El dolor lumbar es un problema EXTREMADAMENTE común que vemos con bastante frecuencia en Diverge. Por término medio, hasta el 80% de los estadounidenses sufrirán dolor lumbar en algún momento de su vida, y más de 1/4 de la población padece actualmente dolor lumbar a diario. Es más, hasta el 80% de las personas que padecen lumbalgia recidivan en el plazo de un año. Básicamente, esto significa que si usted está luchando actualmente con dolor de espalda baja, lo más probable es que en algún momento dentro del próximo año va a aparecer de nuevo si no se soluciona la causa principal del dolor ahora. Hay muchos factores que contribuyen al dolor lumbar, pero uno de los más comunes (y con mucho el más pasado por alto) contribuyentes al dolor lumbar es la respiración disfuncional, que comienza con el diafragma. El diafragma es un músculo situado en el centro del cuerpo y se une directamente a la columna lumbar (parte inferior de la espalda) y las costillas. Es comúnmente considerado como “nuestro músculo respiratorio”, pero el diafragma también juega un papel ENORME en la estabilidad del núcleo y el dolor de espalda baja, y es el lugar más importante para empezar si usted está experimentando dolor de espalda baja.
¿Los problemas de diafragma pueden causar dolor de espalda?
El diafragma tiene un doble papel en la respiración y la estabilidad del tronco, y debe ser capaz de asumir esta doble función en todo momento. El dolor lumbar suele estar causado por la incapacidad del diafragma para desempeñar estas funciones simultáneamente.
¿Cuáles son las causas de la lumbalgia intermitente?
En general, la artrosis (el tipo más común de artritis) y la enfermedad degenerativa discal (el desgaste natural de los discos vertebrales) son la causa subyacente de muchos tipos de lumbalgia crónica. Sin embargo, el dolor lumbar también puede estar causado por traumatismos relacionados con accidentes y estrés agudo.
¿Qué enfermedades subyacentes causan dolor de espalda?
Enfermedad: Los tumores de columna, las infecciones y varios tipos de cáncer pueden causar dolor de espalda. Otras enfermedades también pueden causar dolor de espalda. Entre ellas están los cálculos renales y el aneurisma de aorta abdominal. Espondilolistesis: Esta afección hace que las vértebras de la columna se salgan de su sitio.
Estiramientos para aliviar el dolor lumbar
Nota del editor: Únete a Dana Santas en esta serie de cuatro artículos para aprender a recuperarte y prevenir el dolor lumbar. Santas, conocida como la “Hacedora de movilidad”, es especialista certificada en fuerza y acondicionamiento y entrenadora mente-cuerpo en deportes profesionales, y es autora de “Soluciones prácticas para aliviar el dolor de espalda”. Aquí está la Parte I.
Hasta 577 millones de personas en todo el mundo experimentaron dolor lumbar en 2017, según reveló un estudio de 2020 citado por la Asociación Internacional para el Estudio del Dolor. De hecho, el dolor lumbar causa más discapacidad en todo el mundo que cualquier otra afección, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos.
Al tener múltiples hernias discales en la espalda, comprendo esa sensación. Pero como alguien que ha curado su propia lumbalgia y ahora lleva un estilo de vida activo y sin dolor, me he propuesto que la gente tenga la información y los recursos necesarios para recuperarse y vivir también sin dolor. Por eso comparto esta serie de cuatro artículos.
Al trabajar en deportes profesionales como entrenador de movilidad, parte de mi trabajo consiste en crear protocolos de tratamiento y prevención del dolor de espalda. Como tal, mi consejo en esta serie de artículos no sólo se basa en la investigación médica y mi propio viaje dolor de espalda, sino también mi experiencia de trabajo ayudando a cientos de atletas profesionales a superar y prevenir el dolor de espalda baja en las últimas dos décadas.
Signos y síntomas del cáncer de páncreasAquí hablamos de las experiencias de la gente sobre los signos y síntomas del cáncer de páncreas. El cáncer de páncreas puede no causar síntomas al principio. Los distintos tipos de cáncer de páncreas presentan síntomas diferentes. Pueden variar de una persona a otra y pueden ser difíciles de detectar. Los síntomas más comunes son:
Hay dos tipos de pancreatitis. La pancreatitis aguda y la pancreatitis crónica se presentan de formas diferentes. La pancreatitis aguda es una enfermedad de aparición súbita, en la que los pacientes suelen tener un dolor muy intenso en el epigastrio, justo debajo del esternón, asociado a menudo con vómitos. Y puede ser un dolor extremadamente intenso. Clásicamente es uno de los dolores más severos que se pueden tener. A menudo se requiere que el paciente acuda al hospital y durante un periodo de tres a cuatro días, en aproximadamente el ochenta por ciento de los pacientes, se resolverá relativamente rápido. En esos pacientes, la clave del tratamiento es prevenir un nuevo ataque.
Para ello hay que buscar cálculos biliares o evitar otras causas. Ahora bien, la pancreatitis crónica se debe a una cicatrización en el páncreas y a menudo se debe a ataques leves recurrentes de pancreatitis que, a lo largo de un periodo de años, provocan inflamación y cicatrización, que en esos pacientes se presentan con dolor, episodios, que no son tan graves, que a menudo requieren hospitalización. Pero luego tienen problemas cuando el páncreas no funciona tan bien.
Cómo curé mi dolor lumbar
La estenosis de la RYGB es frecuente, fácil de diagnosticar y tratable sin otra operación. La incidencia de estenosis tras la RYGB es del 8% al 19% y es más frecuente tras anastomosis realizadas con una grapadora de anastomosis de extremo a extremo. Comparativamente, las anastomosis lineales grapadas o cosidas a mano tienen menos estenosis.16 Una UGS confirmará la estenosis, mostrando un fallo del contraste para pasar a través de la GJA. El tratamiento habitual es la dilatación endoscópica con balón, que puede realizar con seguridad un endoscopista experimentado en la primera semana tras la cirugía. El diámetro objetivo de la anastomosis GJA después de una RYGB es de 15 mm de diámetro, por lo que los pacientes tendrán algunas restricciones al comer. Las anastomosis de 9 mm o menos son estenóticas. Deben realizarse dilataciones seriadas para alcanzar el tamaño óptimo. El diámetro no debe aumentar más de 3 ó 4 mm con cada tratamiento, y los endoscopistas deben esperar que el diámetro dilatado disminuya con el tiempo. En consecuencia, la mayoría de los pacientes necesitarán dos o tres dilataciones hasta que puedan comer cómodamente.17
