Ejercicios para el dolor de espalda en el embarazo pdf
El tratamiento del dolor de espalda en el embarazo depende de la etapa del embarazo, la causa subyacente, los factores agravantes y la presencia de otras afecciones médicas, como diabetes o problemas cardiacos. Los tratamientos médicos y psicológicos pueden estar justificados en algunos casos, cuando la capacidad para realizar las actividades cotidianas y participar en eventos sociales se ve afectada de forma significativa, perjudicando la calidad de vida.
El enfoque terapéutico suele ser multidisciplinar y puede incluir tratamientos por parte de un obstetra, un traumatólogo, un neurólogo y/o un neurocirujano. Los médicos evalúan la postura, la amplitud de movimiento de las extremidades inferiores, la desigualdad en la longitud de las piernas, los reflejos tendinosos, el patrón de marcha, el dolor articular y el grado de curvatura de la columna lumbar. Los principales objetivos del tratamiento del dolor de espalda durante el embarazo son mantener un nivel óptimo de funcionalidad durante todo el periodo de gestación y sufrir las menores molestias posibles.
Mantener una postura ergonómica durante todo el día puede ayudar a aliviar considerablemente la tensión de los tejidos lumbares. Los médicos también aconsejan guardar reposo, limitar los esfuerzos y las actividades de alto impacto y realizar estiramientos y ejercicios para fortalecer la pelvis, la cadera y la zona lumbar. Los analgésicos, como los AINE, no se consideran seguros durante el embarazo y deben evitarse.
¿Puede un fisioterapeuta ayudar con los dolores de espalda del embarazo?
La fisioterapia es eficaz para ayudar a minimizar o aliviar el dolor de espalda musculoesquelético y la disfunción durante el embarazo. El tratamiento fisioterapéutico conservador del dolor de espalda durante el embarazo suele incluir: identificación y tratamiento de la causa del dolor de espalda. movilización de articulaciones y tejidos blandos.
¿Se puede hacer fisioterapia estando embarazada?
La fisioterapia, realizada por un profesional licenciado, puede ayudar a las mujeres durante el embarazo y en la recuperación posterior. Aunque es seguro hacerlo, muchas personas no saben que es una opción. Comenzar la terapia durante el embarazo puede ayudar a aliviar los dolores y molestias que se desarrollan al llevar un bebé.
¿Qué pueden hacer los médicos para el dolor de espalda durante el embarazo?
Medicación: Si el dolor de espalda es intenso o persistente, el médico puede recomendarle que tome medicación para tratar la inflamación y aliviar los síntomas. El paracetamol es seguro para la mayoría de las mujeres durante el embarazo; sin embargo, la aspirina y otros antiinflamatorios no esteroideos no suelen ser recomendables.
Tratamiento fisioterápico de la lumbalgia en el embarazo
Los fisioterapeutas están ganando terreno poco a poco en el campo de la medicina para el tratamiento del dolor, la rehabilitación y la prevención de lesiones. A menudo pensamos en la fisioterapia como respuesta a una intervención quirúrgica, una lesión musculoesquelética o un acontecimiento más grave como un ictus.
Entonces, ¿por qué NO pensamos en la fisioterapia durante o después del embarazo? La fisioterapia puede ser un medio eficaz de tratamiento para el dolor, la disfunción del movimiento y la limitación funcional – por problemas previos al embarazo, cambios corporales asociados con el embarazo y el proceso a menudo traumático del parto. La fisioterapia durante el embarazo puede ayudar a prevenir y tratar el dolor, y puede ser beneficiosa para su salud y la de su bebé.
A medida que avanza el embarazo, la pelvis se ensancha, el vientre sobresale y el centro de masa se desplaza hacia delante. La sensación de estabilidad, el centro de equilibrio y la mecánica general de movimiento de la madre cambian.
Los cambios posturales también pueden contribuir al dolor en las caderas, la parte superior de la espalda, el cuello y los hombros. Las hormonas también pueden desencadenar cambios inflamatorios que provoquen un aumento de la hinchazón, diabetes gestacional o hipertensión, e incluso el síndrome del túnel carpiano.
El dolor lumbar es un fenómeno frecuente en el embarazo, ya que hasta el 70% de las embarazadas experimentan este efecto secundario. Aunque es frecuente, no tiene por qué afectar a sus actividades cotidianas. Un fisioterapeuta puede ayudarte a comprender la causa del dolor y las molestias, y también a crear un plan de tratamiento para ti.
El dolor lumbar relacionado con el embarazo puede deberse a los cambios hormonales que se producen en el cuerpo a lo largo del embarazo. Las hormonas liberadas durante el embarazo, como la “relaxina”, ayudan a preparar el cuerpo para el parto aflojando las articulaciones y los ligamentos que sostienen la pelvis y la columna vertebral. Esto puede provocar dolor en la parte baja de la espalda y la pelvis a medida que el bebé crece y tu cuerpo sigue cambiando.
El dolor aparece cuando los músculos de la columna intentan compensar la pérdida de apoyo de los ligamentos. En segundo lugar, el peso del feto aumenta la presión sobre la zona lumbar y también provoca un cambio en el centro de gravedad del cuerpo. Esto desencadena dolores que pueden extenderse hasta las caderas y las piernas.
Los fisioterapeutas pueden ayudar a las mujeres embarazadas a tratar el dolor lumbar evaluando su situación específica y recomendando un programa para tratar el problema. Este es nuestro enfoque en Oklahoma Physical Therapy. Nuestros fisioterapeutas experimentados también consideran el historial médico, la etapa del embarazo, el nivel de actividad previa y más para desarrollar un plan de tratamiento individualizado. Su programa de tratamiento podría incluir lo siguiente:
Lumbalgia en el embarazo
El dolor lumbar afecta a casi todo el mundo en un momento u otro. Si está embarazada, puede tener más probabilidades de sentir dolor de espalda, muy probablemente debido al pequeño paquete de alegría que cuelga delante de su columna vertebral durante nueve meses.
La fisioterapia es un tratamiento de eficacia probada para el dolor lumbar. Las personas con dolor de espalda o ciática pueden beneficiarse de la fisioterapia para ayudar a mejorar la postura, aprender los ejercicios correctos a realizar y aprender qué NO hacer durante los episodios de dolor.
Pero, ¿y si está embarazada? ¿Es eficaz la fisioterapia para las mujeres embarazadas que sufren lumbalgia? ¿Qué tratamientos o modalidades se consideran seguros durante el embarazo para tratar el dolor de espalda?
La fisioterapia es una modalidad de tratamiento segura y eficaz para las embarazadas que sufren lumbalgia. Su fisioterapeuta puede enseñarle ejercicios específicos que le ayudarán a aliviar la presión sobre la columna vertebral y a reducir el dolor.
Muchos fisioterapeutas utilizan modalidades físicas como los ultrasonidos o la estimulación eléctrica para tratar el dolor de espalda. Pero utilizar estos tratamientos durante el embarazo puede no ser seguro ni para ti ni para el feto. Por lo tanto, deben considerarse otros tratamientos. Estos pueden incluir:
