Cómo dejar de apretar la mandíbula al dormir

El bruxismo es la acción involuntaria de rechinar y apretar los dientes tanto despierto como dormido. Si no se trata, el bruxismo puede provocar atrición dental, desgastar el esmalte y causar dolor de mandíbula, dolores de cabeza y pérdida de dientes. Afortunadamente, existe tratamiento para eliminar el bruxismo y algunos de sus efectos.

El bruxismo puede ser un efecto secundario del consumo de ciertas sustancias, como el tabaco, el alcohol, la cafeína y los medicamentos para la ansiedad y la depresión. Reducir o limitar el consumo de estas sustancias puede ayudarle a dejar de rechinar los dientes.

Casi el 70% de los casos de bruxismo son causa de estrés y ansiedad. Las técnicas de relajación, como la meditación, hablar con un terapeuta y una rutina de ejercicios pueden ayudar a aliviar las emociones negativas que hacen rechinar los dientes.

Los protectores bucales y las férulas, recetados por un dentista, crean una barrera física entre los dientes superiores e inferiores, evitando que se dañen más. Es importante tener en cuenta que, aunque este método evita el desgaste de los dientes, puede que no sirva para tratar el bruxismo.

¿Cuál es la causa del bruxismo?

Los médicos no comprenden del todo las causas del bruxismo, pero puede deberse a una combinación de factores físicos, psicológicos y genéticos. El bruxismo despierto puede deberse a emociones como la ansiedad, el estrés, la ira, la frustración o la tensión. O puede ser una estrategia de afrontamiento o un hábito durante la concentración profunda.

Más Información
Aducción o aproximación

¿Cuál es el mejor relajante muscular para el bruxismo?

Otra opción es tomar ansiolíticos para forzar la relajación del músculo mandibular. Estos relajantes musculares para el bruxismo suelen presentarse en forma de pastillas, como el diazepam (conocido comúnmente como Valium) y la ciclobenzaprina.

¿Qué relaja los músculos de la mandíbula?

Masajear la mandíbula puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo y reducir la tensión muscular. Puede intentarlo abriendo la boca y frotando suavemente los músculos situados junto a las orejas con movimientos circulares. En esta zona se encuentran las articulaciones temporomandibulares. Inténtelo varias veces al día, incluso antes de acostarse.

Apretar la mandíbula inconscientemente durante el día

El bruxismo es un problema que consiste en apretar o rechinar los dientes de forma inconsciente. Puede apretar y rechinar los dientes durante el día. O por la noche, mientras duermes (bruxismo del sueño). Puede que ni siquiera te des cuenta de que lo padeces. Los signos y síntomas varían:

Los especialistas en salud bucodental suelen señalar el exceso de estrés y ciertos tipos de personalidad como causas del bruxismo. El bruxismo suele afectar a personas con tensión nerviosa, como ira, dolor o frustración. También afecta a personas con tendencias agresivas, apresuradas o demasiado competitivas. Existen pruebas de que, en algunas personas, el bruxismo está causado por un desequilibrio de los neurotransmisores cerebrales. Además, algunos medicamentos, como los antidepresivos fluoxetina y paroxetina, pueden provocar bruxismo.

Durante las visitas periódicas al dentista, éste le examinará los dientes para detectar signos de bruxismo, como el aplanamiento de las puntas de los dientes. Si se presentan signos y síntomas, el dentista u otro profesional sanitario vigilará la afección en las siguientes visitas antes de iniciar el tratamiento.

Más Información
Diferencias entre tristeza: distimia y depresión y cómo influyen en el cuerpo

Cómo dejar de rechinar los dientes por la noche sin protector bucal

Apretar y rechinar los dientes, también conocido como bruxismo, puede provocar un desgaste suficiente como para dañar los dientes con el tiempo. Es un problema común, y la mayoría de las personas con bruxismo ni siquiera saben que lo padecen. Esto es especialmente cierto en el caso de quienes rechinan los dientes sobre todo por la noche. La buena noticia es que existe un tratamiento para reducir el rechinamiento y sus desagradables efectos secundarios. Una opción es probar los ejercicios para el bruxismo, que ayudan a dejar de rechinar y apretar los dientes y a mantener a raya el dolor bucal.

Lo ideal es que los ejercicios para el bruxismo aborden tanto las causas como los efectos del rechinamiento de los dientes. La tensión en la mandíbula es una de las causas del bruxismo, y algunas personas también pueden desarrollar tensión en la mandíbula como resultado del rechinamiento. En cualquier caso, la tensión mandibular es incómoda y puede provocar dolores de cabeza, de oído o en la articulación de la mandíbula. Otra causa del bruxismo es el estrés. Reducir el estrés en tu vida es, en general, muy bueno para tu salud, por lo que prácticas como los ejercicios de relajación pueden ser beneficiosas para mantener una presión arterial normal, ayudarte a dormir mejor y reducir el desgaste general de todo tu cuerpo, incluidos los dientes.

Más Información
De cómo la emoción se convierte en carne

Rechinar los dientes al dormir

OverviewEl bruxismo es una afección en la que rechinan, rechinan o aprietan los dientes. Si padece bruxismo, puede apretar los dientes inconscientemente cuando está despierto (bruxismo despierto) o apretarlos o rechinarlos mientras duerme (bruxismo del sueño).

El bruxismo del sueño se considera un trastorno del movimiento relacionado con el sueño. Las personas que aprietan o rechinan los dientes (bruxismo) mientras duermen tienen más probabilidades de padecer otros trastornos del sueño, como ronquidos y pausas en la respiración (apnea del sueño).

Dado que se puede padecer bruxismo durante el sueño y no ser consciente de ello hasta que aparecen complicaciones, es importante conocer los signos y síntomas del bruxismo y buscar atención dental periódica.Productos y ServiciosMostrar más productos de Mayo Clinic