Dolor físico causado por la ansiedad

Para quienes están familiarizados con el estrés y la ansiedad, la tensión emocional y mental puede llegar a consumirlos. Antes de que nos demos cuenta, también aparecen síntomas físicos que se manifiestan de múltiples maneras. Ya sea una salud inmunológica comprometida, una mala digestión o dolor de cuello y espalda, a menudo pagamos un precio doloroso por el estrés prolongado. Estoy aquí para hablar del estrés, de cómo puede influir en síntomas físicos como el dolor de espalda, y de lo que puedes hacer para aliviar cualquier molestia.

Veamos la progresión lógica de cómo el estrés causa dolor y tensión muscular.Estar ansioso activa la respuesta de estrés del cuerpo que nos hace ponernos tensos y más resistentes para luchar, congelarnos o huir de un peligro percibido. También crea una cascada de cambios químicos en el cuerpo que, a su vez, provocan tensión muscular, espasmos musculares y el consiguiente dolor de espalda, hombros y cuello, como se muestra en este gráfico:

Cuanto mayor es el grado de respuesta al estrés, más se tensan los músculos. Si el cuerpo permanece en un estado de estrés elevado, los músculos pueden llegar a estar tan tensos que es probable que aparezcan dolor crónico, rigidez y agujetas. Además, si permanecen en este estado de tensión durante algún tiempo, los músculos son más propensos a sufrir espasmos y “bloqueos”, así como nuevas tensiones y daños, que agravarán cualquier debilidad existente.

¿Cómo se siente el dolor de espalda provocado por la ansiedad?

Descripciones de síntomas comunes de dolor de espalda por ansiedad. Sufre con frecuencia dolor de espalda, tensión, rigidez, agujetas o espasmos en la espalda. Tiene la sensación de que la espalda le duele, está tensa, rígida o dolorida con frecuencia. Le duele tanto la espalda que le provoca una inmovilidad de leve a grave.

Más Información
Relación entre el útero y el dolor de espalda

¿Puede la ansiedad causar dolor de espalda?

“El estrés afecta al organismo de diversas maneras, desde cambios de humor y dolores de cabeza hasta fluctuaciones de peso. Sin embargo, un efecto secundario del estrés que a menudo se pasa por alto es el dolor de cuello y espalda. Con el tiempo, los episodios repetitivos de estrés pueden causar problemas musculoesqueléticos en estas regiones del cuerpo.”

¿Cómo sé si mi dolor está relacionado con la ansiedad?

Un dolor agudo, un dolor sordo o una sensación de presión alrededor de la cabeza y los ojos son síntomas habituales asociados a la ansiedad. Como la ansiedad también puede alterar el equilibrio hormonal del organismo, algunas mujeres notan un aumento de las migrañas, ya que pueden desencadenarse por cambios hormonales.

Lista de síntomas de ansiedad

El dolor de espalda, como la tensión aguda y crónica, la rigidez, el dolor, los dolores punzantes, los dolores punzantes agudos, los espasmos en la espalda, el ardor y la inmovilidad son síntomas comunes del trastorno de ansiedad, incluidos la ansiedad y los ataques de pánico, el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social y el trastorno obsesivo-compulsivo, las fobias y otros.

Los síntomas de dolor de espalda por ansiedad pueden afectar a una sola zona de la espalda, pueden desplazarse y afectar a otra zona o zonas de la espalda, pueden migrar por todas partes y afectar a muchas zonas de la espalda, o afectar a toda la espalda. También pueden afectar a la parte superior, media o inferior de la espalda.

Los síntomas de dolor de espalda por ansiedad pueden preceder, acompañar o seguir a una escalada de otros síntomas de ansiedad o aparecer por sí solos. También pueden preceder, acompañar o seguir a un episodio de nerviosismo, ansiedad, miedo y estrés, o aparecer “de la nada” y sin motivo aparente.

La activación frecuente de la respuesta al estrés, por ejemplo a causa de un comportamiento excesivamente ansioso, puede hacer que el organismo permanezca en un estado de semipreparación de la respuesta al estrés. Llamamos a este estado “hiperestimulación de la respuesta al estrés”, ya que las hormonas del estrés son potentes estimulantes[6][7].

Más Información
¿Qué es la cirugía del cartílago de la rodilla?

Ansiedad dolor en el pecho omóplato

Si se despierta con dolor de espalda, o si su dolor de espalda empeora a lo largo del día, el dolor puede deberse a la tensión muscular, causada por el estrés. El estrés puede causar problemas de espalda y empeorarlos. Comprender la mecánica y las causas del dolor de espalda puede ayudarte a recuperar la movilidad y la fuerza.

Puede ser difícil diferenciar las causas de las molestias de espalda. Muchos médicos creen que la ansiedad no es una causa directa de los problemas de espalda, sino que la ansiedad puede dar lugar a comportamientos y afecciones que contribuyen al dolor de espalda. La tensión muscular por sí sola puede crear un dolor de espalda extremo tanto en la parte superior como en la inferior de la espalda. Es importante comprender las causas del dolor, ya que la forma de tratarlo dependerá a menudo de la causa.

La ansiedad puede cambiar la forma en que uno se comporta, modificando la postura y haciendo que uno se encorve. También puede contribuir a la inactividad y la hipersensibilidad, que pueden amplificar las molestias de espalda. El dolor de espalda tiende a producirse en un ciclo: la persona que lo padece puede adoptar determinadas posturas o evitar ciertas actividades para intentar aliviar el dolor, pero las posturas o la falta de actividad pueden agravar el problema. Al intentar evitar el dolor de espalda, el paciente puede estar agravando su dolencia.

Dolor lumbar significado espiritual

La lumbalgia es la segunda causa más común de discapacidad en EE.UU. Más del 80% de las personas sufrirán un episodio de este dolor en algún momento de su vida. Las razones más comunes del dolor lumbar son lesiones discales, ciática, levantar objetos pesados o alguna otra lesión no específica de la espalda.

Más Información
Músculos fásicos

Sin embargo, aunque el dolor de espalda es increíblemente común, no todas las personas responden de la misma manera a esta afección a menudo incapacitante. De hecho, incluso si dos personas tienen el mismo nivel de dolor, sus respuestas a ese dolor pueden ser muy diferentes. Estas respuestas diferentes se deben en parte a las actitudes y perspectivas psicológicas de cada persona.

Incluso cuando se tiene una lumbalgia que recibe tratamiento médico, es útil comprender los factores psicológicos que influyen en el dolor y en el cerebro. También ayuda saber qué puedes hacer al respecto.

Cuando el movimiento físico es limitado, puede causar malestar psicológico, y el malestar psicológico puede, a su vez, empeorar el dolor. Sus creencias personales sobre la salud y sus estrategias de afrontamiento pueden influir tanto en su nivel de angustia como en la evolución del dolor. Por ejemplo, si eres propenso a la ansiedad, esperas lo peor y tienes pensamientos catastrofistas, el dolor puede empeorar mucho más. Esto se debe a que esas vulnerabilidades psicológicas pueden modificar tu cerebro e intensificar el dolor.