El cuidado de los pies y el tratamiento de los problemas más comunes, como callos, durezas, juanetes y uñas encarnadas, pueden ayudar a prevenir problemas que provoquen inestabilidad y riesgo de caídas.
Si tiene algún problema en los pies, como cortes, llagas o pérdidas de líquido o sangre por alguna zona, consulte a su médico de cabecera o a un podólogo registrado en el Consejo de Profesiones Sanitarias y Asistenciales para que le aconseje qué hacer.
Los calcetines deben contener una alta proporción de materiales naturales, como el algodón o la lana, ya que permiten que el sudor se evapore de la piel. Por regla general, use lana en invierno para abrigarse y algodón para mantenerse fresco en verano.
Al vestirte, asegúrate de que los calcetines y las medias no te aprieten demasiado ni te queden demasiado altos para no cortar la piel o restringir la circulación. También debes evitar caminar por superficies resbaladizas -como suelos pulidos o baldosas- con calcetines o leotardos.
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¿Cómo puedo conseguir unos pies impecables de forma natural?
Haz una mezcla natural para mantener uniforme el tono de tu piel
He aquí cómo… Paso 1: Leche, sal y zumo de limón son los tres únicos ingredientes que necesitarás para hacer una pasta. Paso 2: Calienta la leche, añade una pizca de sal y un chorrito de zumo de limón. Paso 3: Mezcla bien los tres ingredientes y aplícatelos en los pies.
¿Cómo son unos pies sanos?
“Los pies y la piel sanos deben estar bien hidratados y las uñas rosadas y planas”, dice la Dra. Canuso. Además, los dedos no deben doler ni presentar llagas ni otros indicadores de piel dañada, añade.
Sumerja los pies en agua caliente durante unos 10 minutos. Utiliza una piedra pómez húmeda o una lima de uñas para raspar suavemente el tejido muerto. Frote en una sola dirección y procure no eliminar demasiada piel de una sola vez. A continuación, aplícate una crema o loción hidratante en los pies.
Lo mejor que puedes hacer por tus pies
¿Te hidratas los pies a diario como la cara y el cuerpo? Mimamos nuestras manos con cremas y manicuras regulares, pero quizá no prestemos tanta atención a nuestros pies. La gente puede juzgar la higiene con sólo mirar los zapatos o los pies.
Utiliza un exfoliante de pies para eliminar las células muertas. Al fregar, haz movimientos suaves y evita frotar los pies con demasiada fuerza. Asegúrate de remojar los pies en agua tibia durante al menos 10 minutos antes de fregarlos.
Untarse loción con regularidad (e incluso exfoliarse) puede ayudar a prevenir la formación de durezas y callosidades. Dado que la piel de los pies es mucho más gruesa que la del resto del cuerpo, es necesario utilizar una crema hidratante con propiedades de penetración profunda para mantener la piel flexible. Si la piel de los pies está seca, aplique la crema hidratante por la noche y póngase calcetines de algodón suaves para acostarse.
Esto ayuda a mantener la hidratación durante horas y le proporcionará una sensación de talones más suaves, lisos y sin grietas. Evita aplicar crema hidratante entre los dedos de los pies. El exceso de humedad que se acumula entre los dedos favorece el desarrollo de la infección por hongos del pie de atleta.
Desde las gotas de rocío sobre la hierba hasta el cosquilleo de los granos de arena en la playa, el contacto de nuestro entorno con los pies es una parte constante e invisible de nuestra existencia. Pero los pies son también una de las partes más olvidadas de nuestro cuerpo, ignoradas hasta que reclaman atención. Aunque están constante e inevitablemente expuestos a entornos duros y variados, unos sencillos cuidados diarios en casa pueden mantenerlos sanos, frescos y bonitos.
Como todo en el cuidado de la piel, el buen aspecto empieza por una limpieza adecuada. Y en el caso de los pies, es fundamental mantener limpias todas sus superficies. Los pies sucios no absorben la hidratación ni los nutrientes, albergan microbios y, con el tiempo, se agrietan y envejecen. Sé meticuloso y no descuides las telarañas y las cutículas de los dedos. Otros dos consejos importantes para unos pies más limpios:
La exfoliación periódica hace maravillas en la piel, sobre todo en los pies, donde es más difícil eliminar la piel muerta. Utiliza un exfoliante corporal normal o uno especializado en pies para exfoliarlos semanalmente. La piedra pómez también es una opción popular, y es estupenda para los talones, pero debe utilizarse con cuidado en la parte superior de los pies.
El cuidado de los pies se denomina
Lo peor es que la gente suele descuidar la salud de sus pies y no sigue una rutina de cuidado de los pies adecuada. Esto podría allanar el camino a diversas dolencias de los pies que pueden dificultar la marcha y restringir la movilidad general.
Además, los pies están sometidos a un estrés constante durante la mayor parte del día. Soportan la carga de su cuerpo y rozan contra el duro suelo, lo que los deja muy desgastados. Por eso es tan importante cuidarlos.
Los pies están tan cerca del suelo que, sin querer, están más expuestos al polvo y la suciedad que otras partes del cuerpo. Además, acumulan mucho sudor al permanecer cubiertos con calcetines y calzado varias horas al día.
Por eso, asegúrate de lavarlas a fondo al menos dos veces al día, con agua tibia y un jabón suave o antiséptico. El suave calor del agua ayudará a desprender la piel muerta acumulada en los pies, mientras que el jabón ayudará a eliminar todo rastro de sudor, suciedad y gérmenes.
Tras el lavado, deja que los pies se sequen al aire o pásales una toalla limpia para eliminar la humedad, sobre todo entre los dedos. La piel húmeda tiende a criar bacterias y hongos, que pueden provocar infecciones como el pie de atleta. (1)
