Pies sanos y fuertes para bailarines de tango | con Lya Elcagu
Observar detenidamente nuestros pies puede ayudarnos a detectar problemas de salud que de otro modo pasarían desapercibidos. No ignore estas señales de advertencia de sus pies.¿Se pregunta por su salud? Fíjate en tus pies.
Dependemos de ellos cada día, pero a menudo los damos por sentado a menos que nos duelan. Una mirada más atenta a nuestros pies puede ayudarnos a detectar problemas de salud que de otro modo pasarían desapercibidos. Hay quien dice que basta con una revisión de 10 segundos para determinar si alguien está sano o puede tener problemas de salud.
La hinchazón de pies o tobillos puede indicar hipertensión arterial. La hinchazón también puede indicar la existencia de una enfermedad grave, como insuficiencia cardíaca congestiva, insuficiencia renal o insuficiencia hepática Si se le hinchan los pies y los tobillos, debe comprobarlo.
Si tiene los pies fríos puede tener un problema de circulación o de tiroides. Los pies fríos pueden ser un signo de enfermedad vascular periférica, mala circulación sanguínea o un problema de tiroides. Los pies fríos suelen ser más comunes en las mujeres que en los hombres, porque las mujeres tienen naturalmente una temperatura corporal central más baja. Sin embargo, si tiene más de 40 años y sus pies están siempre fríos, puede que le interese hacerse un chequeo del tiroides. El tiroides es una glándula que regula la temperatura corporal y el metabolismo. Si siempre tiene los pies fríos, debería comentárselo a su médico.
¿Se nota la salud en los pies?
“Aunque a menudo se pasa por alto, sus pies pueden proporcionar una excelente advertencia de posibles problemas de salud”, dijo el Dr. Peter Chioros, un podólogo certificado por la junta con Swedish Medical Group. “Los cambios repentinos o síntomas crónicos como dolor o inflamación pueden señalar enfermedades y otras condiciones potencialmente dañinas”.
¿Qué órgano está conectado a los pies?
El corazón es un músculo que bombea sangre por todo el cuerpo, y la sangre se encarga de llevar oxígeno y nutrientes a todas las células del organismo, desde la punta de los dedos de las manos hasta la punta de los pies. La salud de los pies puede estar directamente relacionada con la salud del corazón.
Dicho esto, los pies y tobillos hinchados también pueden ser signo de algo más grave, como artropatía neuropática, artritis, insuficiencia venosa, enfermedad renal, insuficiencia cardiaca congestiva o gota, uno de los “grandes imitadores”. A primera vista, la gota, un tipo de artritis inflamatoria causada por niveles elevados de ácido úrico …
El pie y sus dedos (1) Mis pies sanos y felices
Todos conocemos la sensación de arrepentimiento después de elegir tus sandalias favoritas para una excursión a pie de un día entero. La cojera inducida por las ampollas es demasiado real, y suele estar causada por un calzado que no se ajusta correctamente o que no ofrece apoyo a la hora de caminar. Si tus pies se ampollan constantemente, corres el riesgo de infectarte y de caminar con una postura incorrecta, lo que puede causar dolor en las piernas y en la parte baja de la espalda con el tiempo.La próxima vez que sepas que vas a estar de pie todo el día, elige una opción que sea a la vez elegante y que no te roce los talones. Los Chillos de Chaco se deslizan directamente sobre tus pies para un look minimalista y elegante que te permita afrontar el día sintiéndote y viéndote lo mejor posible. Además, sus plantillas correctoras LUVSEAT™ sujetan el arco del pie y favorecen una alineación saludable del pie para mantener a raya las ampollas.2. Fascitis plantar
Atención, corredores, esto es para vosotros. La fascitis plantar es una fuente común de dolor de pies que se produce cuando la fuerte banda de tejido que soporta el arco del pie se irrita e inflama, lo que provoca dolor en el talón y disminución de la movilidad. La fascitis plantar suele deberse a la tensión de las pantorrillas y al exceso de ejercicio, por lo que si su ritual favorito es correr por la mañana, es importante que vigile los estiramientos antes y después del entrenamiento. La condición puede hacer que caminar con la alineación adecuada difícil, lo que puede empeorar el dolor y provocar rigidez en las piernas y todo el camino hasta el cuello. PublicidadEste anuncio se muestra utilizando contenido de terceros y no controlamos sus características de accesibilidad.3. Calambres en las espinillas
Los pies son la base del cuerpo. Con 26 huesos en cada pie, una cuarta parte de los huesos del cuerpo se encuentran en los pies. Este complejo y sofisticado apéndice realiza una enorme cantidad de trabajo para mantenerle apoyado, erguido, equilibrado y sano durante toda su vida.
La buena salud empieza desde la base. Los pies pueden decirnos mucho sobre problemas de salud subyacentes antes de que aparezcan en cualquier otra parte. Desde sensaciones de hormigueo y entumecimiento hasta dolores articulares o úlceras, los pies le mostrarán síntomas que puede atender antes de que se conviertan en un problema más grave.
La diabetes también puede provocar cambios en los nervios y la sensibilidad de los pies, lo que se denomina neuropatía periférica. Los daños en los nervios pueden afectar a la forma de sentir la presión o el dolor y pueden provocar entumecimiento en los dedos o en los pies.
La enfermedad arterial periférica (EAP) o mala circulación significa que la sangre tarda más en llegar a determinadas partes del cuerpo, como las piernas y los pies. La arteriopatía periférica es el estrechamiento de las arterias y puede ser un signo de congestión sanguínea en otras partes del cuerpo, como el corazón. Si tiene los pies o las pantorrillas siempre fríos y le cuesta calentarlos, le recomendamos que acuda a su médico de cabecera para una revisión.
Sesión en directo de Movimiento Descalzo: Descalza tus pies
“Todo empieza con los pies”, dice Aaron Leonard, PT, DPT de Step & Spine Physical Therapy. “Debido a que los pies son el primer punto de contacto del cuerpo con el suelo, muchos problemas de salud que enfrentan las personas se pueden prevenir si los pies están sanos y funcionan correctamente.”
La circulación de los pies es fundamental para la salud en general. Mientras que la gravedad ayuda a que la sangre llegue a los pies, una buena circulación hace que la sangre se mueva eficazmente desde los pies hasta el corazón. Un buen movimiento de los dedos ayuda a que la sangre circule adecuadamente por el cuerpo. El calzado restrictivo, las punteras estrechas o los arcos demasiado firmes actúan como corsés que mantienen los pies rígidos, impidiendo la circulación y el movimiento adecuado.
La flexibilidad de dedos, talones y tobillos es esencial para caminar correctamente. “Los problemas en los pies y los tobillos pueden convertirse en una bola de nieve que afecte a todo el cuerpo, desde las rodillas hasta las caderas, la espalda y el cuello”, explica Aaron.
Un dedo gordo rígido reduce la capacidad de flexionar y empujar correctamente al caminar, obligando al tobillo a girar hacia fuera al dar un paso. La rigidez de los tobillos reduce la amplitud de movimiento de las caderas, lo que obliga a dar pasos cortos al caminar. La rigidez de los talones provoca la tensión de los tendones de Aquiles y los músculos de la pantorrilla, lo que reduce la amplitud de movimiento de los tobillos, la rigidez de las caderas y el dolor lumbar.
