¿Qué es la metatarsalgia? Los metatarsianos son los cinco huesos que conectan la parte media del pie con los dedos. Los puntos en los que los metatarsianos se unen a las falanges (huesos de los dedos) se conocen como cabezas metatarsianas; puedes pensar en ellas como en los primeros nudillos de los pies. Están justo encima de la almohadilla carnosa de la “bola” del pie. Esta zona es especialmente susceptible de sufrir tensión y presión adicionales que pueden causar inflamación y dolor, lo que se conoce comúnmente como metatarsalgia. Las causas pueden ser múltiples, desde problemas biomecánicos, formas específicas del pie y problemas con la distribución del peso, hasta el uso de zapatos apretados que causan calambres en las cabezas de los metatarsianos, donde los vasos sanguíneos y los nervios se aprietan y contraen. Otra causa frecuente es que el segundo dedo del pie sea más largo que el dedo gordo, lo que ejerce una presión adicional sobre el segundo metatarsiano. Las personas que practican deportes de alto impacto y los corredores corren especial riesgo, ya que sus pies soportan mucha tensión en su rutina habitual.
¿Cuál es la solución? Puedes aliviar la metatarsalgia añadiendo una almohadilla metatarsal a tu calzado. Una almohadilla metatarsal mantiene los metatarsos en su posición y espaciado naturales, evitando que se acalambren, especialmente en las cabezas metatarsales. También ayuda a promover la posición natural de la almohadilla bajo la bola del pie, optimizando el tejido natural de absorción de impactos para evitar que los pies absorban un exceso de tensión. Por último, una almohadilla metatarsiana ayuda a garantizar que la presión se distribuye de forma eficaz y que ningún punto del pie soporta más peso del que puede soportar. Una opción para las almohadillas metatarsianas es añadir al calzado plantillas de apoyo que incluyan una almohadilla metatarsiana. Las plantillas de apoyo ayudan a los pies a soportar la carga y a distribuir la presión de manera uniforme, ofreciendo alivio a las personas que sufren metatarsalgia, así como fascitis plantar u otras lesiones del pie. Los corredores con metatarsalgia son especialmente propensos a beneficiarse de las plantillas de apoyo con almohadillas metatarsales, ya que también ayudarán a promover una alineación neutral y maximizar la eficiencia biomecánica a través de cada zancada.
La buena noticia es que la metatarsalgia es tratable y totalmente curable con los métodos adecuados.
¿Ayudan las plantillas en la metatarsalgia?
Sí, las plantillas ayudan a controlar la metatarsalgia. Las mejores plantillas para metatarsalgia contienen una almohadilla para metatarsalgia, por ejemplo las plantillas Upstep. Estas almohadillas elevan y sujetan el arco transversal del pie. Con el peso distribuido uniformemente por las articulaciones, la presión sobre la bola del pie se reduce, lo que hace que el dolor de pies disminuya.
¿Cuánto tarda en mejorar la metatarsalgia?
Tratamiento. El dolor de la bola del pie o metatarsalgia suele tardar entre 6 y 8 semanas en mejorar y la actividad temprana sobre el hueso y la articulación en curación puede provocar un retroceso en la recuperación. El incumplimiento puede duplicar el tiempo de recuperación y puede ser muy frustrante para los pacientes.
La metatarsalgia no mejora
obtener la mejor elección de diseño para sí mismos. Con las plantillas para metatarsalgia, correr nunca será tan difícil. Esto se debe a que la tecnología de amortiguación consigue que los deportistas vuelvan a la senda de la victoria.
Todos nuestros terapeutas sanitarios y médicos de MTC están totalmente asegurados y registrados en el Allied Health Professions Council (AHPC) y el Traditional Chinese Medicine Board (TCMB). En la primera sesión, nuestros fisioterapeutas especializados llevarán a cabo un exhaustivo examen físico y psicológico.
Le apreciamos como nuestros valiosos clientes y queremos que sepa que la forma # 1 que crecemos como una clínica / marca es a través de referencias de boca en boca de los pacientes valiosos como usted. Preferimos no depender de la publicidad – en su lugar, preferimos y apreciamos la buena voluntad y el refuerzo positivo de los pacientes. Cuando tenga la oportunidad, cuente a su familia, amigos y médicos los resultados positivos y la experiencia que ha tenido en nuestras clínicas de fisioterapia.
Nuestros profesionales sanitarios (fisioterapeutas, terapeutas ocupacionales) están registrados, regulados y acreditados por el Allied Health Professions Council (AHPC), una rama del Ministerio de Sanidad de Singapur.
Tratamiento de la metatarsalgia
La metatarsalgia es un trastorno frecuente del pie. El término metatarsalgia hace referencia a un síndrome de dolor en el antepié y no a un diagnóstico específico.1 El dolor se limita a la zona que atraviesa el antepié plantar, incluidas las cabezas de los metatarsianos segundo a cuarto. Sin embargo, con frecuencia se acompaña de deformidad del primer y quinto rayos, así como de los dedos.2
Los tipos de pie cavo y pie plano se han asociado a metatarsalgia. El tipo de pie cavo, así como el pie plano con primeros y quintos rayos hipermóviles, se han asociado a un aumento del cizallamiento en el antepié.12,13 La carga metatarsal aumenta con el pie cavo porque el talón y el antepié soportan una cantidad desproporcionada de peso. No es infrecuente observar dedos retraídos o en garra con los pies cavos, lo que disminuye la capacidad de descarga de los metatarsianos al empujar.14 El tipo de pie pie plano (resultante de genu valgum, valgo del retropié o varo del antepié) permanece en pronación durante la fase media de la marcha e inhibe una supinación adecuada, lo que compromete la función propulsora del antepié.
Llevo varios años usando estas aletas y no podría imaginarme vivir sin ellas. Me han cambiado la vida. Sufro de fascitis plantar crónica y fibromialgia. Realmente me ayudan a aliviar el dolor en los pies y me permiten salir a caminar. Las llevo todo el día, todos los días. Son resistentes y me encanta que sean tan ecológicas. Las recomiendo encarecidamente.
Incluso me las pondría en la ducha para que me sirvieran de apoyo. El soporte metatarsal en la parte delantera es increíble también. Son unas chanclas estupendas. Este es mi segundo par, el primer par duró muchos años. Me pasé 1/2 talla más de mi número de calzado de tenis y se ajustan muy bien.
Desarrollé un caso desagradable de fascitis plantar. Iba cojeando hasta que un amigo me recomendó las plantillas SOLE. Encontré una tienda cerca y en pocos días ya caminaba sin dolor y corría en un par de semanas. Tengo un par para cada zapato. Probé plantillas hechas a medida y eran torpes y dolorosas. Las plantillas SOLE me resultaron naturales y me permitieron volver a correr.
