo, intentar caminar después de un esguince de tobillo puede hacer que se acumule un exceso de líquido adicional, ya que el cuerpo sigue protegiendo los tejidos dañados. Aunque puede resultar tentador intentar continuar con la actividad normal después de una lesión, suele ser una buena idea dejar descansar la zona durante al menos unos días.
