Estas afecciones pueden hacer que una tarea aparentemente benigna como subir escaleras se convierta en todo un reto. Afortunadamente, conocer mejor cada una de ellas puede ayudarle a tratarlas y a reducir el dolor.
La condromalacia rotuliana, también llamada “rodilla de corredor”, se produce cuando el cartílago liso y resbaladizo que recubre la parte posterior de la rótula comienza a ablandarse y romperse. Cuando funciona correctamente, al doblar y enderezar la rodilla, la rótula se desliza hacia arriba y hacia abajo en un surco situado en la parte inferior del hueso de la parte superior de la pierna (llamado surco femoral).
Uno de los signos distintivos de la condromalacia rotuliana es un dolor sordo centrado en la zona de detrás de la rótula. Esta afección también puede causar dolor debajo, dentro o fuera de la rótula.
La condromalacia rotuliana es más frecuente en personas que practican deportes de resistencia, como correr o montar en bicicleta. En esta situación, los desequilibrios musculares hacen que la rótula se desplace incorrectamente por el surco femoral, lo que provoca roces e irritaciones repetitivas.
Pinzamiento nervioso isquiotibial
Distensión de los flexores de la cadera – Cuidados postoperatorios; Lesión de los flexores de la cadera – Cuidados postoperatorios; Desgarro de los flexores de la cadera – Cuidados postoperatorios; Distensión del iliopsoas – Cuidados postoperatorios; Distensión del iliopsoas – Cuidados postoperatorios; Distensión del psoas – Cuidados postoperatorios
Los flexores de la cadera permiten flexionar la cadera y doblar la rodilla. Los movimientos bruscos, como esprintar, dar patadas y cambiar de dirección mientras corre o se desplaza, pueden estirar y desgarrar los flexores de la cadera.Los corredores, las personas que practican artes marciales y los jugadores de fútbol, fútbol americano y hockey son más propensos a sufrir este tipo de lesión.Otros factores que pueden provocar una distensión de los flexores de la cadera son:
Siga estos pasos durante los primeros días o semanas después de la lesión:Puede utilizar ibuprofeno (Advil, Motrin), o naproxeno (Aleve, Naprosyn) para reducir el dolor y la hinchazón. El paracetamol (Tylenol) ayuda a aliviar el dolor, pero no la hinchazón. Puede comprar estos analgésicos en la tienda.
Su médico puede recomendarle que, mientras descansa la zona, haga ejercicios que no fuercen los flexores de la cadera, como nadar. El fisioterapeuta trabajará con usted para:
Dolor en el muslo
Es posible que no pueda volver a sus niveles habituales de ejercicio inmediatamente y que las mejoras sean lentas al principio. Sin embargo, una vuelta gradual a las actividades normales es la mejor forma de obtener buenos resultados a corto y largo plazo tras un problema en el muslo.
Al hacer ejercicio debe prestar atención a sus niveles de dolor, sobre todo en las primeras fases. Es posible que los ejercicios aumenten ligeramente los síntomas al principio. Sin embargo, con el tiempo deberían resultar más fáciles y, con la práctica regular, pueden ayudar a mejorar el movimiento del muslo.
En general, el ejercicio no debería empeorar el dolor existente en el muslo. Sin embargo, la práctica de nuevos ejercicios puede causar dolor muscular a corto plazo, ya que el cuerpo se acostumbra a moverse de nuevas maneras. Este tipo de dolor debería aliviarse rápidamente y no debería empeorar a la mañana siguiente de haber hecho ejercicio.
A medida que puedas hacer más repeticiones, puede ser útil dividir los ejercicios en series. Esto significa que puedes hacer más repeticiones a la vez, pero las harás con menos frecuencia a lo largo del día. Por ejemplo:
Dolor muscular piernas
La polimiositis es una enfermedad que pertenece a un grupo de enfermedades denominadas miopatías inflamatorias. La causa exacta de la polimiositis se desconoce. Suele afectar a personas de entre 31 y 60 años. Rara vez se da en personas menores de 18 años. Los expertos creen que la polimiositis puede estar relacionada o desencadenada por un virus o una reacción autoinmune. Una reacción autoinmune se produce cuando el organismo ataca sus propios tejidos. En algunos casos, un medicamento puede provocar una respuesta alérgica que cause irritación y daños musculares. Pero en la mayoría de los casos, los profesionales sanitarios no son capaces de averiguar la causa exacta de la enfermedad.
Los músculos más cercanos al centro del cuerpo suelen ser los más afectados. Los síntomas comunes de la polimiositis son los siguientes:La polimiositis puede dificultar las actividades cotidianas. Puede notar que le cuesta subir un tramo de escaleras, levantar los brazos o levantarse de la silla. A medida que la inflamación empeora en todo el cuerpo, el dolor y la debilidad pueden afectar a los tobillos, las muñecas y la zona inferior del brazo.La pérdida de peso y la mala alimentación pueden convertirse en un problema si la debilidad muscular provoca problemas para comer y tragar.¿Cómo se diagnostica la polimiositis?
